0:00

50:09

I Spent 7 Days Training In Dagestan ALONE (The Full Journey)

Anthony Hunter·50:09·Sport·B2

Chương · 6

Chương 1·Arrival and First Training

Hiển thị

Tiếng ViệtAuto-scroll

0:02

This is Dagestan, a region in the Caucasus known for its many great fighters.

Đây là Dagestan, một vùng ở Caucasus nổi tiếng với nhiều võ sĩ xuất sắc.

0:09

It has created Fight Medal and Islam Makhachev, and it is known as one of the toughest regions in the world.

Nơi đây đã sản sinh ra Fight Medal và Islam Makhachev, và được biết đến là một trong những vùng khắc nghiệt nhất thế giới.

0:14

And I am traveling to this place alone.

Và tôi đang du hành đến nơi này một mình.

0:17

Welcome to 7 days in Dagestan.

Chào mừng đến với 7 ngày ở Dagestan.

0:22

I am now at the airport.

Bây giờ tôi đang ở sân bay.

0:23

I'm on my way to Makhachkala, Dagestan.

Tôi đang trên đường đến Makhachkala, Dagestan.

0:25

I'm going to be honest with you, I'm a little bit nervous.

Thành thật mà nói, tôi hơi lo lắng.

0:28

You know, a lot of people were saying I shouldn't go.

Bạn biết đấy, nhiều người đã nói tôi không nên đi.

0:31

I kind music of stopped telling people just because of the reaction, and I really want to show what it is like to train as a foreigner in Dagestan.

Tôi gần như ngừng kể cho mọi người vì phản ứng của họ, và tôi thực sự muốn cho thấy việc tập luyện như một người nước ngoài ở Dagestan như thế nào.

0:39

I was first going to be flying from Amsterdam to Istanbul, and

Đầu tiên tôi sẽ bay từ Amsterdam đến Istanbul, và

0:43

then from music Istanbul to Makhachkala.

Sau đó từ Istanbul đến Makhachkala.

0:44

Due to current sanctions, there is no direct flights to Russia, so you have to do a layover, for example, music in Istanbul.

Do các lệnh trừng phạt hiện tại, không có chuyến bay thẳng đến Nga, vì vậy bạn phải quá cảnh, ví dụ như ở Istanbul.

0:51

After having a delay on my first flight, I ended up being just in time, 2 minutes before closing, and I music catched my layover, and then I was on my way to Makhachkala.

Sau khi bị hoãn chuyến bay đầu tiên, tôi đã đến kịp lúc, chỉ 2 phút trước khi đóng cửa, và tôi đã bắt kịp chuyến quá cảnh, và sau đó tôi lên đường đến Makhachkala.

1:01

I'm in a car right now.

Bây giờ tôi đang ở trong xe.

1:02

Boarding was the only thing where I was a little bit uncomfortable.

Việc lên máy bay là điều duy nhất khiến tôi hơi khó chịu.

1:04

Other than that, it went well.

Ngoài ra, mọi thứ đều ổn.

1:06

Um it's understandable during, you know, situations that's going on that, you know, something like that takes a little bit more time.

Ừm, có thể hiểu được trong tình hình hiện tại, bạn biết đấy, những việc như thế mất thêm một chút thời gian.

1:17

But, uh I'm in the country.

Nhưng, uh, tôi đã ở trong nước rồi.

1:20

I'm going to the apartment now.

Bây giờ tôi đang đi đến căn hộ.

1:24

All right, I'm going to give you a quick tour of the facility.

Được rồi, tôi sẽ cho bạn xem một vòng nhanh cơ sở vật chất.

1:27

This is called the Atlas Hotel.

Đây gọi là Khách sạn Atlas.

1:28

This is where, music if you're an athlete, you come in, train through MK Wrestling, this is where you're going to stay.

Đây là nơi, nếu bạn là vận động viên, bạn đến, tập luyện qua MK Wrestling, và bạn sẽ ở đây.

1:34

This is the entry hall.

Đây là sảnh vào.

1:35

When you walk through the first room, you get to the kitchen.

Khi bạn đi qua phòng đầu tiên, bạn sẽ đến nhà bếp.

1:38

Here you can cook and make everything that you want.

Ở đây bạn có thể nấu ăn và làm mọi thứ bạn muốn.

1:40

Here you have the bathroom, and

Ở đây có phòng tắm, và

1:42

then when you walk upstairs, that's where the bedrooms are.

Sau đó khi bạn đi lên cầu thang, đó là nơi có các phòng ngủ.

1:45

This is the first one.

Đây là phòng đầu tiên.

1:46

This is where I was sleeping, and then you have another one here, which has three beds.

Đây là nơi tôi đã ngủ, và sau đó bạn có một phòng khác ở đây, có ba giường.

1:51

In total, the hotel has about six beds.

Tổng cộng, khách sạn có khoảng sáu giường.

1:54

We're going to the first real location.

Chúng tôi sẽ đến địa điểm thực tế đầu tiên.

1:57

Let's go.

Đi nào.

1:59

I'm excited.

Tôi rất hào hứng.

1:59

I stepped into the car, and I was told music that for today there was not going to be a training.

Tôi bước vào xe, và được thông báo rằng hôm nay sẽ không có buổi tập.

2:04

First, we were going to do something else, and then tomorrow there was going to be a training.

Đầu tiên, chúng tôi sẽ làm việc khác, và sau đó ngày mai sẽ có buổi tập.

2:08

- music - So, that meant that my first goal for this video was going to be to complete my first training.

Vì vậy, mục tiêu đầu tiên của tôi cho video này là hoàn thành buổi tập đầu tiên.

2:12

But, to make music sure that I do everything what I want to do here in Dagestan, I made a checklist.

Nhưng, để chắc chắn rằng tôi làm mọi thứ tôi muốn ở Dagestan, tôi đã lập một danh sách kiểm tra.

2:18

I want to do a training in the mountains.

Tôi muốn tập luyện trên núi.

2:20

I want to go to Khabib's restaurant.

Tôi muốn đến nhà hàng của Khabib.

2:22

I want to go to Ankalaev coffee shop.

Tôi muốn đến quán cà phê Ankalaev.

2:24

- music - Horse riding in the mountains, buy a papakha, and compete in a wrestling match.

Cưỡi ngựa trên núi, mua một cái papakha, và thi đấu một trận đấu vật.

2:31

I guess I'm going to be on a horse now.

Tôi đoán bây giờ tôi sẽ lên ngựa.

2:33

I have no idea.

Tôi không biết gì cả.

2:33

I don't know how to ride a horse.

Tôi không biết cưỡi ngựa.

2:35

If I die, this is going to be the end of the series.

Nếu tôi chết, đây sẽ là kết thúc của series.

2:38

But, before we continue, when I booked this trip, I had less than 10,000 subscribers.

Nhưng trước khi tiếp tục, khi tôi đặt chuyến đi này, tôi có ít hơn 10.000 người đăng ký.

2:42

I took all the money that I had and put it into this trip.

Tôi đã lấy tất cả số tiền mình có và đầu tư vào chuyến đi này.

2:46

Right now, the channel has 20,000 subscribers.

Hiện tại, kênh đã có 20.000 người đăng ký.

2:48

It's been growing extremely quickly.

Nó đang phát triển cực kỳ nhanh.

2:49

I have a dream of hitting 100k subscribers.

Tôi có ước mơ đạt 100k người đăng ký.

2:51

So, if you can like and subscribe, you will help me out so much.

Vì vậy, nếu bạn có thể like và subscribe, bạn sẽ giúp tôi rất nhiều.

2:55

Thank you.

Cảm ơn bạn.

2:56

And one moment you're on an airplane, and the next moment you're on a horse in the middle of nowhere, in the mountains of Dagestan.

Và một khoảnh khắc bạn đang ở trên máy bay, và khoảnh khắc tiếp theo bạn đang ở trên một con ngựa giữa nơi hoang vu, trên những ngọn núi của Dagestan.

3:03

I don't have a lot of experience on music horses, and these one were extremely massive.

Tôi không có nhiều kinh nghiệm cưỡi ngựa, và những con ngựa này cực kỳ to lớn.

3:07

And that's why it didn't go so well.

Và đó là lý do tại sao nó không suôn sẻ.

3:10

I almost fell off my horse.

Tôi suýt ngã khỏi ngựa.

3:11

My horse was going crazy the whole time.

Con ngựa của tôi cứ điên cuồng suốt.

3:13

So, I got off.

Vì vậy, tôi đã xuống ngựa.

3:14

I'm not risking anything.

Tôi không mạo hiểm bất cứ điều gì.

3:16

I'm here on my first day.

Tôi ở đây vào ngày đầu tiên.

3:17

I'm not going to fall off a horse here on my first day.

Tôi sẽ không ngã ngựa ở đây vào ngày đầu tiên.

3:20

Although it was quick, I had horse riding checked off.

Mặc dù nhanh chóng, tôi đã hoàn thành việc cưỡi ngựa.

3:23

It was not good.

Nó không tốt.

3:26

- laughter - Okay, okay, normal.

- [cười] - Được rồi, được rồi, bình thường.

3:27

The man you hear laughing is Murad.

Người đàn ông bạn nghe thấy đang cười là Murad.

3:29

He's the head coach of MK Wrestling, and for the next 7 music days, he was going to be showing me around Dagestan.

Anh ấy là huấn luyện viên trưởng của MK Wrestling, và trong 7 ngày tới, anh ấy sẽ dẫn tôi đi tham quan Dagestan.

3:37

I almost died on a horse.

Tôi suýt chết trên lưng ngựa.

3:42

I think I was on it for like 15 minutes, and then I was done.

Tôi nghĩ tôi đã ở trên nó khoảng 15 phút, và sau đó tôi xong.

3:46

I was like, yeah.

Tôi kiểu, ừ.

3:48

Now he's just laughing at me.

Bây giờ anh ấy chỉ đang cười tôi.

3:50

And then we were off to the second location.

Và sau đó chúng tôi đi đến địa điểm thứ hai.

3:52

Again, driving through the middle of nowhere, and we ended up on a farm.

Lại lái xe qua nơi hoang vu, và chúng tôi kết thúc ở một trang trại.

3:57

I guess I'm now officially in the mountains of Dagestan.

Tôi đoán bây giờ tôi chính thức ở trên núi Dagestan.

4:02

Quite an experience.

Khá là một trải nghiệm.

4:04

Sheep?

Cừu?

4:04

Your sheep?

Cừu của bạn?

4:06

Ah.

À.

4:08

Your sheep.

Cừu của bạn.

4:16

I mean, I'm going to be honest, it's music been a little bit nerve-wracking so far.

Ý tôi là, thành thật mà nói, cho đến nay nó hơi căng thẳng.

4:21

I didn't feel that comfortable.

Tôi không cảm thấy thoải mái lắm.

4:23

I really thought to music myself like, what am I getting myself into?

Tôi thực sự tự nghĩ, mình đang dấn thân vào chuyện gì đây?

4:26

Of course, it's not nothing.

Tất nhiên, nó không phải là không có gì.

4:27

People always say, "Oh, two, three years Dagestan, I forget." It's like almost a joke, you know, like But, I'm actually here.

Mọi người thường nói, "Ồ, hai, ba năm Dagestan, tôi quên mất." Nó gần như một trò đùa, bạn biết đấy, nhưng tôi thực sự ở đây.

4:33

I'm actually in Dagestan.

Tôi thực sự đang ở Dagestan.

4:34

I'm actually going to train here in Dagestan.

Tôi thực sự sẽ tập luyện ở đây tại Dagestan.

4:36

music So, the whole thing, of course, is kind of surreal, where it's like I'm doing

Vì vậy, toàn bộ sự việc, tất nhiên, hơi siêu thực, kiểu như tôi đang làm điều mà hầu hết mọi người chưa từng trải qua.

4:40

something that most people have never experienced.

Và tôi thực sự thích điều đó.

4:44

And I really like that.

Nhưng, tôi cũng sẽ nói dối nếu không nói rằng nó hơi đáng sợ.

4:45

But, it's also I would lie if I would not say that it's a little bit scary.

Tôi đoán đây là cái gọi là sự thức tỉnh thô bạo.

5:02

I guess this is what you call a rude awakening.

Bạn biết đấy, tôi vừa mới thư giãn.

5:04

You know, I was just relaxing.

Hôm nay dự định sẽ tập luyện muộn hơn một chút, và bất ngờ có tiếng "Bốp, bốp, bốp." Và chúng tôi sẽ đấu vật, tôi đoán vậy.

5:05

Today was going to be the plan to train a little bit later today, and out of nowhere there was like, "Boof, boof, boof." And we're going to we're going to wrestle, I guess.

Tôi được đưa đến một khuôn viên đại học, và đây là nơi buổi tập đầu tiên của tôi sẽ diễn ra.

5:13

I was brought to a university campus, and this is where my first training was going to take place.

Chúng tôi đi qua những khu vườn, qua sân sau, và sau đó chúng tôi tìm thấy phòng thể thao.

5:18

We walked through the

Chúng tôi đến muộn, và buổi tập đã bắt đầu.

5:19

gardens, through the backyard, and then we found the sports music hall.

Vì vậy, tôi nhanh chóng đặt đồ đạc xuống để có thể bắt đầu tham gia buổi tập.

5:27

We arrived late, and the training had already started.

Tôi phải tự khởi động một chút, và sau đó chúng tôi bắt đầu tập luyện.

5:29

So, I took quickly put down my stuff so I could start joining the training.

Trong vài cảnh quay đầu tiên, ánh sáng và góc quay sẽ hơi lệch.

5:32

I had to do my own warming up a little bit, and then we started training.

Tôi phát hiện ra điều đó một chút sau đó, và sau đó tôi đã thay đổi góc máy.

5:36

In the first couple of shots, the lighting and the shots are going to be a little bit off.

5:40

I found that out a little bit later, and then I changed the camera angle.

5:44

So, this is only for the first couple of shots.

Vậy, điều này chỉ dành cho vài cú đánh đầu tiên thôi.

5:46

After that, I have some really, really cool music shots.

Sau đó, tôi có một vài cảnh quay thực sự, thực sự tuyệt vời [âm nhạc].

5:48

We started training, and here you see me doing my first technique, stepping inside from the single leg

Chúng tôi bắt đầu tập luyện, và ở đây bạn thấy tôi thực hiện kỹ thuật đầu tiên của mình, bước vào trong từ đòn single leg

5:53

takedown.

Takedown.

5:53

And then in the back, you could see two of the better ones.

Và ở phía sau, bạn có thể thấy hai người giỏi hơn.

5:56

They were twin brothers, and they were wrestling against each other.

Họ là anh em sinh đôi, và họ đang vật lộn với nhau.

5:59

Both of them were absolutely amazing, super athletic.

Cả hai đều hoàn toàn tuyệt vời, siêu thể thao.

6:01

It was just a joy to even watch all these guys wrestling.

Thật là một niềm vui khi chỉ xem tất cả những người này vật lộn.

6:04

Such a beautiful takedown there as well.

Một pha takedown đẹp như vậy ở đó.

6:06

Then it was my turn to go up against one of them.

Sau đó đến lượt tôi đối đầu với một trong số họ.

6:09

Here you see me coming up against

Ở đây bạn thấy tôi đối đầu với

6:11

him, shot for a takedown, didn't get it.

Anh ta, lao vào takedown, nhưng không thành công.

6:14

That's something that you're going to see quite often.

Đó là điều bạn sẽ thấy khá thường xuyên.

6:16

Most of my shots were very far out.

Hầu hết các cú lao của tôi đều rất xa.

6:17

I could not even get close to a leg, and they could already defend it and see it coming.

Tôi thậm chí không thể đến gần chân, và họ đã có thể phòng thủ và thấy trước nó.

6:22

Then it was up against the other brother.

Sau đó là đối đầu với người anh em kia.

6:23

Once again, shot in for takedown, didn't get it.

Một lần nữa, lao vào takedown, không thành công.

6:26

music Once again, shot in, didn't get it.

