The speaker shares a personal story of hiding from friends after a birthday party due to fear of loneliness, then reflects on how people often pretend to be successful while struggling internally. He introduces the idea that even 'superheroes' have self-defeating habits, and he himself has experienced both dysfunction and significant achievements.
Diễn giả chia sẻ câu chuyện cá nhân về việc trốn bạn bè sau bữa tiệc sinh nhật vì sợ cô đơn, sau đó suy ngẫm về cách mọi người thường giả vờ thành công trong khi bên trong đấu tranh. Ông giới thiệu ý tưởng rằng ngay cả 'siêu anh hùng' cũng có thói quen tự hủy hoại, và bản thân ông đã trải qua cả sự rối loạn chức năng lẫn những thành tựu đáng kể.
The moment that you feel that, just possibly, you're walking down the street naked, exposing too much of your heart and your mind and what exists on the inside, showing too much of yourself — that's the moment you may be starting to get it right.
Khoảnh khắc bạn cảm thấy rằng, có thể, bạn đang đi trên phố mà không mặc quần áo, phơi bày quá nhiều trái tim và tâm trí và những gì bên trong, cho thấy quá nhiều về bản thân — đó là khoảnh khắc bạn có thể bắt đầu làm đúng.
This is a quote from Neil Gaiman, one of my favorite fiction writers.
Đây là một câu trích dẫn từ Neil Gaiman, một trong những nhà văn viễn tưởng yêu thích của tôi.
It's from his University of the Arts commencement speech.
Nó đến từ bài phát biểu tốt nghiệp của ông tại Đại học Nghệ thuật.
But let's bring
Nhưng hãy đưa
it back to my story.
nó trở lại câu chuyện của tôi.
A few months ago, I had a birthday party.
Vài tháng trước, tôi đã tổ chức một bữa tiệc sinh nhật.
It was great.
Nó thật tuyệt vời.
A dozen friends and I gathered for a few days of sun, beach, barbecue, catching up.
Một tá bạn bè và tôi đã tụ tập trong vài ngày để tắm nắng, đi biển, tiệc nướng, và trò chuyện.
We do every year.
Chúng tôi làm điều đó mỗi năm.
And then on the last day, I didn't get up until 11:30.
Và rồi vào ngày cuối cùng, tôi đã không dậy cho đến 11:30.
That's late even for me, knowing full well that the last few remaining friends were leaving about 30 minutes later, around 12:00 noon.
Đó là muộn ngay cả đối với tôi, biết rõ rằng vài người bạn còn lại sẽ rời đi khoảng 30 phút sau đó, vào khoảng 12:00 trưa.
And the sad reality is I was afraid of
Và sự thật đáng buồn là tôi đã sợ
being alone.
ở một mình.
I was afraid of being lonely.
Tôi sợ cảm giác cô đơn.
So like a child, I hid my head under the covers — that's literally — and hit snooze until I just couldn't postpone reality any further.
Vì vậy, như một đứa trẻ, tôi đã giấu đầu dưới chăn — theo nghĩa đen — và nhấn nút báo lại cho đến khi tôi không thể trì hoãn thực tế thêm nữa.
But why am I telling you this?
Nhưng tại sao tôi lại kể cho bạn điều này?
Why am I being so self-indulgent, telling you this ridiculous story?
Tại sao tôi lại quá tự mãn, kể cho bạn câu chuyện ngớ ngẩn này?
It's because we all like to appear successful — a nebulous term at best — and the media like to portray certain standouts as
Bởi vì tất cả chúng ta đều thích tỏ ra thành công — một thuật ngữ mơ hồ — và truyền thông thích miêu tả một số người nổi bật như
superheroes.
Siêu anh hùng.
These people on the magazine covers and so on.
Những người này trên trang bìa tạp chí và vân vân.
And yes, sometimes these dramatic stories of overcoming the odds are super inspiring.
Và vâng, đôi khi những câu chuyện kịch tính về vượt qua nghịch cảnh thực sự rất truyền cảm hứng.
But often, just as often, they lead to an unhealthy conclusion, maybe an inner monologue which is something like, "Well, maybe they — whoever they happen to be — maybe they can do it because they're incredible.
Nhưng thường thì, cũng thường xuyên, chúng dẫn đến một kết luận không lành mạnh, có thể là một cuộc độc thoại nội tâm như, 'Chà, có lẽ họ — bất kể họ là ai — có thể làm được vì họ thật phi thường.'
They have no faults.
Họ không có sai sót.
They're just chomping
Họ chỉ đang nuốt chửng
the day and winning at all moments.
ngày và chiến thắng ở mọi khoảnh khắc.
