0:00

4:17

Michael Phelps - Think Small To Accomplish Big Things

TP Group ·4:17·Sport·B2

Chương · 4

Chương 1·Small Stepping Stones for Enormous Goals

Hiển thị

Tiếng ViệtAuto-scroll

0:08

When I said I wanted to win eight gold medals, basically half the people in the swimming world thought I was absolutely crazy and nobody could ever do something like that.

Khi tôi nói rằng tôi muốn giành tám huy chương vàng, về cơ bản một nửa số người trong thế giới bơi lội nghĩ rằng tôi hoàn toàn điên rồ và không ai có thể làm được điều như vậy.

0:15

But for me, I was somebody who believed in it and somebody who believed in the process of getting there.

Nhưng đối với tôi, tôi là người tin vào điều đó và tin vào lộ trình để đạt được mục tiêu.

0:19

I knew it wasn't going to happen overnight like I said before, but every little small thing that we did was a small stepping...

Tôi biết điều đó sẽ không diễn ra sau một đêm như tôi đã nói trước đây, nhưng từng điều nhỏ bé chúng tôi làm đều là một bước đệm nhỏ...

0:25

...stone in order in order to even be able to have that chance and that opportunity to do what I did in 2008.

...để có thể có được cơ hội và thời cơ làm được những gì tôi đã làm vào năm 2008.

0:33

So you know, when I say from 2002 to 2008 was basically trial and error.

Vì vậy bạn biết đấy, khi tôi nói từ năm 2002 đến năm 2008 về cơ bản là quá trình thử nghiệm và sửa sai.

0:38

So for me in 2002, that's really when I started amping up my event schedule where I was swimming four to five individual events and having a couple relays at Pam Packs, World Championships, major international competitions...

Nên đối với tôi vào năm 2002, đó thực sự là khi tôi bắt đầu đẩy mạnh lịch thi đấu, nơi tôi bơi bốn đến năm nội dung cá nhân và tham gia một vài nội dung tiếp sức tại Pan Pacs, Giải vô địch thế giới, các giải đấu quốc tế lớn...

0:52

...throughout those that time frame.

...trong suốt khung thời gian đó.

0:53

Because at that time at the Olympic Games, that's a tough, I mean, that's where I think the real truth comes out.

Bởi vì vào thời điểm đó tại Thế vận hội Olympic, đó là một thử thách khó khăn—ý tôi là, đó là nơi tôi nghĩ sự thật thực sự sẽ lộ rõ.

0:59

Because I think there are a lot of people who are very talented who can make it there, there are very few people who can deal with the pressure and the stress that happens when we're there.

Bởi vì tôi nghĩ có rất nhiều người rất tài năng có thể đến được đó, nhưng lại có rất ít người có thể đương đầu với áp lực và căng thẳng xảy ra khi chúng tôi ở đó.

1:08

So that's why I say we had to make sure that we were...

Đó là lý do tại sao tôi nói chúng tôi phải đảm bảo rằng chúng tôi...

1:12

...physically, emotionally, and mentally ready, because I had to be ready to be able to kind of manage my emotions through that week.

...sẵn sàng về mặt thể chất, cảm xúc và tinh thần, bởi vì tôi phải sẵn sàng để có thể phần nào kiểm soát cảm xúc của mình trong suốt tuần đó.

1:19

Yeah, winning a gold medal is absolutely incredible, there's nothing better than standing on the podium listening to your national anthem play after you just won a gold medal.

Vâng, giành được huy chương vàng là điều hoàn toàn tuyệt vời, không có gì tuyệt hơn việc đứng trên bục vinh quang lắng nghe quốc ca vang lên sau khi bạn vừa giành huy chương vàng.

1:29

But for me, I'm somebody who I knew that I had seven other events after the first day.

Nhưng đối với tôi, tôi là người biết rõ rằng mình còn bảy nội dung thi đấu khác sau ngày đầu tiên.

1:35

So I have to throw that in the back of my head, I gotta throw that race out, even though if I, you know, even like, you know, eight, I broke a world record, one goal, you know, won my first gold medal, like I was like cool, like things are starting really well.

Nên tôi phải gác điều đó ra sau đầu, tôi phải quên cuộc đua đó đi, ngay cả khi bạn biết đấy, năm 2008 tôi phá kỷ lục thế giới, một mục tiêu, giành huy chương vàng đầu tiên, tôi thấy thật tuyệt khi mọi thứ đang khởi đầu rất tốt.

1:47

So I have to put that behind me to then get ready for the next race, and on top of that, I have to make sure I'm eating the right amount, I'm sleeping...

Nên tôi phải gác lại điều đó để chuẩn bị cho cuộc đua tiếp theo, và trên hết, tôi phải đảm bảo mình ăn đủ lượng, ngủ...

1:55

...the right amount, my body is as fresh as I can possibly be.

...đủ giấc, cơ thể tôi đạt trạng thái sung sức nhất có thể.

1:59

So that means sitting in an ice tank, getting massages, getting stretched, all of these small things that end up adding up to the major end result.

Nghĩa là ngồi trong bồn nước đá, mát-xa, giãn cơ, tất cả những điều nhỏ nhặt này tích lũy lại tạo nên kết quả lớn sau cùng.

2:07

And that was something that we learned through those through that process.

Và đó là điều mà chúng tôi học được qua những trải nghiệm trong quá trình đó.

2:11

So for us, we always also tried to compare every day is every day is a new challenge, right, every day as a child is...

Nên đối với chúng tôi, chúng tôi cũng luôn cố gắng so sánh mỗi ngày là một thử thách mới, đúng vậy, mỗi ngày như một đứa trẻ là...