[âm nhạc] Một lần nữa, lao vào, không thành công.

6:28

I went through, tried to make the get back leg, also couldn't get it.

Tôi đi qua, cố gắng lấy chân sau, cũng không thể.

6:31

And then my MMA instincts kicked in, wanted to go for a choke, but of course that doesn't work in wrestling.

Và rồi bản năng MMA của tôi trỗi dậy, muốn thực hiện một đòn siết cổ, nhưng tất nhiên điều đó không hiệu quả trong đấu vật.

6:37

The first drill, I had to attack, and now it was his time to start attacking and go for the takedown.

Bài tập đầu tiên, tôi phải tấn công, và bây giờ đến lượt anh ta bắt đầu tấn công và thực hiện takedown.

6:42

That took him about 2 seconds to get me down.

Anh ta chỉ mất khoảng 2 giây để hạ tôi xuống.

6:45

I tried to play it off a little bit, but he just had a really good takedown.

Tôi cố gắng chơi trội một chút, nhưng anh ta chỉ có một pha takedown thực sự tốt.

6:49

Then once again, he shot in, another takedown.

Sau đó một lần nữa, anh ta lao vào, một takedown khác.

6:50

music I could really not do a lot against them.

[âm nhạc] Tôi thực sự không thể làm gì nhiều trước họ.

6:53

I really tried my best, but it's really hard when guys are so much better than you.

Tôi thực sự đã cố gắng hết sức, nhưng thật khó khi những người này giỏi hơn bạn rất nhiều.

6:57

They see everything that you do coming, and whenever they do something, they just music set me up, and they get a beautiful takedown.

Họ thấy mọi thứ bạn làm sắp tới, và bất cứ khi nào họ làm gì đó, họ chỉ [âm nhạc] sắp đặt tôi, và họ có một pha takedown đẹp.

7:02

This

Đây

7:03

was probably my favorite one.

Có lẽ là pha yêu thích của tôi.

7:04

We're going to see it one more time.

Chúng ta sẽ xem nó một lần nữa.

7:06

Arm drag to the back leg.

Arm drag đến chân sau.

7:07

Such a beautiful takedown.

Một pha takedown đẹp như vậy.

7:08

music Here, going low, gets an easy takedown.

[âm nhạc] Ở đây, đi thấp, có một pha takedown dễ dàng.

7:11

I try and post, but that doesn't work, and then he ends up getting the takedown again.

Tôi cố gắng chống đỡ, nhưng không hiệu quả, và sau đó anh ta kết thúc bằng một takedown nữa.

7:15

And music that was going to be the end of that round.

Và [âm nhạc] đó sẽ là kết thúc của hiệp đó.

7:18

Here you see the twin brothers coming up against each other one more time, trying to find a takedown, and then a beautiful lateral throw - music - gets him down and a takedown.

Ở đây bạn thấy cặp song sinh đối đầu nhau một lần nữa, cố gắng tìm kiếm một takedown, và sau đó một cú lateral throw đẹp - [âm nhạc] - hạ anh ta xuống và một takedown.

7:26

Then it was time for sparring.

Sau đó đến lúc sparring.

7:28

I was really

Tôi thực sự

7:29

eager to prove myself.

Háo hức để chứng tỏ bản thân.

7:30

I wanted to show what I could do.

Tôi muốn cho thấy những gì tôi có thể làm.

7:32

We started in the clinch, looking for the takedown, going low, going high.

Chúng tôi bắt đầu trong clinch, tìm kiếm takedown, đi thấp, đi cao.

7:35

I shot in for a takedown.

Tôi lao vào một pha takedown.

7:36

I got kind of close to the legs, but he could move himself out of it, - music - and then put me to the ground, tried to pin me.

Tôi đến khá gần chân, nhưng anh ta có thể di chuyển ra khỏi đó, - [âm nhạc] - và sau đó đặt tôi xuống đất, cố gắng pin tôi.

7:44

Then it was his turn.

Sau đó đến lượt anh ta.

7:45

He shot in for the takedown, ended up getting me down, and then again, tried the pinning move, get my shoulders back onto the mat.

Anh ta lao vào takedown, cuối cùng hạ tôi xuống, và sau đó lại cố gắng thực hiện đòn pin, đưa vai tôi trở lại thảm.

7:52

- music - I shot in for a takedown.

- [âm nhạc] - Tôi lao vào một pha takedown.

7:53

I was getting a little bit closer than before, but definitely not good enough, and that ended up being the end of the training.

Tôi đã đến gần hơn một chút so với trước, nhưng chắc chắn chưa đủ tốt, và đó là kết thúc của buổi tập.

7:59

I really enjoyed my training.

Tôi thực sự thích buổi tập của mình.

8:01

It was really tough, but such a good experience.

Nó thực sự khó khăn, nhưng là một trải nghiệm tốt.

8:07

Now I have to walk home, and I don't have internet.

Bây giờ tôi phải đi bộ về nhà, và tôi không có internet.

8:10

So, music Murad said it's 5 minutes to walk home, but he says with everything that it's 5 minutes to walk home, so it could also be 20.

Vậy, [nhạc] Murad nói đi bộ về nhà mất 5 phút, nhưng anh ấy nói với mọi thứ thì đi bộ về nhà mất 5 phút, nên cũng có thể là 20 phút.

8:18

I haven't had anything to drink.

Tôi chưa uống gì cả.

8:20

I need a coffee.

Tôi cần một ly cà phê.

8:21

music I need something to eat.

[nhạc] Tôi cần ăn gì đó.

8:24

But, at least the weather is nice.

Nhưng ít nhất thời tiết cũng đẹp.

8:26

When people think of Dagestan, they think about mountains, but they had really nice coffees.

Khi mọi người nghĩ về Dagestan, họ nghĩ về núi non, nhưng họ có những ly cà phê thực sự ngon.

8:31

Just extremely good.

Cực kỳ ngon.

8:32

They have coffee shops everywhere, like really nice ones, like modern.

Họ có quán cà phê ở khắp mọi nơi, những quán thực sự đẹp, hiện đại.

8:36

So, I've been using Yandex, which is an app here.

Vậy nên, tôi đã dùng Yandex, một ứng dụng ở đây.

8:39

It works a lot better than Google Maps.

Nó hoạt động tốt hơn nhiều so với Google Maps.

8:41

You can download it.

Bạn có thể tải nó về.

8:42

So, that's been working really well.

Vậy nên, nó hoạt động rất tốt.

8:44

So, that's been my way of navigating.

Đó là cách tôi định hướng.

8:47

Food only costs like 500 rubles, which I think is about 5 euros.

Đồ ăn chỉ tốn khoảng 500 rúp, tôi nghĩ là khoảng 5 euro.

8:50

I'm not entirely sure, but it's uh it's not a lot.

Tôi không chắc lắm, nhưng nó không nhiều.

8:53

And with that done, I had my morning music training completed.

Và sau đó, tôi đã hoàn thành buổi tập buổi sáng [nhạc].

8:57

My first training was done.

Buổi tập đầu tiên của tôi đã xong.

8:58

I did my horse riding.

Tôi đã tập cưỡi ngựa.

8:59

First training complete.

Buổi tập đầu tiên hoàn thành.

9:00

And then for music the next episode, I was going to do something massive.

Và sau đó [nhạc] cho tập tiếp theo, tôi sẽ làm một điều gì đó lớn lao.

9:04

I'm going to have a new episode every single day, and

Tôi sẽ có một tập mới mỗi ngày, và

9:08

tomorrow's episode is going to be insane.

Tập ngày mai sẽ rất điên rồ.

9:09

I'm going to have two trainings, and then music something insane happened at the end.

Tôi sẽ có hai buổi tập, và sau đó [nhạc] một điều điên rồ đã xảy ra ở cuối.

9:13

So, make sure you watch it.

Vậy nên, hãy chắc chắn bạn xem nó.

9:15

See you guys tomorrow.

Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai.

9:16

Oos.

9:16

I am in Dagestan alone with one goal in mind, to show you what it is actually like to come to Dagestan and train music there.

Tôi đang ở Dagestan một mình với một mục tiêu duy nhất, để cho bạn thấy thực sự đến Dagestan và tập luyện [nhạc] ở đó như thế nào.

9:23

Today, I'm taking you with me to show you what it is like to

Hôm nay, tôi sẽ đưa bạn đi cùng để cho bạn thấy cảm giác như thế nào khi

9:27

have a Dagestani training camp, like Khabib or Makhachev.

Có một trại huấn luyện Dagestani, như Khabib hay Makhachev.

9:30

- music - We are going to be having two very intense training sessions, one MMA and one wrestling.

- [nhạc] - Chúng ta sẽ có hai buổi tập rất căng thẳng, một MMA và một đấu vật.

9:37

So, get ready for 7 days in Dagestan.

Vậy nên, hãy sẵn sàng cho 7 ngày ở Dagestan.

9:40

All right, we have an exciting day today.

Được rồi, hôm nay chúng ta có một ngày thú vị.

9:42

We're going to start off with some wrestling.

Chúng ta sẽ bắt đầu với một số bài đấu vật.

9:45

I do feel sore.

Tôi cảm thấy đau nhức.

9:46

It is what it is.

Nó là như vậy.

9:47

I don't really can do anything about it.

Tôi thực sự không thể làm gì về nó.

9:50

I'm definitely going to eat something small before training today.

Tôi chắc chắn sẽ ăn một chút gì đó nhẹ trước buổi tập hôm nay.

9:52

Yesterday, my first meal was around 1 or 2, I think, in the afternoon.

Hôm qua, bữa ăn đầu tiên của tôi là khoảng 1 hoặc 2 giờ chiều, tôi nghĩ vậy.

9:56

But, I've come prepared today.

Nhưng hôm nay tôi đã chuẩn bị sẵn sàng.

9:58

The goal for today was quite simple, finish both trainings.

Mục tiêu hôm nay khá đơn giản, hoàn thành cả hai buổi tập.

10:01

And got myself another coffee to start the day.

Và tôi đã mua thêm một ly cà phê để bắt đầu ngày mới.

10:05

I was once again feeling quite nervous, and this time I was going to the training alone.

Tôi lại cảm thấy khá lo lắng, và lần này tôi sẽ đi tập một mình.

10:09

The morning training started at 10:00, so we got ready, onto the mat, and started with the warming up.

Buổi tập buổi sáng bắt đầu lúc 10:00, vậy nên chúng tôi chuẩn bị, lên thảm, và bắt đầu khởi động.

10:14

The warming up was always quite similar, a lot of running, a lot of exercises, music and a lot of shoulder rolls.

Phần khởi động luôn khá giống nhau, nhiều chạy, nhiều bài tập, [nhạc] và nhiều động tác lăn vai.

10:20

Then we did some mobility, make the body ready, and then we were ready for training.

Sau đó chúng tôi thực hiện một số bài tập vận động, làm nóng cơ thể, và sau đó chúng tôi sẵn sàng cho buổi tập.

10:25

However, I was alone, so that was a little bit unfortunate, but lucky for me they did give me the chance to also have a quick look and make sure that I could film.

Tuy nhiên, tôi ở một mình, nên hơi không may, nhưng may mắn là họ đã cho tôi cơ hội để xem nhanh và đảm bảo tôi có thể quay phim.

10:32

Usually I'm always training, so now I had the time to film some exercises.

Thường thì tôi luôn tập luyện, nên bây giờ tôi có thời gian để quay một số bài tập.

10:35

Here they were doing some fun exercises where you have to be really quickly, and then somebody else arrived and I could join the training.

Ở đây họ đang thực hiện một số bài tập vui nhộn mà bạn phải thật nhanh, và sau đó một người khác đến và tôi có thể tham gia tập luyện.

10:41

We did

Chúng tôi đã thực hiện

10:42

some finishing moves today, you get your opponent down and then you have to make sure that you can pin them.

Một số đòn kết thúc hôm nay, bạn hạ đối thủ xuống và sau đó bạn phải đảm bảo rằng bạn có thể khóa chặt họ.

10:47

For me this was all very new in MMA and in grappling, of course we don't have this, this is very wrestling specific.

Đối với tôi, điều này hoàn toàn mới trong MMA và grappling, tất nhiên chúng tôi không có điều này, nó rất đặc trưng cho đấu vật.

10:52

But, before we continue, 90% of you guys have not subscribed to me yet.

Nhưng trước khi tiếp tục, 90% các bạn chưa đăng ký kênh của tôi.

10:56

I'm trying to hit 100k subscribers, so if you can like and subscribe you will help me out so

Tôi đang cố gắng đạt 100k người đăng ký, vì vậy nếu bạn có thể like và đăng ký, bạn sẽ giúp tôi rất nhiều.

11:01

much.

Nhiều.

11:01

Can we get 3,000 likes on this video?

Chúng ta có thể đạt 3.000 lượt thích cho video này không?

11:04

And then we immediately started with sparring.

Và sau đó chúng tôi ngay lập tức bắt đầu tập sparring.

11:05

This was their last day before heading out for competition, so there was going to be a lot of sparring today.

Đây là ngày cuối cùng của họ trước khi lên đường thi đấu, vì vậy hôm nay sẽ có rất nhiều sparring.

11:11

You see them coming in for a double leg, he gets it quite easily.

Bạn thấy họ lao vào đòn double leg, anh ta dễ dàng thực hiện.

11:14

music Then I try and go for the double leg, he sprawls out of it and then moves around.

[nhạc] Sau đó tôi cố gắng thực hiện double leg, anh ta tránh ra và di chuyển xung quanh.

11:18

I was shooting quite a lot today, I was trying my best, I really wanted to prove myself after yesterday's training.

Hôm nay tôi đã lao vào khá nhiều, tôi đã cố gắng hết sức, tôi thực sự muốn chứng tỏ bản thân sau buổi tập hôm qua.

11:23

- music - Of course they were all still very much better than me.

- [nhạc] - Tất nhiên họ vẫn giỏi hơn tôi rất nhiều.

11:26

Here I shoot from very far away, and then he had no difficulty moving me around.

Ở đây tôi lao vào từ rất xa, và sau đó anh ta không gặp khó khăn gì khi di chuyển tôi.

11:29

Then again he shoots in, I was music a little bit too late for that sprawl, I could have done a lot better over there.

Sau đó anh ta lại lao vào, tôi [nhạc] hơi chậm cho cú tránh đó, tôi đã có thể làm tốt hơn ở đó.

11:35

Then, once again, try and shoot in, but that was more out of desperation, and then he tries the

Sau đó, một lần nữa, cố gắng lao vào, nhưng đó là do tuyệt vọng, và sau đó anh ta thử đòn

11:40

pinning move that we tried before, but I could stop it this music time.

khóa mà chúng tôi đã thử trước đó, nhưng lần này tôi đã ngăn được [nhạc].

11:43

Here you see me trying to sprawl, doing a little bit better than before, but then, even though I tried to flip him, in wrestling that doesn't really work.

Ở đây bạn thấy tôi cố gắng tránh, làm tốt hơn một chút so với trước, nhưng sau đó, mặc dù tôi cố gắng lật anh ta, trong đấu vật điều đó không thực sự hiệu quả.

11:50

So, that was the end of that round, and then we're going to do one more, - music - again against the same person.

Vậy là kết thúc hiệp đó, và sau đó chúng tôi sẽ làm thêm một hiệp nữa, - [nhạc] - lại với cùng một người.

11:56

He shoots in, very beautiful takedown, and that

Anh ta lao vào, một cú takedown rất đẹp, và đó

11:58

round I couldn't do a lot more.

hiệp đó tôi không thể làm gì hơn.

12:00

That was training number one complete, 1 and 1/2 hours done.

Đó là buổi tập số một hoàn thành, 1 tiếng rưỡi đã xong.

12:03

Really tough training again, but I feel I did a little bit better than the last time.

Buổi tập thực sự khó khăn nữa, nhưng tôi cảm thấy mình đã làm tốt hơn một chút so với lần trước.

12:08

Two three years Dagestan and forget.

Hai ba năm Dagestan và quên.

12:10

Makhachkala.

12:11

Two three years.

