Bowel movement frequency varies widely among healthy individuals, ranging from several times a day to several times a week. Anxiety surrounding daily elimination often leads to misunderstandings about digestive health and reliance on unproven or dangerous cleansing treatments.
Tần suất đại tiện ở những người khỏe mạnh có sự khác biệt rất lớn, dao động từ vài lần một ngày đến vài lần một tuần. Sự lo lắng quá mức về việc phải đi tiêu mỗi ngày thường dẫn đến những hiểu lầm về sức khỏe tiêu hóa và việc lạm dụng các biện pháp thụt rửa nguy hiểm.
Transcriber: How often do you poop?
Người ghi âm: Bạn đi tiêu thường xuyên đến mức nào?
You might have heard you should have a bowel movement once a day.
Có thể bạn từng nghe nói rằng mình nên đi tiêu mỗi ngày một lần.
But the truth is that if you poop anywhere from three times a day to three times a week, you're completely and totally normal.
Nhưng sự thật là nếu bạn đi tiêu từ ba lần một ngày đến ba lần một tuần, bạn hoàn toàn bình thường.
(Music) Body Stuff with Dr. Jen Gunter (Music) Hey there, it’s Dr. Jen Gunter.
(Âm nhạc) [Body Stuff cùng Bác sĩ Jen Gunter] (Âm nhạc) Xin chào, tôi là Bác sĩ Jen Gunter.
As an ob-gyn and pain-medicine doctor, I end up talking to my patients about poop more than you might think.
Là một bác sĩ sản phụ khoa và chuyên khoa giảm đau, tôi thường xuyên nói chuyện với bệnh nhân về chuyện đi tiêu nhiều hơn bạn nghĩ đấy.
Overall, I hear a lot of anxiety about it.
Nhìn chung, tôi nhận thấy rất nhiều sự lo lắng xoay quanh vấn đề này.
Some people worry about not having a bowel movement once a day, even though its a phony metric.
Một số người lo lắng về việc không đi tiêu mỗi ngày một lần, mặc dù đó là một thước đo vô căn cứ.
Other people struggle with constipation.
Những người khác lại phải vật lộn với chứng táo bón.
Often, they don't get the treatment that they need, and they can even turn to dangerous solutions, such as colon cleanses.
Thông thường, họ không nhận được phương pháp điều trị cần thiết và thậm chí có thể tìm đến các giải pháp nguy hiểm, chẳng hạn như thụt rửa đại tràng.
But for all the poop talk, there's one word I don't hear enough -- fiber.
Thế nhưng giữa tất cả những bàn luận về chuyện đi tiêu, có một từ mà tôi chưa được nghe nhắc đến đủ nhiều -- đó là chất xơ.