2:19

...is a day that we can prepare ourselves even more.

...là một ngày mà chúng tôi có thể chuẩn bị cho bản thân nhiều hơn nữa.

2:21

So for us it was, we would call it putting money into the bank, so at the end of the year when we had a major international competition, we could withdraw that money that we had saved throughout the year.

Nên đối với chúng tôi, chúng tôi gọi đó là gửi tiền vào ngân hàng, để vào cuối năm khi có một giải đấu quốc tế lớn, chúng tôi có thể rút số tiền mà mình đã tích lũy trong suốt cả năm.

2:32

And look, I'll be the first one to tell you there were a lot of days where I did not want to get out of bed, and I guarantee you if I ask the...

Và hãy nhìn xem, tôi sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng có rất nhiều ngày tôi không hề muốn bước ra khỏi giường, và tôi đảm bảo với bạn nếu tôi hỏi...

2:41

...question here if everybody is excited to get out of bed every single day, if I saw a hand, I'm going to blatantly call you a liar because we all know that is far from the truth.

...câu hỏi ở đây xem liệu mọi người có hào hứng rời khỏi giường mỗi ngày hay không, nếu tôi thấy một cánh tay giơ lên, tôi sẽ thẳng thừng gọi bạn là kẻ nói dối vì tất cả chúng ta đều biết điều đó khác xa sự thật.

2:51

But if you have those little small goals, those little small things that get you excited when you don't want to, it's going to make it even better and even easier at the end when you're getting ready for a presentation or the...

Nhưng nếu bạn có những mục tiêu nhỏ bé đó, những điều nhỏ nhặt khiến bạn hào hứng khi không muốn làm, điều đó sẽ làm mọi thứ tốt hơn và dễ dàng hơn vào lúc cuối khi bạn chuẩn bị cho một bài thuyết trình hoặc...

3:04

...end of the year, or this or that, whatever event you're leading up to, it's going to make it so much easier.

...cuối năm, hoặc điều này điều kia, bất kể sự kiện nào bạn đang hướng tới, nó sẽ làm mọi việc dễ dàng hơn rất nhiều.

3:10

And I think if you look at the greats and anything that, in any walk of life, the greats do things when they don't always want to.

Và tôi nghĩ nếu bạn nhìn vào những người vĩ đại ở bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống, những người vĩ đại luôn làm việc ngay cả khi họ không phải lúc nào cũng muốn.

3:18

And that's the separation for me, that's what I found, because I can sure as hell tell you that there were days where I hated my coach.

Và đó là sự khác biệt đối với tôi, đó là những gì tôi nhận ra, bởi vì tôi chắc chắn có thể nói với bạn rằng có những ngày tôi ghét huấn luyện viên của mình.

3:27

There were days where we got in fights, we got in arguments, we couldn't stand what we were doing, I would do things purposely to piss him off, but that's a different story.

Có những ngày chúng tôi cãi nhau, tranh luận gay gắt, chúng tôi không thể chịu đựng được những gì mình đang làm, tôi cố tình làm những việc khiến ông ấy bực mình, nhưng đó là một câu chuyện khác.

3:35

But you know, I think that was that was just really how we worked, like he was somebody who was so perfect for me that if I ever swam for anybody else, I would never would have had the chance to do what I...

Nhưng bạn biết đấy, tôi nghĩ đó thực sự là cách chúng tôi hợp tác, ông ấy là người hoàn hảo cho tôi đến mức nếu tôi từng bơi cho bất kỳ ai khác, tôi sẽ không bao giờ có cơ hội làm được những gì tôi...

3:47

...did, because he challenged me in ways and forced my mind to think differently.

...đã làm, bởi vì ông ấy đã thử thách tôi theo nhiều cách và buộc tâm trí tôi phải suy nghĩ khác đi.

3:50

You know, for me as a kid growing up, I was, I'm huge into music and music is a big part of my life, and I'm a huge Biggie Smallest fan, and he wrote a song called The Sky Is the Limit.

Bạn biết đấy, đối với tôi khi còn là một đứa trẻ lớn lên, tôi rất mê âm nhạc và âm nhạc là một phần lớn trong cuộc đời tôi, và tôi là một người hâm mộ cuồng nhiệt của Biggie Smallest, người đã viết một bài hát có tên là The Sky Is the Limit.

4:02

And as a kid growing up, I believed that, I believed that whatever I put my mind to, and if I was willing to make...

Và khi còn là một đứa trẻ lớn lên, tôi đã tin vào điều đó, tôi tin rằng bất cứ điều gì tôi dồn hết tâm trí vào, và nếu tôi sẵn lòng...

4:09

...sacrifices and I was dedicated, that I could achieve absolutely anything.

...hy sinh và cống hiến hết mình, thì tôi hoàn toàn có thể đạt được bất cứ điều gì.

4:12

You still do?

Bây giờ bạn vẫn tin chứ?

4:14

I still do.

Tôi vẫn tin.

Transcript

Hiển thị

Small Stepping Stones for Enormous Goals

Michael Phelps examines how immense ambitions rely on long-term commitment and gradual preparation. He highlights the role of experimentation, rigorous event schedules, and mental fortitude when coping with intense competitive pressure.

Michael Phelps phân tích cách những tham vọng to lớn phụ thuộc vào sự cam kết dài hạn và quá trình chuẩn bị từng bước. Ông nhấn mạnh vai trò của việc thử nghiệm, lịch trình thi đấu dày đặc và bản lĩnh tinh thần khi đối mặt với áp lực thi đấu căng thẳng.