Hai ba năm.

12:14

Man.

Trời ơi.

12:16

So, now we know they don't know the meme here.

Vậy bây giờ chúng tôi biết họ không biết meme ở đây.

12:18

Two three years Dagestan and forget.

Hai ba năm Dagestan và quên.

12:20

I decided to hang around after training.

Tôi quyết định ở lại sau buổi tập.

12:22

Of course we don't speak the same language, so it was really hard to talk to each other, but for that we had Google Translate, music and that managed to work pretty well.

Tất nhiên chúng tôi không nói cùng một ngôn ngữ, vì vậy rất khó để nói chuyện với nhau, nhưng chúng tôi đã có Google Translate, [nhạc] và nó hoạt động khá tốt.

12:30

- laughter - Wow.

- [cười] - Wow.

12:47

Ajax.

12:48

Oh, Ajax.

Ồ, Ajax.

12:48

Ajax.

12:49

Amsterdam, man.

Amsterdam, anh bạn.

12:51

Amsterdam.

12:53

You uh bet orange.

Bạn uh đặt cược màu cam.

12:57

- laughter - They wanted to know why I was in Dagestan.

- [cười] - Họ muốn biết tại sao tôi ở Dagestan.

13:00

I got that question quite often over there.

Tôi nhận được câu hỏi đó khá thường xuyên ở đó.

13:03

They don't get foreigners that don't speak Russian often, music so when you come there and you try and highlight the culture, they would really appreciate that.

Họ không thường thấy người nước ngoài không nói tiếng Nga, [nhạc] vì vậy khi bạn đến đó và cố gắng tìm hiểu văn hóa, họ thực sự đánh giá cao điều đó.

13:12

Years old.

Tuổi.

13:13

Huh?

Hả?

13:14

Years.

Tuổi.

13:15

Years old?

Tuổi?

13:16

How many?

Bao nhiêu?

13:18

No?

Không?

13:20

Really?

Thật sao?

13:21

- laughter - He's 17 years old.

- [cười] - Cậu ấy 17 tuổi.

13:24

This is like the Nigerian passport to get You have to say two three years Dagestan and forget.

Đây giống như hộ chiếu Nigeria để có được Bạn phải nói hai ba năm Dagestan và quên.

13:30

Two three years.

Hai ba năm.

13:31

Two three years.

Hai ba năm.

13:32

Dagestan.

13:33

Dagestan.

13:33

And forget.

Và quên.

13:34

And forget.

Và quên.

13:34

music And with that another wrestling practice was done.

[nhạc] Và với điều đó, một buổi tập vật nữa đã kết thúc.

13:36

Because they left for competition the next day, this ended up being the last time I trained there music as well, but I had a really good time.

Vì họ lên đường đi thi đấu vào ngày hôm sau, nên đây là lần cuối cùng tôi tập ở đó [nhạc], nhưng tôi đã có khoảng thời gian rất vui.

13:44

Really nice guys.

Những người thực sự tốt bụng.

13:45

Had a really good time, talked for like more than 20 minutes.

Đã có khoảng thời gian rất vui, nói chuyện hơn 20 phút.

13:47

I felt kind of nervous this morning about everything, I don't know, every time we do something I kind of still have a little bit of nerves.

Sáng nay tôi cảm thấy hơi lo lắng về mọi thứ, không hiểu sao, mỗi lần làm gì đó tôi vẫn còn một chút hồi hộp.

13:53

It is before the afternoon.

Bây giờ là trước buổi chiều.

13:55

I've already trained, and then tonight we're going to have a second training session.

Tôi đã tập luyện rồi, và tối nay chúng tôi sẽ có buổi tập thứ hai.

13:58

- music - And so it was time to head home, and that was only a 10-minute walk.

- [nhạc] - Và đã đến lúc về nhà, chỉ mất 10 phút đi bộ.

14:03

Hygiene is of course very important, staph infection, ringworm, very common unfortunately in gyms.

Vệ sinh tất nhiên rất quan trọng, nhiễm tụ cầu, nấm da, rất phổ biến không may trong các phòng gym.

14:07

So far everything has seemed very clean, very good.

Cho đến nay mọi thứ có vẻ rất sạch sẽ, rất tốt.

14:09

After every training, twice a day, I take a full body shower, everything, just to make sure that I don't have any problems.

Sau mỗi buổi tập, hai lần một ngày, tôi tắm toàn thân, mọi thứ, chỉ để đảm bảo không có vấn đề gì.

14:16

Just did that, relaxed a little bit, charged up, and now I'm heading to the city.

Vừa làm xong, thư giãn một chút, sạc pin, và bây giờ tôi đang đi vào thành phố.

14:21

Whatever they say about Dagestan, about it's unsafe or whatever, just be here alone, film myself, everything, no problem.

Dù họ nói gì về Dagestan, về việc nó không an toàn hay gì đó, chỉ cần ở đây một mình, tự quay phim, mọi thứ, không vấn đề gì.

14:29

I found a different place today, got myself some food, a hamburger.

Hôm nay tôi tìm thấy một nơi khác, mua cho mình ít đồ ăn, một cái bánh hamburger.

14:33

I think I deserve a hamburger after all my hard training.

Tôi nghĩ mình xứng đáng có một cái bánh hamburger sau tất cả những buổi tập luyện vất vả.

14:38

I'm ready to head to the gym.

Tôi sẵn sàng đến phòng gym.

14:39

Once again, I'm feeling nervous.

Một lần nữa, tôi cảm thấy lo lắng.

14:40

I haven't been to this gym yet, we're going to do MMA, which I haven't done here yet as well.

Tôi chưa đến phòng gym này, chúng tôi sẽ tập MMA, môn tôi cũng chưa tập ở đây.

14:45

So, the nerves starting to kick in.

Vậy là, sự lo lắng bắt đầu xuất hiện.

14:47

I did the same this morning, and then it went really well.

Sáng nay tôi cũng đã làm như vậy, và mọi việc diễn ra rất tốt.

14:50

Murad picked me up and then we headed towards the gym.

Murad đón tôi và chúng tôi đi đến phòng gym.

14:52

It turned out that the gym was about a 2-minute walk away from the

Hóa ra phòng gym chỉ cách đó khoảng 2 phút đi bộ từ

14:56

apartment.

căn hộ.

14:56

That was one of the good things about the apartment I was staying at, it was so centrally located, everything was close.

Đó là một trong những điều tốt về căn hộ tôi ở, nó nằm ở trung tâm, mọi thứ đều gần.

15:02

Every gym we went to was about 10-15 minutes maximum.

Mỗi phòng gym chúng tôi đến đều cách tối đa 10-15 phút.

15:05

There was a lot of food places, coffee places, everything that you need, supermarkets, everything was really closely located.

Có rất nhiều quán ăn, quán cà phê, mọi thứ bạn cần, siêu thị, tất cả đều rất gần.

15:09

We started with the warming up.

Chúng tôi bắt đầu với phần khởi động.

15:10

Most gyms in Dagestan I felt like had the same warming up, which is not crazy that you do the same type of warming up.

Hầu hết các phòng gym ở Dagestan tôi thấy đều có bài khởi động giống nhau, điều này không có gì lạ khi bạn tập cùng một kiểu khởi động.

15:16

I just felt like they took it very seriously.

Tôi chỉ cảm thấy họ rất nghiêm túc với nó.

15:18

A lot of gyms kind of skip over warming up, but here in

Nhiều phòng gym thường bỏ qua phần khởi động, nhưng ở

15:22

Dagestan, warming music up was something very serious.

Dagestan, khởi động [nhạc] là một điều rất nghiêm túc.

15:26

Then it was time to start with the first exercise.

Sau đó đến lúc bắt đầu bài tập đầu tiên.

15:28

I thought we were going to finally do some striking, but no, of course the first hour was purely going to be wrestling training again.

Tôi nghĩ cuối cùng chúng tôi sẽ tập đòn đánh, nhưng không, tất nhiên giờ đầu tiên hoàn toàn là tập vật lại.

15:34

It is Dagestan after all.

Dù sao thì đây cũng là Dagestan.

15:36

Murad was the one giving the beginning of the training today.

Hôm nay Murad là người hướng dẫn phần đầu buổi tập.

15:38

I don't think he usually does that, but because he was here today, he did give it for this training, which for me was good because I could get some extra attention.

Tôi không nghĩ anh ấy thường làm vậy, nhưng vì hôm nay anh ấy có mặt, anh ấy đã hướng dẫn buổi tập này, điều đó tốt cho tôi vì tôi có thể nhận được thêm sự chú ý.

15:45

Every place I went to I kind of got a lot of attention and a lot of extra work.

Mỗi nơi tôi đến, tôi đều nhận được nhiều sự chú ý và thêm nhiều bài tập.

15:49

Like I said, they don't get foreigners a lot, so when you come in, especially maybe

Như tôi đã nói, họ không thường xuyên có người nước ngoài, vì vậy khi bạn đến, đặc biệt là có

15:53

with a camera, but you come in and you come and train there, they really wanted to help me.

máy quay, nhưng bạn đến và tập luyện ở đó, họ thực sự muốn giúp đỡ tôi.

15:58

Everybody was extremely nice.

Mọi người đều cực kỳ tốt bụng.

15:59

So, here we see me doing the training, helping me inside takedown, and then one more time getting it this time a little bit better.

Vậy, ở đây chúng ta thấy tôi đang tập, giúp tôi thực hiện cú vật trong, và một lần nữa thực hiện nó lần này tốt hơn một chút.

16:07

Then we continued with the next exercise, a judo throw.

Sau đó chúng tôi tiếp tục với bài tập tiếp theo, một cú ném judo.

16:09

That's a technique I really like.

Đó là kỹ thuật tôi rất thích.

16:10

I'm not sure why, but for today it didn't really work.

Tôi không chắc tại sao, nhưng hôm nay nó không thực sự hiệu quả.

16:13

I tried it a couple of times, but I wasn't music really smooth with it.

Tôi đã thử vài lần, nhưng không [nhạc] thực sự mượt mà.

16:17

Here you see it doing it again, not the best takedown.

Ở đây bạn thấy tôi làm lại, không phải cú vật tốt nhất.

16:19

And then after that, we had done wrestling, and then it was time for some MMA sparring.

Và sau đó, chúng tôi đã đấu vật, rồi đến giờ cho một số bài tập MMA.

16:23

We only did one or two rounds.

Chúng tôi chỉ tập một hoặc hai hiệp.

16:25

You can see me coming up against, I think it was one of their fighters.

Bạn có thể thấy tôi đối đầu với, tôi nghĩ là một trong những võ sĩ của họ.

16:28

I wasn't sure, I couldn't really ask them or really speak to them, but it seemed like he was one of their fighters, so we did some sparring.

Tôi không chắc, tôi không thể hỏi họ hay nói chuyện với họ, nhưng có vẻ anh ấy là một trong những võ sĩ của họ, vì vậy chúng tôi đã tập sparring.

16:34

This

Đây

16:35

was my first time sparring in three months.

Là lần đầu tiên tôi tập sparring sau ba tháng.

16:37

I really had to warm up again, I really had to feel the punches coming.

Tôi thực sự phải khởi động lại, phải cảm nhận những cú đấm đến.

16:42

When you don't spar for that long, your reaction becomes a little bit slower to the punches, but I think I did pretty well, and then I thought the training was done.

Khi bạn không tập sparring lâu như vậy, phản ứng của bạn trở nên chậm hơn một chút với những cú đấm, nhưng tôi nghĩ tôi đã làm khá tốt, và sau đó tôi nghĩ buổi tập đã kết thúc.

16:49

But, in Dagestan, training is never done.

Nhưng, ở Dagestan, tập luyện không bao giờ kết thúc.

16:51

We had to finish off the training, first with some exercises.

Chúng tôi phải kết thúc buổi tập, đầu tiên là với một số bài tập.

16:54

- music - For me, this was not really good for my injury, so I tried to do it a little bit slowly, making sure I could at least finish music the training, but it was kind of acting up again.

- [nhạc] - Đối với tôi, điều này không thực sự tốt cho chấn thương của tôi, vì vậy tôi cố gắng làm nó chậm lại một chút, đảm bảo tôi ít nhất có thể hoàn thành [nhạc] buổi tập, nhưng nó lại bắt đầu đau.

17:02

Then we were doing the plank.

Sau đó chúng tôi tập plank.

17:03

It was a mixture of three exercises, you did it for a certain amount of time back-to-back-to-back, then you had a quick break, and then we had to do it

Đó là sự kết hợp của ba bài tập, bạn làm trong một khoảng thời gian nhất định liên tiếp, sau đó nghỉ ngắn, và rồi chúng tôi phải làm lại

17:10

again.

Lần nữa.

17:10

I think it would have gone for almost 10 minutes.

Tôi nghĩ nó kéo dài gần 10 phút.

17:12

Here you see the coach stepping in because I was stopping here and there because of the pain.

Ở đây bạn thấy huấn luyện viên can thiệp vì tôi dừng lại chỗ này chỗ kia vì đau.

17:16

Of course he didn't know I was injured, that's not his fault, but he music had to step in a little bit, which I understand.

Tất nhiên anh ấy không biết tôi bị thương, đó không phải lỗi của anh ấy, nhưng anh ấy [nhạc] phải can thiệp một chút, tôi hiểu điều đó.

17:22

You see him pushing me a little bit harder again, making sure I get the most out of this training.

Bạn thấy anh ấy thúc đẩy tôi mạnh hơn một chút, đảm bảo tôi tận dụng tối đa buổi tập này.

17:26

Then

Sau đó

17:27

I thought it was finally done.

Tôi nghĩ cuối cùng cũng xong.

17:28

No, we had to stand up, more punches, more moving around.

Không, chúng tôi phải đứng dậy, thêm những cú đấm, di chuyển nhiều hơn.

17:32

One, two, music three, four.

Một, hai, [nhạc] ba, bốn.

17:33

One, two, three, four.

Một, hai, ba, bốn.

17:34

One, two, three, four.

Một, hai, ba, bốn.

17:36

Then I thought it was finally done, but no, I had to put my gloves back on and it was time for some pad work.

Sau đó tôi nghĩ cuối cùng cũng xong, nhưng không, tôi phải đeo găng tay lại và đến giờ tập với bao.

17:41

Of course this was really nice, they didn't have to do this, so I was really grateful for that, but at this point I was so tired I could barely keep my hands up.

Tất nhiên điều này thực sự tốt, họ không cần phải làm vậy, vì vậy tôi rất biết ơn, nhưng lúc này tôi mệt đến nỗi không thể giữ tay lên nổi.

17:49

My punches here are in slow motion, I don't know what was going on, I think it looks decent, but this is not how I usually

Những cú đấm của tôi ở đây chậm như quay chậm, tôi không biết chuyện gì đang xảy ra, tôi nghĩ nó trông ổn, nhưng đây không phải cách tôi thường

17:55

strike.

Ra đòn.

17:55

I was so tired at this point, but I really wanted to continue, make sure I get the most out of this.

Lúc này tôi rất mệt, nhưng tôi thực sự muốn tiếp tục, đảm bảo tôi tận dụng tối đa.

18:01

You see me doing some blocking, some defense, moving around, and then he shot in for a takedown.

Bạn thấy tôi chặn đòn, phòng thủ, di chuyển, và sau đó anh ấy lao vào quật ngã.

18:05

Somebody decided to step in front of the camera as well.

Ai đó quyết định đứng trước máy quay.

18:08

He ended up getting the takedown, and that was the end of the training for me.

Anh ấy đã quật ngã thành công, và đó là kết thúc buổi tập đối với tôi.

18:13

I was really dead at this point.

Lúc này tôi thực sự kiệt sức.

18:17

I couldn't move, I had to lay down a little bit and relax.

Tôi không thể cử động, phải nằm xuống một chút và thư giãn.

18:25

But, with that, training number two was done.

Nhưng, với điều đó, buổi tập thứ hai đã kết thúc.

18:30

- laughter - After training they sat me down and they gave me some tea, which was really nice.