But I'm just a normal person.
Nhưng tôi chỉ là một người bình thường.
I can't do that." The reality is, most superheroes — these superheroes — are nothing of the sort.
Tôi không thể làm điều đó.' Sự thật là, hầu hết các siêu anh hùng — những siêu anh hùng này — không phải như vậy.
They're just as weird and neurotic as we are.
Họ cũng kỳ quặc và loạn thần kinh như chúng ta.
They're strange creatures who do big things despite lots of self-defeating habits and self-talk.
Họ là những sinh vật kỳ lạ làm những điều lớn lao bất chấp nhiều thói quen tự hủy hoại và tự nói chuyện.
So to personalize this, let's bring it home.
Vì vậy, để cá nhân hóa điều này, hãy đưa nó về nhà.
I am definitely no superhero.
Tôi chắc chắn không phải là siêu anh hùng.
I'm not even a consistent
Tôi thậm chí không phải là một người
normal, whatever that is.
bình thường nhất quán, bất kể điều đó là gì.
So let me give you a little laundry list.
Vậy hãy để tôi đưa ra một danh sách nhỏ.
Not too long ago, I cried while watching Rudy on an airplane, and that was cause for concern for a lot of people around me.
Không lâu trước đây, tôi đã khóc khi xem Rudy trên máy bay, và điều đó gây lo ngại cho nhiều người xung quanh.
I repeatedly hit snooze for one to three hours past my planned wake time because I simply didn't want to face the day.
Tôi liên tục nhấn nút báo lại từ một đến ba giờ sau giờ thức dậy dự định vì đơn giản là tôi không muốn đối mặt với ngày mới.
I considered giving everything away, moving to Montreal, Seville, or Iceland — location
Tôi đã cân nhắc việc cho đi tất cả, chuyển đến Montreal, Seville, hoặc Iceland — địa điểm
kind of depends on what I'm trying to escape.
phụ thuộc vào những gì tôi đang cố gắng trốn thoát.
I've used gentlemanly websites to relax during the day when clearly having other urgent and important shit to do.
Tôi đã sử dụng các trang web lịch sự để thư giãn trong ngày khi rõ ràng có những việc khẩn cấp và quan trọng khác phải làm.
I wore the same pair of jeans for a week straight just to have a constant during weeks of chaos.
Tôi đã mặc cùng một chiếc quần jean trong suốt một tuần chỉ để có một thứ ổn định trong những tuần hỗn loạn.
So listening to all that, you might think it seems pretty dysfunctional, right?
Vậy nghe tất cả những điều đó, bạn có thể nghĩ có vẻ khá rối loạn, phải không?
I assume so.
Tôi cho là vậy.
I certainly hear it that way.
Tôi chắc chắn nghe nó theo cách đó.
But around the same time, especially so the latter few weeks of that, I also was able to increase my passive income 20%, bought my dream house, got to the point where I was once again meditating twice per day for 20 minutes per session without fail — so not winning any gold medals in meditation, but incredibly helpful and stabilizing.
Nhưng cùng thời gian đó, đặc biệt là vài tuần cuối, tôi cũng đã tăng thu nhập thụ động lên 20%, mua được ngôi nhà mơ ước, đạt đến điểm mà tôi lại thiền hai lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút mà không bỏ lỡ — không giành huy chương vàng trong thiền, nhưng cực kỳ hữu ích và ổn định.
I cut my caffeine intake to next to nothing.
Tôi đã cắt giảm lượng caffeine xuống gần như không.
That
Điều đó
usually means pu'er tea in the morning and maybe a green tea in the afternoon.
thường có nghĩa là trà pu'er vào buổi sáng và có thể là trà xanh vào buổi chiều.
I've had no more than one cup of really strong coffee per week.
Tôi không uống quá một tách cà phê thực sự mạnh mỗi tuần.
There's a lot to that, but suffice to say, much improved sleep.
Có nhiều điều về điều đó, nhưng đủ để nói, giấc ngủ được cải thiện nhiều.
Signed one of the most exciting business deals of the last decade, including working on a collaboration that is first of its kind for me.
Đã ký một trong những thỏa thuận kinh doanh thú vị nhất trong thập kỷ qua, bao gồm làm việc trên một sự hợp tác lần đầu tiên đối với tôi.
Completely transformed my blood work,
Đã thay đổi hoàn toàn kết quả xét nghiệm máu của tôi,
including a few biomarkers I've been working on for years.
Bao gồm một vài chỉ số sinh học mà tôi đã theo dõi trong nhiều năm.