- [cười] - Sau buổi tập, họ cho tôi ngồi xuống và đưa cho tôi một ít trà, điều đó thực sự tốt.

18:37

Every place I went to everybody was so nice, everybody was really welcoming.

Mọi nơi tôi đến, mọi người đều rất tốt, rất chào đón.

18:41

They always would give me tea or something else, they would music talk about stuff.

Họ luôn cho tôi trà hoặc thứ gì đó, họ [nhạc] nói chuyện về nhiều thứ.

18:45

Of course we couldn't really communicate, so it was usually through Google Translate, but Dagestan is extremely welcoming.

Tất nhiên chúng tôi không thể giao tiếp thực sự, vì vậy thường là qua Google Dịch, nhưng Dagestan cực kỳ hiếu khách.

18:51

Every place music you go to, it's insane.

Mọi nơi [nhạc] bạn đến, thật không thể tin được.

18:53

I was being fed with tea, with snacks, with sugar.

Tôi được cho ăn trà, đồ ăn nhẹ, đường.

18:56

I don't know what I was getting, but whatever they were giving me, I was not going to say no, so I was just taking everything I could.

Tôi không biết mình đang nhận gì, nhưng bất cứ thứ gì họ đưa, tôi sẽ không từ chối, vì vậy tôi cứ nhận hết mọi thứ có thể.

19:04

That's pretty good after training.

Điều đó khá tốt sau buổi tập.

19:06

A bunch of sweets, this is really good.

Một đống đồ ngọt, thực sự ngon.

19:08

Man, this was really tiring.

Trời ơi, thực sự mệt mỏi.

19:10

I was like, what have I gotten myself into?

Tôi tự hỏi mình đã dấn thân vào chuyện gì vậy?

19:13

I almost puked.

Tôi suýt nôn.

19:15

Pushed through, finished the training.

Vượt qua, hoàn thành buổi tập.

19:17

And with that, training number two was done.

Và với điều đó, buổi tập thứ hai đã kết thúc.

19:23

I have done 4 snorts hours of wrestling the last two days and 1 hour of MMA.

Tôi đã tập vật 4 [khịt mũi] giờ trong hai ngày qua và 1 giờ MMA.

19:27

I feel my injury acting up.

Tôi cảm thấy vết thương của mình đang tái phát.

19:29

We're going to have a special training tomorrow music because we're going to go someplace that we haven't been yet.

Ngày mai chúng ta sẽ có một buổi tập đặc biệt vì chúng ta sẽ đến một nơi mà chúng ta chưa từng đến.

19:34

We also have a couple more things on the checklist music to do.

Chúng ta cũng còn một vài việc trong danh sách cần làm.

19:38

In tomorrow's episode, I'm going to show you more of the city of Dagestan.

Trong tập ngày mai, tôi sẽ cho các bạn xem thêm về thành phố Dagestan.

19:41

I'm going to give you a quick tour, music and then after that we are training at one of the most elite gyms in Dagestan.

Tôi sẽ đưa các bạn đi tham quan nhanh, và sau đó chúng ta sẽ tập luyện tại một trong những phòng gym đẳng cấp nhất ở Dagestan.

19:47

See you guys tomorrow.

Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai.

19:49

I am in Dagestan to show you what it is actually like to go to tourist Dagestan and forget.

Tôi đang ở Dagestan để cho các bạn thấy việc đi du lịch Dagestan thực sự như thế nào và quên đi.

19:54

music The region of Dagestan has been marked red by almost every government with the advice that music it's not safe for travel.

Khu vực Dagestan đã bị hầu hết các chính phủ đánh dấu đỏ với lời khuyên rằng không an toàn để du lịch.

20:00

That's why today I'm heading into the capital of Dagestan, Makhachkala, alone just to see what it is actually like.

Đó là lý do hôm nay tôi một mình đến thủ đô Makhachkala của Dagestan để xem nó thực sự như thế nào.

20:06

After that, I'm training at one of the most

Sau đó, tôi sẽ tập luyện tại một trong những

20:09

elite gyms in Dagestan.

phòng gym đẳng cấp nhất ở Dagestan.

20:11

music And to finish the day, I'm having dinner at Khabib's restaurant.

Và để kết thúc ngày, tôi sẽ ăn tối tại nhà hàng của Khabib.

20:17

Welcome to 7 Days in Dagestan.

Chào mừng đến với 7 Ngày Ở Dagestan.

20:20

All right, I'm going to head out now.

Được rồi, tôi sẽ đi ngay bây giờ.

20:21

There's still a couple more things on the to-do list that I need to do.

Vẫn còn một vài việc trong danh sách cần làm mà tôi phải hoàn thành.

20:24

I am extremely sore.

Tôi cực kỳ đau nhức.

20:25

My legs hurt, triceps, my back, everything is sore.

Chân tôi đau, cơ tam đầu, lưng, mọi thứ đều đau.

20:28

I have to be careful with my money cuz if I don't have money anymore, I can't buy food because I don't have access to my money.

Tôi phải cẩn thận với tiền vì nếu hết tiền, tôi không thể mua thức ăn vì không có quyền truy cập vào tiền của mình.

20:35

That's why today the goal is to give an actual view of Dagestan.

Đó là lý do hôm nay mục tiêu là đưa ra cái nhìn thực tế về Dagestan.

20:38

- music - I had my breakfast and then headed to the city square.

Tôi đã ăn sáng và sau đó đi đến quảng trường thành phố.

20:41

I was told this is the most important music square of the city.

Tôi được biết đây là quảng trường quan trọng nhất của thành phố.

20:45

This is where all the government buildings are, but for me I was actually heading to a different place, but I just had to walk through here.

Đây là nơi có tất cả các tòa nhà chính phủ, nhưng thực ra tôi đang đi đến một nơi khác, nhưng tôi phải đi bộ qua đây.

20:52

Then you also have the opera hall, which is extremely beautiful, but then I went to Uncle that

Sau đó bạn cũng có nhà hát opera, cực kỳ đẹp, nhưng rồi tôi đến chỗ của Uncle mà

20:57

you might know from Instagram.

bạn có thể biết từ Instagram.

20:58

It's Akhmed Aliyev's own coffee shop.

Đó là quán cà phê riêng của Akhmed Aliyev.

21:00

I went in and I got myself a nice coffee.

Tôi vào và mua một ly cà phê ngon.

21:03

The place looks really good and I went in and bought myself a cappuccino and the coffee music was absolutely amazing.

Nơi này trông rất đẹp và tôi vào mua một ly cappuccino và cà phê thực sự tuyệt vời.

21:10

Dagestan has absolutely amazing coffee.

Dagestan có cà phê cực kỳ tuyệt vời.

21:13

It's insane.

Thật điên rồ.

21:13

Then walked a little bit further and I went into a bazaar and I ended up buying some gifts and I'm going to show you that in a second.

Sau đó đi bộ xa hơn một chút và tôi vào một khu chợ và cuối cùng mua một số quà tặng và tôi sẽ cho bạn xem ngay.

21:20

And then to finish off, I walked through the park and it wouldn't be Dagestan without Khabib on every corner.

Và để kết thúc, tôi đi bộ qua công viên và sẽ không phải là Dagestan nếu không có Khabib ở mọi góc phố.

21:25

And like you saw in previous videos, I never had any problems.

Và như bạn đã thấy trong các video trước, tôi chưa bao giờ gặp vấn đề gì.

21:28

The only time I ever had a little bit of problem was in a taxi that the taxi chauffeur was talking about dollars, dollars, you were tourist.

Lần duy nhất tôi gặp chút rắc rối là trong một chuyến taxi khi tài xế nói về đô la, đô la, bạn là khách du lịch.

21:35

Other than that, never had any problems.

Ngoài ra, chưa bao giờ gặp vấn đề gì.

21:37

Everybody was extremely nice music and it felt like a far cry from the red zone that it was advised to be.

Mọi người đều cực kỳ tốt bụng và cảm giác khác xa với vùng đỏ như đã được khuyến cáo.

21:43

All right, I just got back.

Được rồi, tôi vừa về đến nhà.

21:45

I'm going to show you what I bought.

Tôi sẽ cho bạn xem những gì tôi đã mua.

21:48

Really important for the checklist.

Rất quan trọng cho danh sách.

21:50

I got it.

Tôi đã mua nó.

21:50

Done for the checklist.

Xong việc trong danh sách.

21:51

I'm not sure how I'm going to fit it into my suitcase.

Tôi không chắc làm thế nào để nhét nó vào vali.

21:55

And then I bought some other things.

Và sau đó tôi mua một vài thứ khác.

21:57

I bought this nice little figurine.

Tôi mua một bức tượng nhỏ xinh xắn này.

21:58

I bought a tea set and then a mouthpiece because I didn't have one and then some music other souvenirs.

Tôi mua một bộ ấm trà và một cái ống ngậm vì tôi không có, và một số đồ lưu niệm khác.

22:04

It's time to go.

Đến lúc đi rồi.

22:05

It's been a slow day today.

Hôm nay là một ngày chậm rãi.

22:06

Training once again, I'm nervous.

Lại tập luyện, tôi hồi hộp.

22:08

A little bit less because grappling I feel kind of comfortable in, but it's still training.

Ít hơn một chút vì grappling tôi cảm thấy khá thoải mái, nhưng vẫn là tập luyện.

22:14

And then again, I had Murad picking me up and bringing me to the gym.

Và một lần nữa, Murad đến đón tôi và đưa tôi đến phòng gym.

22:18

Every place we go to, it's always 5 minutes.

Mọi nơi chúng tôi đến, đều chỉ cách 5 phút.

22:24

5 minutes.

5 phút.

22:26

5 6 minutes.

5 6 phút.

22:29

- laughter - Every day chuchu chuchu you would talk.

- [cười] - Mỗi ngày chuchu chuchu bạn sẽ nói chuyện.

22:35

Little bit.

Một chút.

22:38

And once again, the gym was really close to the athlete hotel, which was nice.

Và một lần nữa, phòng gym rất gần khách sạn của vận động viên, điều đó thật tuyệt.

22:42

But before we head into the gym and start training, The Zone music is streaming one of the biggest fights of the year on November 15th with Chris Eubank Jr.

Nhưng trước khi chúng tôi vào phòng gym và bắt đầu tập luyện, The Zone [nhạc] đang phát trực tiếp một trong những trận đấu lớn nhất năm vào ngày 15 tháng 11 với Chris Eubank Jr.

22:49

facing Conor Benn for the second time.

Đối đầu với Conor Benn lần thứ hai.

22:50

The first fight was the fight of the year so far and once again, they will face off against each other.

Trận đầu tiên là trận đấu của năm cho đến nay và một lần nữa, họ sẽ đối mặt với nhau.

22:56

You can get a 7-day free trial to The Zone if you click the link in the description.

Bạn có thể dùng thử miễn phí 7 ngày The Zone nếu nhấp vào liên kết trong phần mô tả.

23:00

When you walk into the gym, you immediately know that you're in for a very, very tough training.

Khi bạn bước vào phòng gym, bạn ngay lập tức biết rằng bạn sắp có một buổi tập rất, rất khó khăn.

23:05

It has that vibe.

Nó có bầu không khí đó.

23:06

It has that rugged feel to it.

Nó có cảm giác thô ráp đó.

23:08

And I wasn't wrong.

Và tôi đã không sai.

23:09

We started with the warming up.

Chúng tôi bắt đầu với phần khởi động.

23:10

Once again, the warming up was almost the same at every single gym, but here we also did abs in the warming

Một lần nữa, phần khởi động gần như giống nhau ở mọi phòng gym, nhưng ở đây chúng tôi cũng tập abs trong phần khởi động.

23:16

Up.

Tôi không nghĩ có một phòng gym nào ở Mỹ mà bạn [nhạc] tập abs trong phần khởi động grappling.

23:16

I don't think there's a single gym in the US where you music do abs in a grappling warming up.

Vậy nên đó là điều mới mẻ với tôi.

23:21

So that was new for me.

Thành thật mà nói, không chỉ trong khởi động, sau khi tập luyện, abs tôi cảm thấy gần như bị lãng quên trong grappling hay jiu-jitsu.

23:22

To be honest, it's not only in warming up, also after training, abs I feel like is almost forgotten in grappling or in jiu-jitsu.

[nhạc] Sau đó chúng tôi bắt đầu tập luyện và tất nhiên, một lần nữa, chúng tôi sẽ tập đấu vật.

23:29

music Then we started with the training and of course, once again, we were going to do wrestling.

Dù sao thì đó là Dagestan, nhưng

23:33

It is Dagestan after all, but

Sau khi đấu vật mỗi ngày trong vài giờ, tôi khá hào hứng khi được nằm ngửa và có thể làm vài cái triangle hay gì đó, nhưng không, tôi phải đứng lên và đấu vật nhiều hơn.

23:35

After wrestling every single day for a couple of hours, I was kind of excited just being on my back and maybe doing some triangles or something like that, but no, I had to stand up and even more wrestling.

Chúng tôi đã thực hiện cùng một cú takedown vào chân sau, đó không phải là cú takedown tốt nhất của tôi.

23:44

We did the same takedown here to the back leg, which is not my best takedown.

Một lần nữa, trông rất tệ, [nhạc] nhưng chúng tôi đã thử và sau đó là lúc để tập

23:48

One more time, looks really bad, music but we tried it and then after that it was time to do some

Positional sparring.

23:53

Positional sparring.

Tôi lao vào một cú takedown và tôi đã thực hiện được.

23:53

I shot in for a takedown and I managed to get it.

[nhạc] Tất cả việc tập đấu vật đó không phải là vô ích.

23:56

music All that wrestling training was not for nothing.

Sau đó anh ấy lao vào một cú takedown và ở đây bạn có thể thấy một số kỹ thuật phòng thủ takedown.

23:58

Then he shot in for a takedown and here you can see some takedown defense.

Phòng thủ takedown trong grappling và jiu-jitsu khác rất nhiều so với đấu vật, vì vậy tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều ở đây.

24:01

Takedown defense in grappling and jiu-jitsu is a lot different than in wrestling, so I felt a lot more comfortable here.

Một lần nữa, anh ấy lao vào và tôi đã phòng thủ thành công và điều đó xảy ra [nhạc] vài lần.

24:06

Once again, he shot in and I managed to defend it and that happened music for a couple of times.

Trong quá trình tập đấu vật, tôi

24:11

During wrestling training, I

Chỉ bị takedown mỗi lần, nhưng khi là grappling, bạn có thể làm thêm vài thứ và tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

24:12

Just got taken down every single time, but when it's grappling, you can do just a couple more things and I just feel a lot more comfortable.

Đã phòng thủ thành công các cú takedown và sau đó một lần nữa, [nhạc] lao vào một cú takedown, nhưng lần này hơi rộng và tôi không thực hiện được.

24:18

Managed to defend the takedowns and then once again, music shot in for a takedown, but here it was a little bit wide and I didn't get it.

Một lần nữa, anh ấy lao vào, tôi phòng thủ và [nhạc] tôi ở vị trí tốt hơn.

24:25

One more time, he shoots in, I defend and music I was in a better position.

Tôi cảm thấy mình đang tiến tới vị trí leg lock, nhưng tôi không thực hiện được và đó sẽ là kết thúc của hiệp.

24:29

I was feeling myself going for the leg lock position, but I didn't get it over there and that was going to be the end of the round.

Cơ thể tôi đang rã rời vào lúc này, nhưng chúng tôi phải tiếp tục.

24:36

My body was falling apart at this point, but we had to continue.

Sau đó chúng tôi thực hiện một bài tập mà tôi chưa từng thấy trước đây.

24:40

Then we did a drill that I'd never seen before.

Bạn phải làm điều này trong 3 phút và sau đó là đến lượt tôi.

24:42

You had to do this for 3 minutes and then after that it was my time.

Tôi sẽ không cho bạn xem mọi thứ, nhưng đó là một bài tập rất khó.

24:46

I'm not going to show you everything, but it was a really tough drill.

Sau đó, chúng tôi ngay lập tức vào sparring.

24:49

After that, we immediately went into sparring.

Người bạn thấy tôi tập cùng là người duy nhất ở Dagestan mà tôi tìm thấy trong suốt tuần có thể nói tiếng Anh.

24:50

The person you see me training with was the only person in Dagestan I found the entire week that could speak English.

Bạn thấy tôi vào tư thế half guard, cố gắng thực hiện một đòn siết cổ.

24:56

You see me going in half guard position, going for a choke.

[nhạc] Tôi không thực hiện được.

24:59

music I didn't get it.

Kiên nhẫn chờ đợi một vị trí tốt hơn, cố gắng di chuyển ra ngoài, cố gắng vượt qua từ bên ngoài.

25:01

Waiting patiently for a better position, trying to move out, trying to pass from the outside.

Một lần nữa, cố gắng vào bên trong, sau đó chuyển ra bên ngoài thay vào đó, cố gắng thực hiện đòn darce choke.

25:05

Once again, trying to get inside, then went to the outside instead, going for the darce choke.

Nếu tôi không thể thực hiện được, tôi cũng có thể chuyển sang đòn guillotine, nhưng nó không hiệu quả.

25:10

If I couldn't get it, I could have also went for the guillotine, but it didn't work.

Và sau đây là một số

25:15

And then here's some

Phòng thủ Pete Mickelsen.

25:17

Pete Mickelsen defense.

Nếu bạn biết, bạn biết.

25:17

If you know, you know.

Sau đó anh ấy chiếm vị trí của tôi, thể hiện kỹ năng MMA của tôi.

25:19

Then it took my position, showing my MMA skills.

25:21

He managed to push me off and then we were back in a neutral position.

Anh ấy đã đẩy tôi ra và sau đó chúng tôi trở lại vị trí trung lập.

25:25

And then - music - now I decided to work from my back, throwing up my legs, throwing up submissions, which I like to do.

Và sau đó - [nhạc] - bây giờ tôi quyết định làm việc từ tư thế nằm ngửa, tung chân lên, tung các đòn khóa, điều mà tôi thích làm.

25:32

And then once again, I tried it and I had the armbar and he tapped.

Và một lần nữa, tôi đã thử và tôi có đòn khóa tay và anh ấy đã vỗ tay đầu hàng.

25:37

That felt really good in training.

Cảm giác đó thực sự tốt trong tập luyện.

25:38

I was destroyed at this point.

Lúc này tôi đã kiệt sức.

25:40

He was actually a really good grappler, but I managed to find the armbar, which was really nice.

Anh ấy thực sự là một võ sĩ vật giỏi, nhưng tôi đã tìm được đòn khóa tay, điều đó thật tuyệt.

25:46

What however was worse for me is that after that had to come up against a guy they would call - music - the destroyer.

Tuy nhiên, điều tồi tệ hơn đối với tôi là sau đó tôi phải đối đầu với một người mà họ gọi là - [nhạc] - kẻ hủy diệt.

25:51

So I knew I was in for a tough, tough challenge, but of course I'm not going to back down from a challenge.

Vì vậy, tôi biết mình sẽ phải đối mặt với một thử thách rất khó khăn, nhưng tất nhiên tôi sẽ không lùi bước trước thử thách.

25:56

We decided to stand up and we started wrestling.

Chúng tôi quyết định đứng lên và bắt đầu vật.

25:59

One grip and I knew I was not going to wrestle with him and I decided to just pull guard and see what was going to happen then.

Một lần nắm và tôi biết mình sẽ không vật với anh ấy và tôi quyết định kéo guard và xem điều gì sẽ xảy ra.

26:05

He moved in and he was really fast.

Anh ấy di chuyển vào và rất nhanh.

26:07

He was strong.

Anh ấy mạnh.

26:08

He was athletic.

Anh ấy thể thao.

26:09

Also, the sweatiest guy I've ever trained with.

Ngoài ra, còn là người đổ mồ hôi nhiều nhất mà tôi từng tập cùng.

26:11

Like really nice guy, but he was extremely sweaty.

Anh ấy là người rất tốt, nhưng cực kỳ đẫm mồ hôi.

26:13

It was like training with a wet blanket over me.

Cảm giác như tập luyện với một tấm chăn ướt đắp lên người.

26:16

Now, inside control and then he went for the north-south choke, which is like, you know, being waterboarded with all that sweat and I had to tap, not because of the sweat, but because of the choke.

Bây giờ, kiểm soát bên trong và sau đó anh ấy thực hiện đòn khóa bắc-nam, giống như bị tra tấn bằng nước với tất cả mồ hôi đó và tôi phải vỗ tay, không phải vì mồ hôi, mà vì đòn khóa.

26:25

Then I thought maybe I can go for a leg lock instead of a choke, but he was better in that position as well, so I had to escape and make sure my leg was not going to break.

Sau đó tôi nghĩ có lẽ tôi có thể thử đòn khóa chân thay vì đòn khóa cổ, nhưng anh ấy cũng giỏi hơn ở vị trí đó, vì vậy tôi phải thoát ra và đảm bảo chân mình không bị gãy.

26:34

I managed to escape and then I decided one more time to go for the choke, darce into the guillotine.

Tôi đã thoát ra và sau đó tôi quyết định một lần nữa thực hiện đòn khóa cổ, darce chuyển thành guillotine.

26:38

I thought this is my chance.

Tôi nghĩ đây là cơ hội của mình.

26:40

I only had the neck, but he managed to roll out and that was when my camera died.

Tôi chỉ có cổ, nhưng anh ấy đã lăn ra ngoài và đó là lúc máy quay của tôi hết pin.

26:45

So that's a little bit unfortunate.

Vậy hơi đáng tiếc.

26:46

He ended up tapping me four times with the north-south choke, so it's probably better that wasn't all on camera.

Cuối cùng anh ấy đã bắt tôi vỗ tay bốn lần bằng đòn khóa bắc-nam, vì vậy có lẽ tốt hơn là không quay lại hết.

26:52

Then after that, we had some nice shots and a little bit of relaxing before of course we had to continue because in Dagestan training is

Sau đó, chúng tôi có một vài cảnh quay đẹp và thư giãn một chút trước khi tất nhiên phải tiếp tục vì ở Dagestan, tập luyện

27:00

Never done.

Không bao giờ kết thúc.

27:00

I had my nice destroyer friend next to me.

Tôi có người bạn hủy diệt tốt bụng bên cạnh.

27:03

He was pushing me, making sure I would finish the training.

Anh ấy thúc đẩy tôi, đảm bảo tôi sẽ hoàn thành buổi tập.

27:06

My body was absolutely dead at this point, but lucky for me somebody else would like the spotlight, so that was really good for me.

Cơ thể tôi lúc này hoàn toàn kiệt sức, nhưng may mắn cho tôi là có người khác muốn được chú ý, vì vậy điều đó thực sự tốt cho tôi.

27:12

He went into the camera.

Anh ấy đi vào máy quay.

27:13

Every place I went to, I keep saying it, everybody is so nice.

Mọi nơi tôi đến, tôi luôn nói, mọi người đều rất tốt.

27:17

People are funny.

Mọi người hài hước.

27:18

It's really nice training.

Tập luyện thực sự rất vui.

27:19

The vibe is so music good in every single gym and then training was done.

Bầu không khí thật [nhạc] tuyệt vời ở mọi phòng tập và sau đó buổi tập kết thúc.

27:24

The destroyer gave me the handshake of approval and I knew that I had completed my training.

Kẻ hủy diệt đã bắt tay tôi với sự chấp thuận và tôi biết mình đã hoàn thành buổi tập.

27:29

The only person so far that speaks English.

Người duy nhất cho đến nay nói tiếng Anh.

27:31

- laughter - I've been here for 5 days.

- [cười] - Tôi đã ở đây được 5 ngày.

27:33

Only person that speaks English.

Chỉ có một người nói tiếng Anh.

27:34

Once again, I stayed behind to talk to everybody.

Một lần nữa, tôi ở lại để nói chuyện với mọi người.

27:37

Lucky for me this time I didn't have to use Google Translate music because I had somebody that could speak English as well, so he could translate it for me.

May mắn cho tôi lần này tôi không phải dùng Google Dịch [nhạc] vì tôi có người nói tiếng Anh, nên anh ấy có thể dịch cho tôi.

27:43

You can hear me.

Bạn có thể nghe thấy tôi.

27:44

There's a lot of wind and my microphone died.

Có nhiều gió và micro của tôi hết pin.

27:47

Really nice people.

Những người rất tốt.

27:49

Every place I've been to has been extremely nice.

Mọi nơi tôi đến đều cực kỳ tốt.

27:52

Somebody even offered to drive me music home.

Có người thậm chí còn đề nghị chở tôi [nhạc] về nhà.

27:55

Really funny people.

Những người thực sự hài hước.

27:56

After I get home, I changed myself and then I was ready music to head out.

Sau khi về nhà, tôi thay đồ và sau đó tôi sẵn sàng [nhạc] ra ngoài.

28:01

A quick walk through the city center.

Một chuyến đi bộ nhanh qua trung tâm thành phố.

28:03

Here once again, the opera house, but this time at night.

Ở đây một lần nữa, nhà hát opera, nhưng lần này là vào ban đêm.

28:07

It was extremely beautiful.

Nó cực kỳ đẹp.

28:08

Such a beautiful big building.

Một tòa nhà lớn đẹp như vậy.

28:10

And then we went to Papakha, Khabib's restaurant.

Và sau đó chúng tôi đến Papakha, nhà hàng của Khabib.

28:13

So I got everything I ordered like kakali, I think it's called, like the Georgian dish and then some other things.

Tôi đã gọi mọi thứ như kakali, tôi nghĩ nó được gọi như vậy, món ăn Georgia và một số thứ khác.

28:19

First I ended up getting dolma dakiyas, which is one of my favorite and then I got kakali, which I never got, but I really wanted to try it.

Đầu tiên tôi gọi dolma dakiyas, một trong những món yêu thích của tôi, và sau đó tôi gọi kakali, món tôi chưa từng ăn nhưng rất muốn thử.

28:27

I wasn't sure how to eat it.

Tôi không chắc cách ăn nó.

28:28

I was in a restaurant, so I was trying to be nice about it with a fork and a knife, trying to cut into it, but that didn't really work that well, so I just decided to take a big music bite and then all the juices came out and I tried to do it another way.

Tôi đang ở trong nhà hàng, nên tôi cố tỏ ra lịch sự bằng cách dùng nĩa và dao để cắt, nhưng không hiệu quả lắm, vì vậy tôi quyết định cắn một miếng lớn [nhạc] và nước sốt chảy ra, rồi tôi thử cách khác.

28:41

Not the perfect first bite.

Miếng đầu tiên không hoàn hảo.

28:43

I'm going to try music and bite into it.

Tôi sẽ thử [nhạc] và cắn vào nó.

28:52

I think this was the supposed way to do it.

Tôi nghĩ đây là cách đúng để ăn.

28:54

And then lastly, I have some steak as well.

Và cuối cùng, tôi cũng có một ít bít tết.

28:59

- music - It's a little cooked, but So I'm not sure - music - how you say it.

- [nhạc] - Nó hơi chín, nhưng tôi không chắc - [nhạc] - cách bạn nói nó.

29:09

Spasibo.

29:10

Ya lyublyu ochen.

29:13

Khorosho.

29:14

I guess.

Tôi đoán vậy.

29:19

Okay, I think it's good.

Được rồi, tôi nghĩ nó ngon.

29:22

Here you get to know something more about me.

Ở đây bạn sẽ biết thêm về tôi.

29:24

I have really bad like social anxiety.

Tôi bị chứng lo âu xã hội khá nặng.

29:26

When I don't know people, I don't know, I just get silent.

Khi không quen ai, tôi không biết nữa, tôi chỉ im lặng.

29:29

I just don't say anything.

Tôi chẳng nói gì cả.

29:31

So that's something to at least work on on these trips is to, you know, become a little bit more social and a little bit more out there.

Vì vậy, đó là điều tôi cần cải thiện trong những chuyến đi này, bạn biết đấy, trở nên hòa đồng hơn và cởi mở hơn một chút.

29:38

So because of the sanctions, they don't have Coca-Cola.

Vì các lệnh trừng phạt, họ không có Coca-Cola.

29:44

They have - music - Evervess cola.

Họ có - [nhạc] - Evervess cola.

29:50

- It's really cheap.

- Nó rất rẻ.

29:51

It's 2,730 rubles, which is like 20 euros or something like that.

Nó có giá 2.730 rúp, tương đương khoảng 20 euro hay gì đó.

29:56

Really cheap.

Rất rẻ.

29:57

And with that, I finished a great day, and I hope I've given you an actual view of what Dagestan is like.

Và với điều đó, tôi kết thúc một ngày tuyệt vời, và tôi hy vọng tôi đã cho bạn một cái nhìn thực tế về Dagestan.

30:02

In the next episode, it's time for MMA sparring.

Trong tập tiếp theo, đến lúc tập MMA đối kháng.

30:05

We headed once again to Universal Fighters for one of the toughest training of the entire series, and after that, I'm giving you a tour of the city, but this time I'm showing you every important place that you need to go to music for

Chúng tôi lại đến Universal Fighters cho một trong những buổi tập khó khăn nhất của toàn bộ series, và sau đó, tôi sẽ cho bạn một tour tham quan thành phố, nhưng lần này tôi sẽ chỉ cho bạn mọi địa điểm quan trọng bạn cần đến [nhạc] để

30:17

When you come to train in Dagestan.

Khi bạn đến tập luyện ở Dagestan.

30:18

I am in Dagestan to show you what it is like to go to tourist Dagestan and forget.

Tôi đang ở Dagestan để cho bạn thấy cảm giác khi đi du lịch Dagestan và quên đi.

30:23

Today, I'm learning more about the history of Dagestan, a tiny republic that has forged fighters like Khabib Nurmagomedov and Islam music Makhachev.

Hôm nay, tôi đang tìm hiểu thêm về lịch sử của Dagestan, một nước cộng hòa nhỏ đã đào tạo ra những võ sĩ như Khabib Nurmagomedov và Islam [nhạc] Makhachev.

30:31

Then, I'm heading back to Universal Fighters for MMA sparring day in what turned out to be my hardest training of the series yet.

Sau đó, tôi quay lại Universal Fighters cho ngày tập MMA đối kháng, hóa ra đó là buổi tập khó khăn nhất của series cho đến nay.

30:39

Welcome to 7 Days in Dagestan.

Chào mừng đến với 7 Ngày Ở Dagestan.

30:42

Today is day number five.

Hôm nay là ngày thứ năm.

30:43

It is almost the end.

Sắp kết thúc rồi.

30:45

And before heading back to Universal Fighters for the training that ended up breaking me, first we headed back into the city of Makhachkala, stopping for breakfast.

Và trước khi quay lại Universal Fighters cho buổi tập đã làm tôi suy sụp, đầu tiên chúng tôi quay lại thành phố Makhachkala, dừng lại ăn sáng.

30:53

Unfortunately, I wasn't able to eat anything.

Thật không may, tôi không thể ăn gì.

30:55

That was because music I ended up getting sick, and I didn't know it yet at this point, but I ended up having a stomach

Đó là vì [nhạc] tôi bị ốm, và lúc đó tôi chưa biết, nhưng hóa ra tôi bị nhiễm trùng dạ dày

31:03

Infection that kept me out for 10 days.

khiến tôi nằm liệt 10 ngày.

31:05

So, I knew I was in for a very tough time.

Vì vậy, tôi biết mình sắp trải qua khoảng thời gian rất khó khăn.

31:08

That was because I was keeping a secret.

Đó là vì tôi đang giữ một bí mật.

31:10

One of the last things on my checklist was to compete in a wrestling match, and I managed to organize it for tomorrow, my last day in Dagestan.

Một trong những điều cuối cùng trong danh sách của tôi là tham gia một trận đấu vật, và tôi đã sắp xếp được nó vào ngày mai, ngày cuối cùng của tôi ở Dagestan.

31:18

That meant I had to compete looking like this.

Điều đó có nghĩa là tôi phải thi đấu với vẻ ngoài như thế này.

31:21

But, if I wouldn't head out, there wouldn't be an episode.

Nhưng, nếu tôi không ra ngoài, sẽ không có tập phim.

31:24

So, I had to get over it and go to the museum.

Vì vậy, tôi phải vượt qua nó và đến bảo tàng.

31:28

Look at how massive Russia truly is.

Nhìn xem nước Nga rộng lớn thế nào.

31:30

We are currently there, and this is the entirety of Russia, and I think we have arrived at the museum.

Chúng tôi hiện đang ở đó, và đây là toàn bộ nước Nga, và tôi nghĩ chúng tôi đã đến bảo tàng.

31:37

Let's head inside and see what it's all about.

Hãy vào trong và xem nó như thế nào.

31:40

They also let me in for free.

Họ cũng cho tôi vào miễn phí.

31:41

I'm not sure if it's always for free.

Tôi không chắc có phải lúc nào cũng miễn phí không.

31:44

I'm not sure exactly what I'm seeing or what I'm doing, but it looks interesting.

Tôi không chắc chính xác mình đang thấy gì hay làm gì, nhưng nó trông thú vị.

31:48

Everything is in Russian, so I can't understand exactly what it says.

Mọi thứ đều bằng tiếng Nga, nên tôi không thể hiểu chính xác nó nói gì.

31:51

I'm going to try and make sense of what's going on here.

Tôi sẽ cố gắng hiểu chuyện gì đang xảy ra ở đây.

31:55

So, how about I tell you more instead?

Vậy, tôi kể cho bạn nghe thêm thì sao?

31:57

Dagestan is a small republic in the North Caucasus.

Dagestan là một nước cộng hòa nhỏ ở Bắc Kavkaz.

31:59

music The region was almost impossible to conquer.

[nhạc] Khu vực này gần như không thể chinh phục.

32:02

In the 1800s, the Russian Empire tried it for decades, and Dagestan fought back under the leader

Vào những năm 1800, Đế quốc Nga đã cố gắng trong nhiều thập kỷ, và Dagestan đã chiến đấu trở lại dưới sự lãnh đạo

32:07

Like Imam Shamil, a man seen by Dagestan as a hero and whose picture you still see all around the city.

Như Imam Shamil, một người được Dagestan coi là anh hùng và hình ảnh của ông vẫn còn thấy khắp thành phố.

32:14

But, eventually, in the mid-19th century, Dagestan was brought under Russian control.

Nhưng cuối cùng, vào giữa thế kỷ 19, Dagestan đã bị đặt dưới sự kiểm soát của Nga.

32:18

- music - To this day, Dagestanis still see themselves as citizens of Russia, but not as Russians.

- [nhạc] - Cho đến ngày nay, người Dagestan vẫn coi mình là công dân của Nga, nhưng không phải là người Nga.

32:23

Their identity is Dagestani music first.

Bản sắc của họ là người Dagestan [nhạc] trước tiên.

32:25

I mean, if this is free for everybody, that's insane.

Ý tôi là, nếu cái này miễn phí cho tất cả mọi người, thì thật điên rồ.

32:28

Other than the fact that I don't understand it, but you know, whatever you see, it's it's really impressive.

Ngoài việc tôi không hiểu nó, nhưng bạn biết đấy, bất cứ thứ gì bạn thấy, nó thực sự ấn tượng.

32:33

The culture is deeply Muslim.

Văn hóa ở đây mang đậm chất Hồi giáo.

32:35

Discipline, humility, and respect are values that aren't just taught, music they're lived.

Kỷ luật, khiêm tốn và tôn trọng là những giá trị không chỉ được dạy, [nhạc] mà còn được sống.

32:39

Wrestling became a tradition long before MMA existed.

Đấu vật đã trở thành một truyền thống từ lâu trước khi MMA ra đời.

32:41

Then, combat layered on top of it, which eventually led us to fighters like Khabib Nurmagomedov and

Sau đó, võ thuật tổng hợp được xây dựng trên nền tảng đó, cuối cùng dẫn đến những võ sĩ như Khabib Nurmagomedov và

32:47

Islam Makhachev.

32:49

So, I've now been here long enough to - music - tour you around the city, but I'm going to show you a couple of places that I've been to that I really liked, and some other places where, if you come to Dagestan, this could be really interesting for you.

Vậy, tôi đã ở đây đủ lâu để - [nhạc] - dẫn bạn đi tham quan thành phố, nhưng tôi sẽ cho bạn xem một vài nơi tôi đã đến và thực sự thích, cùng một số nơi khác mà nếu bạn đến Dagestan, có thể rất thú vị cho bạn.

33:00

Almost every single morning, I got breakfast at this place called Safran.

Hầu như mỗi buổi sáng, tôi đều ăn sáng ở một nơi tên là Safran.

33:04

That's where you see me every single day.

Đó là nơi bạn thấy tôi mỗi ngày.

33:05

And then, for dinner, for example, you can go to Papakha, the restaurant that I went to before that you saw in the last episode, which was amazing.

Và sau đó, cho bữa tối chẳng hạn, bạn có thể đến Papakha, nhà hàng tôi đã đến trước đây mà bạn thấy trong tập trước, nơi thật tuyệt vời.

33:12

It is a little bit more expensive than other restaurants, but still it's very cheap.

Nó đắt hơn một chút so với các nhà hàng khác, nhưng vẫn rất rẻ.

33:16

Then, for coffee, for example, Ground Coffee is the place that I went music to because it was very close to

Còn về cà phê, ví dụ, Ground Coffee là nơi tôi đã đến [nhạc] vì nó rất gần

33:21

My apartment, but they have coffee shops around every single corner, and the coffee tastes amazing.

căn hộ của tôi, nhưng họ có quán cà phê ở khắp mọi góc phố, và cà phê có hương vị tuyệt vời.

33:25

In terms of activities, for music example, you can go horse riding.

Về các hoạt động, ví dụ [nhạc] bạn có thể đi cưỡi ngựa.

33:28

It works a little bit better if you know how to ride a horse.

Sẽ tốt hơn nếu bạn biết cưỡi ngựa.

33:32

Or, the museum that I just showed you was also very interesting.

Hoặc bảo tàng tôi vừa cho bạn xem cũng rất thú vị.

33:35

- music - Maybe a visit to the local mosque, which is next to the museum.

- [nhạc] - Có thể ghé thăm nhà thờ Hồi giáo địa phương, nằm cạnh bảo tàng.

33:38

And then, you also have the bazaar, music which is extremely big and very fun to walk around in.

Và sau đó, bạn còn có khu chợ, [nhạc] rất lớn và rất vui khi đi dạo quanh.

33:43

After the series is completed, music I'm making an extra episode where I explain how to join a training camp in Dagestan.

Sau khi loạt phim hoàn thành, [nhạc] tôi sẽ làm một tập phụ giải thích cách tham gia trại huấn luyện ở Dagestan.

33:48

That is something that you have to plan beforehand, so I'm going to give you a

Đó là điều bạn phải lên kế hoạch trước, vì vậy tôi sẽ cung cấp cho bạn một

33:52

Full guide on how to organize a trip to Dagestan, but in the series, you've already seen some amazing gyms, for example, the wrestling gym, the grappling gym, and Universal Fighters.

hướng dẫn đầy đủ về cách tổ chức chuyến đi đến Dagestan, nhưng trong loạt phim, bạn đã thấy một số phòng tập tuyệt vời, ví dụ như phòng tập đấu vật, phòng tập grappling và Universal Fighters.

34:01

And lastly, there are convenience stores around every corner, so you can get everything else that you need.

Và cuối cùng, có các cửa hàng tiện lợi ở khắp mọi góc phố, vì vậy bạn có thể mua mọi thứ khác bạn cần.

34:06

Oi.

Ôi.

34:08

My body has decided that enough is enough, but tonight is going to be one of the hardest trainings I've had so far, but I know if I give up now, then I will regret it for the rest of my life.

Cơ thể tôi đã quyết định rằng đủ là đủ, nhưng tối nay sẽ là một trong những buổi tập khó khăn nhất tôi từng trải qua, nhưng tôi biết nếu bỏ cuộc bây giờ, tôi sẽ hối hận suốt đời.

34:19

I have to prove myself that I can do it.

Tôi phải chứng minh với bản thân rằng tôi có thể làm được.

34:21

All right, let's go.

Được rồi, đi thôi.

34:22

I'm trying to hype myself up, but it's not really working, but I have no choice.

Tôi đang cố gắng tự động viên mình, nhưng không thực sự hiệu quả, nhưng tôi không có lựa chọn nào khác.

34:29

- music - I was walking towards the gym, and everything in my body was saying that I couldn't do it.

- [nhạc] - Tôi đang đi bộ đến phòng tập, và mọi bộ phận trong cơ thể đều nói rằng tôi không thể làm được.

34:34

My body was exhausted.

Cơ thể tôi kiệt sức.

34:35

It was sick.

Nó bị ốm.

34:35

It music was hurt, but I knew I had to continue.

Nó [nhạc] bị đau, nhưng tôi biết mình phải tiếp tục.

34:38

Some of the fighters had already started training, and I knew I had to prove myself that I could do it.

Một số võ sĩ đã bắt đầu tập luyện, và tôi biết mình phải chứng minh rằng tôi có thể làm được.

34:44

But, before we continue, 90% of you guys have not subscribed to me yet.

Nhưng trước khi tiếp tục, 90% các bạn chưa đăng ký kênh của tôi.

34:48

I'm trying to hit 100k subscribers by the end of the year.

Tôi đang cố gắng đạt 100k người đăng ký vào cuối năm.

34:51

My channel has been growing extremely quickly, especially during this series,

Kênh của tôi đã phát triển cực kỳ nhanh, đặc biệt là trong loạt phim này,

34:55

The support has been absolutely amazing.

Sự ủng hộ thực sự tuyệt vời.

34:57

If you can like and subscribe, you will help me out so much.

Nếu bạn có thể like và subscribe, bạn sẽ giúp tôi rất nhiều.

35:01

Thank you.

Cảm ơn.

35:02

We had to do our own warming up, and then we had to do the first exercise where you move around in a circle to try and make yourself dizzy.

Chúng tôi phải tự khởi động, sau đó thực hiện bài tập đầu tiên là di chuyển vòng tròn để cố gắng làm mình chóng mặt.

35:08

When you're already feeling sick, that is the last thing that you want to be doing, but I did not have a choice.

Khi bạn đã cảm thấy ốm, đó là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng tôi không có lựa chọn nào khác.

35:14

A little bit of shadow boxing, and then we started music with the first exercise.

Một chút đấm bóng, sau đó chúng tôi bắt đầu [nhạc] với bài tập đầu tiên.

35:17

My training partner for today was extremely

Bạn tập cùng của tôi hôm nay cực kỳ

35:19

Good.

Tốt.

35:19

He was a really good MMA fighter and wrestler.

Anh ấy là một võ sĩ MMA và đô vật rất giỏi.

35:21

You see him trying the first takedown, and you can already see that he knows what he's doing.

Bạn thấy anh ấy thử đòn quật ngã đầu tiên, và bạn có thể thấy ngay anh ấy biết mình đang làm gì.

35:25

Of course, this is Dagestan, so most of the people know how to wrestle.

Tất nhiên, đây là Dagestan, nên hầu hết mọi người đều biết vật.

35:28

Despite my body falling apart, I feel like my wrestling was starting to become a little bit better, and then we were doing a Russian tie, but I was fully

Dù cơ thể tôi đang rã rời, tôi cảm thấy kỹ năng vật của mình bắt đầu khá hơn một chút, và sau đó chúng tôi tập đòn Russian tie, nhưng tôi hoàn toàn

35:35

Focused on the pants, so I forgot exactly what we were doing.

Tập trung vào cái quần, nên tôi quên mất chúng tôi đang làm gì.

35:38

So, then, when it was my turn to do the exercise, it didn't go that well.

Vì vậy, khi đến lượt tôi thực hiện bài tập, nó không diễn ra tốt đẹp.

35:42

I blame the pants in this case.

Lần này tôi đổ lỗi cho cái quần.

35:43

Here, you see me trying the takedown around the body, and then taking him down.

Ở đây, bạn thấy tôi cố gắng quật ngã bằng cách ôm ngang hông, và sau đó hạ anh ta xuống.

35:47

Then, it was his turn, this time to shoot in, and we were going to do takedown defense, and positional sparring had started from the

Sau đó, đến lượt anh ta, lần này lao vào, và chúng tôi sẽ tập phòng thủ quật ngã, và đấu tập thế bắt đầu từ

35:54

Takedown.

Pha quật ngã.

35:54

My takedown defense was becoming a little bit better, in my opinion, so that was good.

Theo tôi, khả năng phòng thủ quật ngã của tôi đã khá hơn một chút, nên điều đó tốt.

35:58

And then, we headed into the cage to continue with positional sparring.

Và sau đó, chúng tôi vào lồng để tiếp tục đấu tập thế.

36:01

From the single leg, I had to try and take him music down.

Từ thế một chân, tôi phải cố gắng hạ anh ta [nhạc] xuống.

36:04

My body did not really want to work with me at this point.

Cơ thể tôi lúc này không thực sự muốn hợp tác với tôi.

36:07

We were 30 minutes into the training, and I just could not get the energy to continue.

Chúng tôi đã tập được 30 phút, và tôi không thể lấy lại năng lượng để tiếp tục.

36:11

Tôi

36:12

Was more fighting with myself than with my opponent.

Đang chiến đấu với chính mình hơn là với đối thủ.

36:14

Either way, he was taking me down fairly easily.

Dù sao thì, anh ta cũng hạ tôi khá dễ dàng.

36:16

Here, you see him passing into side control, and then you have my desperate attempt to try and walk away and get a little bit of a breather, but he catch me, and we had to continue training.

Ở đây, bạn thấy anh ta vượt qua vào thế khống chế bên, và sau đó là nỗ lực tuyệt vọng của tôi để bỏ đi và hít thở một chút, nhưng anh ta bắt được tôi, và chúng tôi phải tiếp tục tập.

36:26

Onto the single leg again, we started.

Lại bắt đầu với thế một chân.

36:28

I tried to take him down, but he could defend it fairly

Tôi cố gắng hạ anh ta, nhưng anh ta có thể phòng thủ khá

36:31

Easily.

Dễ dàng.

36:31

music A good sprawl by him, and then, when we stood up, he also had a better position there, and he managed to strike me off.

[nhạc] Một pha đè người tốt của anh ta, và sau đó, khi chúng tôi đứng dậy, anh ta cũng có thế tốt hơn, và anh ta xoay người hất tôi ngã.

36:38

Then, it was his turn, and he took me down in about 2 seconds.

Sau đó, đến lượt anh ta, và anh ta hạ tôi trong khoảng 2 giây.

36:42

I feel like I could have done a lot better in this training if I wasn't feeling sick.

Tôi cảm thấy mình có thể làm tốt hơn nhiều trong buổi tập này nếu tôi không bị ốm.

36:46

Here, you see me trying to explain to him that I prefer grappling than wrestling, but that doesn't help me in this position.

Ở đây, bạn thấy tôi cố gắng giải thích với anh ta rằng tôi thích grappling hơn vật, nhưng điều đó không giúp ích gì trong tình huống này.

36:51

Then, again, on the single leg, head inside, and he just strikes me music off and puts me on the floor, and then I try a little bit of grappling to control him, but it

Sau đó, lại một lần nữa, thế một chân, đầu trong, và anh ta chỉ xoay người hất tôi [nhạc] ngã và đặt tôi xuống sàn, và sau đó tôi thử một chút grappling để khống chế anh ta, nhưng nó

36:59

Didn't work.

Không hiệu quả.

36:59

Then, he takes me down again, and then it was time for some striking.

Sau đó, anh ta lại hạ tôi, và đến lúc cho một số đòn đánh đứng.

37:03

We did a couple of combinations, and this was the first time in an entire week that I did a kick here in Dagestan.

Chúng tôi thực hiện một vài tổ hợp, và đây là lần đầu tiên trong cả tuần tôi thực hiện một cú đá ở Dagestan.

37:09

It was a lot of striking, but of course, mostly wrestling.

Có nhiều đòn đánh đứng, nhưng tất nhiên, chủ yếu là vật.

37:12

Coming in, left hook, right low kick, music and then continuing with positional sparring, this time on the wall.

Tiến vào, móc trái, đá thấp phải, [nhạc] và sau đó tiếp tục đấu tập thế, lần này dựa vào tường.

37:17

He tried to take me down.

Anh ta cố gắng hạ tôi.

37:18

Anh ta

37:19

Got my right leg.

Bắt được chân phải của tôi.

37:19

He moved in, and then he flipped me over and got the takedown.

Anh ta tiến vào, và sau đó lật tôi qua và có được pha quật ngã.

37:23

Then, it was my turn to try and take him down.

Sau đó, đến lượt tôi cố gắng hạ anh ta.

37:26

He managed to escape, music and my body was done.

Anh ta thoát được, [nhạc] và cơ thể tôi kiệt sức.

37:28

I was so dead at this point, but I was going to finish this training, even if music it was going to take everything.

Lúc đó tôi mệt chết đi được, nhưng tôi sẽ hoàn thành buổi tập này, ngay cả khi [nhạc] nó lấy đi tất cả sức lực.

37:35

Giving up was not an option.

Bỏ cuộc không phải là một lựa chọn.

37:36

I was going to finish this training.

Tôi sẽ hoàn thành buổi tập này.

37:38

Another fighter training here at Universal Fighters is a heavyweight, a Dagestani music heavyweight MMA

Một võ sĩ khác tập luyện tại Universal Fighters là một võ sĩ hạng nặng, một võ sĩ MMA hạng nặng người Dagestan [nhạc]

37:43

Fighter, and he is absolutely amazing.

Và anh ấy thực sự tuyệt vời.

37:46

If this guy one day gets to the UFC, he's going to be a real problem.

Nếu anh chàng này một ngày nào đó lên UFC, anh ta sẽ là một vấn đề thực sự.

37:50

He got elite wrestling, grappling, striking, and he is extremely strong, as you can see here, just taking anybody down with ease.

Anh ta có kỹ năng vật, grappling, đánh đứng đẳng cấp, và cực kỳ khỏe, như bạn có thể thấy ở đây, chỉ cần hạ bất kỳ ai một cách dễ dàng.

37:55

music I'm not sure what his name is, so if you guys know it, please let me know in the comments.

[nhạc] Tôi không chắc tên anh ấy là gì, nếu các bạn biết thì hãy cho tôi biết trong phần bình luận nhé.

38:00

I'm really interested to follow the rest of this guy's career.

Tôi thực sự muốn theo dõi sự nghiệp của anh chàng này.

38:03

It was my turn to continue

Đến lượt tôi tiếp tục

38:05

Training, again with some striking, a jab, a low kick, a mid kick, moving around a little bit.

Tập luyện, lại với một số đòn đánh, một cú jab, một cú đá thấp, một cú đá giữa, di chuyển một chút.

38:10

Here, you see me doing some pad work, couple of combinations, still a little bit slow, a little bit sluggish, moving around.

Ở đây, bạn thấy tôi đang tập với bao, vài combo, vẫn hơi chậm, hơi uể oải, di chuyển xung quanh.

38:17

We were over the halfway point at this training, and I was still standing.

Chúng tôi đã qua nửa chặng đường của buổi tập này, và tôi vẫn đứng vững.

38:22

So, that's when I decided to wake up and go hard.

Vì vậy, đó là lúc tôi quyết định tỉnh táo và tập luyện hết mình.

38:26

Sick or not, I was going to finish this training, and if I would, I was going to do it well.

Dù có ốm hay không, tôi sẽ hoàn thành buổi tập này, và nếu làm được, tôi sẽ làm thật tốt.

38:30

- music - My striking became a lot more sharper.

- [nhạc] - Các đòn đánh của tôi trở nên sắc bén hơn nhiều.

38:32

I started to wake up, and I was feeling myself.

Tôi bắt đầu tỉnh táo, và tôi cảm thấy mình đang vào phom.

38:34

I knew I was going to finish it, and then, at the end, of course, training in Dagestan is never done, and then the coach decided that he wanted to become a YouTuber, and then he started filming, so I could continue training.

Tôi biết mình sẽ hoàn thành nó, và rồi, cuối cùng, tất nhiên, tập luyện ở Dagestan không bao giờ kết thúc, và huấn luyện viên quyết định trở thành một YouTuber, và anh ấy bắt đầu quay phim, để tôi có thể tiếp tục tập luyện.

38:44

I was trying to get the last piece of

Tôi đang cố gắng lấy chút

38:46

Energy that I still had left in my body out during this training, trying to run as fast and as hard as you can while somebody tries to stop you.

Năng lượng cuối cùng còn sót lại trong cơ thể trong buổi tập này, cố gắng chạy nhanh và mạnh nhất có thể trong khi ai đó cố gắng ngăn bạn.

38:54

And then, the coach decided to start flogging for me.

Và rồi, huấn luyện viên quyết định bắt đầu quất roi cho tôi.

38:57

- music - And if the training wasn't already hard enough, I also had to deal with a couple of low kicks here by the end of the training, - music - inside, outside, faking me, and then coming inside again, but then, training was done, music and I had completed it.

- [nhạc] - Và nếu buổi tập chưa đủ khó, tôi còn phải đối phó với vài cú đá thấp vào cuối buổi tập, - [nhạc] - trong, ngoài, giả vờ, rồi lại vào trong, nhưng rồi, buổi tập kết thúc, [nhạc] và tôi đã hoàn thành nó.

39:20

I got my post-training tea again, which was nice, and of course, very generous of them to give it to me.

Tôi lại được uống trà sau tập, thật tuyệt, và tất nhiên, họ rất hào phóng khi cho tôi.

39:34

Once again, I got fed with food, with snacks, this time with some Kazakhstan chocolate and some tea, which was really nice.

Một lần nữa, tôi được cho ăn, với đồ ăn nhẹ, lần này là sô cô la Kazakhstan và trà, thực sự rất ngon.

39:44

Anthony.

39:45

I love subscribers.

Tôi yêu những người đăng ký.

39:49

This was my last time here in the gym at Universal Fighter.

Đây là lần cuối cùng tôi ở đây tại phòng gym Universal Fighter.

39:52

So, I stayed behind, talked to the head coach Tagir who helped me a lot during this training.

Vì vậy, tôi ở lại, nói chuyện với huấn luyện viên trưởng Tagir, người đã giúp đỡ tôi rất nhiều trong buổi tập này.

39:58

A really nice coach and really nice people.

Một huấn luyện viên thực sự tốt và những người thực sự tốt.

40:00

Thank you very much.

Cảm ơn rất nhiều.

40:02

Thank you.

Cảm ơn.

40:06

Good coach.

Huấn luyện viên giỏi.

40:10

Tomorrow will be the final episode here in Dagestan where I will compete in an actual wrestling match against a Dagestani.

Ngày mai sẽ là tập cuối cùng ở Dagestan, nơi tôi sẽ thi đấu một trận đấu vật thực sự với một người Dagestan.

40:16

And I had to do this whilst being sick.

Và tôi phải làm điều này trong khi bị ốm.

40:18

Then after that, I'm finishing every single thing on the checklist.

Sau đó, tôi sẽ hoàn thành mọi thứ trong danh sách.

40:22

This is my last day in Dagestan.

Đây là ngày cuối cùng của tôi ở Dagestan.

40:24

And after spending a very intensive week on the mats, I'm going to test out my new skills in music an actual wrestling match against a

Và sau một tuần tập luyện căng thẳng trên thảm, tôi sẽ kiểm tra kỹ năng mới của mình trong [nhạc] một trận đấu vật thực sự với một

40:32

Dagestani.

người Dagestan.

40:32

And after that, I'm making my last trip of the series heading to the location that has forged fighters music like Khabib Nurmagomedov and Islam Makhachev.

Và sau đó, tôi thực hiện chuyến đi cuối cùng của series đến địa điểm đã rèn luyện nên những võ sĩ [nhạc] như Khabib Nurmagomedov và Islam Makhachev.

40:42

Welcome to the final episode of 7 Days in Dagestan.

Chào mừng đến với tập cuối cùng của 7 Ngày ở Dagestan.

40:47

In the last episode, you saw how I ended up getting sick.

Trong tập trước, bạn đã thấy tôi bị ốm như thế nào.

40:49

I didn't know it yet at that point, but I had a stomach infection that kept me out for 10 days.

Lúc đó tôi chưa biết, nhưng tôi bị nhiễm trùng dạ dày khiến tôi phải nghỉ 10 ngày.

40:55

But, I still had two things left on the checklist.

Nhưng tôi vẫn còn hai việc trong danh sách.

40:57

And with only having 1 and 1/2 days left, I had to continue.

Và chỉ còn 1 ngày rưỡi, tôi phải tiếp tục.

41:01

I've slept about 4 hours.

Tôi đã ngủ khoảng 4 tiếng.

41:04

I'm getting picked up in an hour.

Tôi sẽ được đón trong một giờ nữa.

41:05

I'm not sure how I'm going to do this, but I just have to do it.

Tôi không chắc mình sẽ làm thế nào, nhưng tôi phải làm.

41:10

I really want to compete.

Tôi thực sự muốn thi đấu.

41:11

I really want to do this.

Tôi thực sự muốn làm điều này.

41:13

I just got to push through.

Tôi chỉ cần vượt qua.

41:14

I'm almost there.

Tôi sắp đến rồi.

41:14

When organizing my match, I wasn't sure if it was going to be a spar or a match, but then I got this response.

Khi sắp xếp trận đấu, tôi không chắc đó sẽ là một buổi tập hay một trận đấu, nhưng rồi tôi nhận được phản hồi này.

41:20

- It's like a We don't say match in wrestling.

- Nó giống như Chúng tôi không nói 'trận đấu' trong môn vật.

41:24

We don't say sparring.

Chúng tôi không nói 'sparring'.

41:25

We say match, official match.

Chúng tôi nói 'trận đấu', trận đấu chính thức.

41:27

So, I knew I was in for a very hard challenge.

Vì vậy, tôi biết mình sắp đối mặt với một thử thách rất khó khăn.

41:32

I got some gummy bears.

Tôi có một ít kẹo dẻo.

41:34

They're easy to eat.

Chúng rất dễ ăn.

41:36

If I have the strength to open it.

Nếu tôi có đủ sức để mở nó.

41:39

I hope I feel better tomorrow when I fly back home.

Tôi hy vọng ngày mai tôi sẽ cảm thấy khá hơn khi bay về nhà.

41:42

It's going to be a tough plane ride if I feel like this.

Sẽ là một chuyến bay khó khăn nếu tôi vẫn cảm thấy như thế này.

41:46

Ah, let's do this.

À, làm thôi nào.

41:48

Oy, oy, oy.

Ôi, ôi, ôi.

41:51

I headed towards competition, but all I could think about was the journey that I've had so far.

Tôi hướng đến cuộc thi, nhưng tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến là hành trình mà tôi đã trải qua cho đến nay.

41:57

Taking a big risk, stepping onto this airplane alone, heading towards music this far unknown destination.

Chấp nhận một rủi ro lớn, bước lên chiếc máy bay một mình, hướng đến [nhạc] điểm đến xa xôi chưa từng biết này.

42:03

Spending my first day in the middle of nowhere in the mountains music of Dagestan with no phone reception, isolated from the world that I knew, surrounded by people that didn't speak the same language music and unable to communicate.

Dành ngày đầu tiên ở nơi hẻo lánh trên núi [nhạc] Dagestan, không có sóng điện thoại, cách biệt với thế giới tôi từng biết, xung quanh là những người không nói cùng ngôn ngữ [nhạc] và không thể giao tiếp.

42:14

Stepping onto the wrestling mat for the first time, - music - coming up against some elite level wrestlers, people that could take me down whichever way they wanted.

Bước lên thảm đấu vật lần đầu tiên, - [nhạc] - đối đầu với những đô vật đẳng cấp, những người có thể hạ gục tôi theo bất kỳ cách nào họ muốn.

42:22

Getting absolutely dominated music every second of the training.

Bị áp đảo hoàn toàn [nhạc] mỗi giây của buổi tập.

42:24

And despite having a tough first day, deciding to music show up to the mat again the next day just to get dominated even more.

Và mặc dù có một ngày đầu khó khăn, tôi quyết định [nhạc] quay lại thảm vào ngày hôm sau chỉ để bị áp đảo nhiều hơn.

42:30

But, I soon realized that every shot I would miss was not a failure.

Nhưng, tôi sớm nhận ra rằng mỗi cú đánh hỏng không phải là thất bại.

42:34

It was just getting music me closer to where I wanted to be.

Nó chỉ đưa [nhạc] tôi đến gần hơn với nơi tôi muốn đến.

42:37

Every shot was another opportunity to get

Mỗi cú đánh là một cơ hội khác để trở nên

42:39

Better.

Tốt hơn.

42:39

And after having a first tough couple days, I finally found some music success.

Và sau vài ngày đầu khó khăn, cuối cùng tôi đã tìm thấy một chút [nhạc] thành công.

42:43

Not through luck, but with hard work and determination.

Không phải nhờ may mắn, mà là nhờ làm việc chăm chỉ và quyết tâm.

42:46

I opened myself up for new experiences, music discovering what this country has to offer alone, taking on every challenge.

Tôi mở lòng đón nhận những trải nghiệm mới, [nhạc] khám phá những gì đất nước này mang lại một mình, đối mặt với mọi thử thách.

42:53

I overcame my social anxiety, talking to people and bonding with them with whom music I don't even speak the same language.

Tôi vượt qua nỗi sợ xã hội, nói chuyện với mọi người và gắn kết với họ dù [nhạc] không cùng ngôn ngữ.

43:00

And despite getting sick and my body not wanting to continue, I decided music to keep training because my will and my goal were stronger than my mind.

Và mặc dù bị ốm và cơ thể không muốn tiếp tục, tôi quyết định [nhạc] vẫn tập luyện vì ý chí và mục tiêu của tôi mạnh mẽ hơn tâm trí.

43:06

And I knew giving up was not going to be an option.

Và tôi biết bỏ cuộc không phải là một lựa chọn.

43:09

I was going to finish every single music training.

Tôi sẽ hoàn thành mọi [nhạc] buổi tập.

43:11

And every moment that I wanted to give up, but still deciding to push through was exactly why I was here.

Và mỗi khoảnh khắc tôi muốn bỏ cuộc, nhưng vẫn quyết định vượt qua chính là lý do tôi ở đây.

43:16

To show myself

Để chứng tỏ với bản thân

43:17

That I could do it.

Rằng tôi có thể làm được.

43:18

And now for the last time, and to prove myself what I could do and everything that I'd learned.

Và bây giờ là lần cuối cùng, để chứng minh cho bản thân những gì tôi có thể làm và mọi thứ tôi đã học được.

43:26

But, before we continue, I want to thank you guys.

Nhưng, trước khi tiếp tục, tôi muốn cảm ơn các bạn.

43:28

When I started planning this trip, I had less than 10,000 subscribers.

Khi tôi bắt đầu lên kế hoạch cho chuyến đi này, tôi có ít hơn 10.000 người đăng ký.

43:32

And while making this series, I was about 20k subscribers.

Và trong khi thực hiện loạt video này, tôi có khoảng 20.000 người đăng ký.

43:35

My goal is to reach 100k subscribers.

Mục tiêu của tôi là đạt 100.000 người đăng ký.

43:37

So, if you can like and subscribe, you will help me out so much.

Vì vậy, nếu bạn có thể like và đăng ký, bạn sẽ giúp tôi rất nhiều.

43:41

I arrived at a new gym, place where every Friday the best wrestlers from the region would come together to compete in wrestling matches.

Tôi đến một phòng tập mới, nơi mà mỗi thứ Sáu, những đô vật giỏi nhất trong vùng tụ họp để thi đấu vật.

43:48

Every match was 3 minutes.

Mỗi trận đấu kéo dài 3 phút.

43:49

And when usually the goal is to try and pin your opponent, here the match music would continue.

Và trong khi thông thường mục tiêu là cố gắng ép đối thủ xuống, ở đây trận đấu [nhạc] sẽ tiếp tục.

43:53

The goal was to take each other down as many times as you could.

Mục tiêu là hạ gục đối thủ càng nhiều lần càng tốt.

43:57

These are some of the best wrestlers in the entire country, and I was not.

Đây là một số đô vật giỏi nhất trong cả nước, còn tôi thì không.

44:01

So, I knew it was going to be very difficult.

Vì vậy, tôi biết nó sẽ rất khó khăn.

44:05

I sat down and watched the first people compete, and they were putting on some very high level performances.

Tôi ngồi xuống và xem những người đầu tiên thi đấu, và họ đã thể hiện những màn trình diễn rất đẳng cấp.

44:11

music Beautiful takedowns, moves like this which I could never do.

[nhạc] Những cú hạ gục đẹp mắt, những động tác như thế này mà tôi không bao giờ có thể làm được.

44:15

And with match after match passing by, I knew that my time was coming up.

Và hết trận này đến trận khác trôi qua, tôi biết rằng thời gian của tôi sắp đến.

44:19

At the beginning of each round, the coach would do the matchmaking, who would have to face who.

Vào đầu mỗi hiệp, huấn luyện viên sẽ ghép cặp, ai sẽ phải đấu với ai.

44:24

From lightweight all the way to heavyweight, these competitors were absolutely amazing.

Từ hạng nhẹ đến hạng nặng, những đối thủ này thực sự tuyệt vời.

44:27

And music I was eagerly waiting to step onto the mat for my toughest challenge yet.

Và [nhạc] tôi háo hức chờ đợi để bước lên thảm cho thử thách khó khăn nhất của mình.

44:32

But, I was still unfortunately dealing music with a very big issue.

Nhưng, không may tôi vẫn đang đối mặt [nhạc] với một vấn đề rất lớn.

44:36

I feel so sick.

Tôi cảm thấy rất ốm.

44:37

I'm just shaking, not from nerves or anything, just from being sick, basically.

Tôi chỉ run, không phải vì lo lắng hay gì, mà chỉ vì bị ốm thôi.

44:43

- music - Um, it's not ideal, but it is what it is.

- [nhạc] - Ừm, không lý tưởng, nhưng nó là vậy.

44:50

They just asked my weight, so I think it's almost my time to go.

Họ vừa hỏi cân nặng của tôi, vì vậy tôi nghĩ sắp đến lượt tôi rồi.

44:58

I already was almost 30 minutes late, so I didn't have a warm-up or anything.

Tôi đã đến muộn gần 30 phút, vì vậy tôi không có khởi động hay gì cả.

45:06

I'm just here and my stomach's hurting like I see uh once-in-a-lifetime opportunity, so I got to take it, but it's not uh ideal circumstances.

Tôi chỉ đang ở đây và bụng tôi đau như thể tôi thấy một cơ hội ngàn năm có một, vì vậy tôi phải nắm lấy nó, nhưng đó không phải là hoàn cảnh lý tưởng.

45:21

Okay, it's going to be my time to go after this round.

Được rồi, sẽ đến lượt tôi sau hiệp này.

45:24

Let's see how it goes.

Hãy xem mọi chuyện thế nào.

45:26

It was going to be now or never.

Đó là bây giờ hoặc không bao giờ.

45:28

I got onto the mat and was ready for my match.

Tôi bước lên thảm và sẵn sàng cho trận đấu của mình.

45:31

We started in the clinch position, trying to work towards the inside, trying to find the best moment, the right clinch, the right move for the takedown.

Chúng tôi bắt đầu ở tư thế clinch, cố gắng di chuyển vào trong, tìm kiếm thời điểm tốt nhất, clinch đúng, động tác đúng cho cú takedown.

45:39

We were trying to feel for the best moment to finally shoot in, but he got there first and had a beautiful takedown, and it was 1-0 for him.

Chúng tôi đang cố gắng cảm nhận thời điểm tốt nhất để cuối cùng lao vào, nhưng anh ấy đã đến trước và có một cú takedown đẹp, và tỷ số là 1-0 cho anh ấy.

45:47

We got back up and we continued with the round.

Chúng tôi đứng dậy và tiếp tục hiệp đấu.

45:49

I was waiting.

Tôi đã chờ đợi.

45:50

I was moving in, trying to find the right moment, but I was not finding my openings in the first 30 seconds.

Tôi di chuyển vào, cố gắng tìm thời điểm thích hợp, nhưng tôi không tìm thấy khoảng trống trong 30 giây đầu tiên.

45:56

In the clinch again, fighting the hands, but then he shoots in and my takedown defense holds up.

Lại ở clinch, đấu tay, nhưng sau đó anh ấy lao vào và khả năng phòng thủ takedown của tôi trụ vững.

46:01

I have the leftover hook, trying from the clinch, and then from there I shoot in and manage to get a double leg takedown for 1-1.

Tôi có cú móc trái, cố gắng từ clinch, và từ đó tôi lao vào và thực hiện được cú takedown hai chân để gỡ hòa 1-1.

46:08

With more than a minute to go, it was a very tough round so far.

Còn hơn một phút, hiệp đấu rất khó khăn cho đến nay.

46:12

Once again, I shoot in, but he makes a beautiful move, gets my shoulder blades to the ground, and it is 2-1.

Một lần nữa, tôi lao vào, nhưng anh ấy thực hiện một động tác đẹp, đưa bả vai tôi xuống đất, và tỷ số là 2-1.

46:17

The next time I shoot in, and I get once again the same takedown, a double leg, 2-2.

Lần tiếp theo tôi lao vào, và tôi lại có cú takedown tương tự, hai chân, 2-2.

46:22

We continue with the round, and immediately he gets another takedown, 2-3.

Chúng tôi tiếp tục hiệp đấu, và ngay lập tức anh ấy có một cú takedown khác, 2-3.

46:25

It's a very high-paced round, and then he makes this beautiful

Đó là một hiệp đấu có nhịp độ rất cao, và sau đó anh ấy thực hiện một cú

46:29

Takedown making it 2-4.

Takedown đẹp, nâng tỷ số lên 2-4.

46:30

And I knew with only 1 minute to go, I had to put on the pressure.

Và tôi biết chỉ còn 1 phút, tôi phải tạo áp lực.

46:34

I had 1 minute to make up a two-point deficit.

Tôi có 1 phút để bù đắp khoảng cách hai điểm.

46:37

I shoot in once again from the double leg, I manage to get the back leg, and it was 3-4.

Tôi lại lao vào từ cú takedown hai chân, tôi xoay sở để bắt được chân sau, và tỷ số là 3-4.

46:43

30 seconds left, once again in the clinch, and then I finally get my takedown, 4-4.

Còn 30 giây, lại ở clinch, và sau đó tôi cuối cùng có cú takedown của mình, 4-4.

46:47

A drill we had to do again and again, but this time I get it in competition.

Một bài tập chúng tôi đã phải làm đi làm lại, nhưng lần này tôi thực hiện được trong thi đấu.

46:52

music

[nhạc]

46:53

Once again on the double leg, and I make it 4-4 with only 20 seconds to go.

Một lần nữa với cú takedown hai chân, và tôi gỡ hòa 4-4 chỉ còn 20 giây.

46:57

I made up a two-point deficit, and now with only 10 seconds to go, it was up music for grabs who was going to win.

Tôi đã bù đắp khoảng cách hai điểm, và bây giờ chỉ còn 10 giây, ai sẽ thắng vẫn còn bỏ ngỏ.

47:04

Once again in the clinch, the clock ticking down, 7 seconds to go, and I try and shoot him music one more time.

Lại ở clinch, thời gian trôi dần, còn 7 giây, và tôi cố gắng lao vào anh ấy một lần nữa.

47:10

He managed to get out of it, and that ends up being the end of the round.

Anh ấy xoay sở thoát ra, và đó là kết thúc của hiệp đấu.

47:15

No winner, 4-4.

Không có người thắng, 4-4.

47:19

I think I did pretty well considering the circumstances.

Tôi nghĩ tôi đã làm khá tốt trong hoàn cảnh này.

47:23

I think it was a fun round.

Tôi nghĩ đó là một hiệp đấu thú vị.

47:26

I don't think I won, but uh at least it was good.

Tôi không nghĩ mình thắng, nhưng ít nhất nó cũng tốt.

47:30

And with that, even through sickness, I managed to compete in an actual wrestling match here in Dagestan.

Và với điều đó, dù bị bệnh, tôi đã thi đấu trong một trận đấu vật thực sự ở Dagestan.

47:35

music And I think I did pretty well.

[nhạc] Và tôi nghĩ tôi đã làm khá tốt.

47:37

I don't think he went 100% power against me, but we ended up having a very fun match, and I had a really good time competing here.

Tôi không nghĩ anh ấy đã dùng 100% sức mạnh chống lại tôi, nhưng chúng tôi đã có một trận đấu rất vui, và tôi đã có khoảng thời gian thực sự tốt khi thi đấu ở đây.

47:44

Then after that, music I stayed behind and once again talked to the people through Google Translate.

Sau đó, tôi ở lại và một lần nữa nói chuyện với mọi người qua Google Dịch.

47:48

Every place I've been to, people have been really nice talking and everything, so that's always been one of the good things.

Mọi nơi tôi đến, mọi người đều rất tử tế khi nói chuyện và mọi thứ, vì vậy đó luôn là một trong những điều tốt đẹp.

47:55

You know, they're not used to having foreigners come and train here, and you know, they really appreciate it.

Bạn biết đấy, họ không quen với việc có người nước ngoài đến và tập luyện ở đây, và bạn biết đấy, họ thực sự đánh giá cao điều đó.

48:00

So, yeah.

Vì vậy, yeah.

48:00

So, it's a really welcoming place when you come here, so that's good.

Vì vậy, đó là một nơi rất chào đón khi bạn đến đây, điều đó thật tốt.

48:04

That night, I packed my bag and I was ready for my last hours in Dagestan.

Đêm đó, tôi đóng gói túi xách và sẵn sàng cho những giờ cuối cùng ở Dagestan.

48:08

And I only had one thing left on the checklist to do.

Và tôi chỉ còn một việc duy nhất trong danh sách cần làm.

48:11

- music - So, I went to sleep for the last day.

- [nhạc] - Vì vậy, tôi đi ngủ cho ngày cuối cùng.

48:24

It is the last day.

Đó là ngày cuối cùng.

48:25

We're going to go to the mountains.

Chúng tôi sẽ đi lên núi.

48:28

I am still extremely sick.

Tôi vẫn còn rất ốm.

48:29

I slept a little bit better today, but I still don't feel good.

Hôm nay tôi ngủ tốt hơn một chút, nhưng tôi vẫn không cảm thấy khỏe.

48:34

I stepped in the music car on my way to the mountains of Makhachkala.

Tôi bước lên xe trên đường đến vùng núi Makhachkala.

48:38

But, this is where I had some very bad news.

Nhưng, đây là lúc tôi nhận được một số tin rất xấu.

48:42

I was music still extremely sick.

Tôi vẫn còn rất ốm.

48:44

Very, very sick.

Rất, rất ốm.

48:44

And I still had a 10-hour journey back home later that day.

Và tôi vẫn còn một chặng đường 10 giờ để về nhà vào cuối ngày hôm đó.

48:48

And with that, I was unable music to run up the mountains.

Và với điều đó, tôi không thể [nhạc] chạy lên núi.

48:52

But, I was determined to get up there either way.

Nhưng, tôi quyết tâm lên đó bằng mọi cách.

48:55

If I couldn't run it, then I would go music up there by car.

Nếu tôi không thể chạy, thì tôi sẽ đi [nhạc] lên đó bằng xe hơi.

48:58

I not care how sick I was, I was going to the top of the mountains because music I wanted to know what makes Dagestan.

Tôi không quan tâm mình ốm thế nào, tôi sẽ lên đỉnh núi vì [nhạc] tôi muốn biết điều gì tạo nên Dagestan.

49:05

The trail you just saw is the most famous running place here in Dagestan.

Con đường mòn bạn vừa thấy là nơi chạy bộ nổi tiếng nhất ở Dagestan.

49:09

music It is a trail run by fighters like Khabib and Makhachev.

[nhạc] Đó là con đường mòn được các võ sĩ như Khabib và Makhachev chạy.

49:12

Up the mountains towards the music lookout point.

Lên núi về phía [nhạc] điểm ngắm cảnh.

49:14

And it's for you to decide if I actually finished the checklist or not.

Và bạn sẽ quyết định xem tôi có thực sự hoàn thành danh sách kiểm tra hay không.

49:18

But, either way, I did everything that I wanted to do here in Dagestan.

Nhưng, dù thế nào, tôi đã làm mọi thứ tôi muốn ở Dagestan.

49:22

And taking my last few steps towards the music edge of the lookout point, I knew that I had done it.

Và khi bước những bước cuối cùng về phía [nhạc] rìa điểm ngắm cảnh, tôi biết mình đã làm được.

49:28

I could finally

Cuối cùng tôi có thể

49:29

say that after everything that happened, I completed 7 Days in Dagestan.

Nói rằng sau tất cả những gì đã xảy ra, tôi đã hoàn thành 7 Ngày ở Dagestan.

49:38

After that, music I headed towards the airport for my journey back home.

Sau đó, [nhạc] tôi đi đến sân bay cho hành trình về nhà.

49:41

I want to thank everybody for following me along in the journey.

Tôi muốn cảm ơn mọi người đã theo dõi tôi trong hành trình này.

49:44

The anticipation music for every episode has been absolutely amazing.

Sự mong đợi [nhạc] cho mỗi tập phim thực sự tuyệt vời.

49:46

And I also want to thank MK wrestling for organizing this trip.

Và tôi cũng muốn cảm ơn MK wrestling đã tổ chức chuyến đi này.

49:49

I'm going to have a bonus episode next week on Thursday where I explain how to music join a training camp in

Tôi sẽ có một tập bonus vào thứ Năm tuần sau, nơi tôi giải thích cách [nhạc] tham gia một trại huấn luyện ở

49:55

Dagestan yourself.

Dagestan.

49:55

And let me know where I should head to next.

Và hãy cho tôi biết tôi nên đến đâu tiếp theo.

49:58

My plan for this channel music is to travel the world.

Kế hoạch của tôi cho kênh này [nhạc] là đi du lịch vòng quanh thế giới.

50:01

If there's a different sport or different fight culture in another country, let me know in the comments and I will head there and make an entire series music there.

Nếu có một môn thể thao khác hoặc văn hóa chiến đấu khác ở một quốc gia khác, hãy cho tôi biết trong phần bình luận và tôi sẽ đến đó và thực hiện một loạt phim [nhạc] ở đó.

50:08

See you next time.

Hẹn gặp lại lần sau.

50:09

Oos.

Transcript

Hiển thị

Arrival and First Training

The narrator arrives in Dagestan despite warnings and settles into the Atlas Hotel, which hosts athletes training with MK Wrestling. He creates a checklist of goals including mountain training, visiting Khabib's restaurant, and competing in a wrestling match. His first training session at a university campus is challenging as he struggles against skilled wrestlers. He documents his experience for a video series.

Người kể chuyện đến Dagestan bất chấp những lời cảnh báo và nhận phòng tại Khách sạn Atlas, nơi các vận động viên tập luyện cùng MK Wrestling. Anh lập một danh sách mục tiêu bao gồm tập luyện trên núi, thăm nhà hàng của Khabib và thi đấu một trận đấu vật. Buổi tập đầu tiên tại một khuôn viên đại học rất khó khăn khi anh phải vật lộn với các đô vật lành nghề. Anh ghi lại trải nghiệm của mình cho một loạt video.