Anna and Jake welcome listeners to the English Leap Podcast and introduce the topic of the inner voice. They describe the mind as a noisy group chat with different voices, including a bully, a coach, a grandma, and a drama queen. The hosts explain that the inner voice can either make you feel small or help you grow. They share personal experiences of how the inner bully held them back. The episode aims to help listeners understand and gently change their inner dialogue using simple B1-level English.
Anna và Jake chào đón thính giả đến với English Leap Podcast và giới thiệu chủ đề về tiếng nói nội tâm. Họ mô tả tâm trí như một nhóm chat ồn ào với nhiều giọng nói khác nhau, bao gồm một kẻ bắt nạt, một huấn luyện viên, một bà ngoại và một nữ hoàng kịch tính. Hai người dẫn chương trình giải thích rằng tiếng nói nội tâm có thể khiến bạn cảm thấy nhỏ bé hoặc giúp bạn phát triển. Họ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về việc kẻ bắt nạt nội tâm đã kìm hãm họ như thế nào. Tập này nhằm giúp thính giả hiểu và nhẹ nhàng thay đổi cuộc đối thoại nội tâm của mình bằng tiếng Anh trình độ B1 đơn giản.
English Leap Podcast - from Speak English with Claus.
English Leap Podcast - từ Speak English with Claus.
music - Hey English learners, welcome back to the English Leap Podcast, your cozy place to learn easy English through real life conversations.
[nhạc] - Chào các bạn học tiếng Anh, chào mừng trở lại với English Leap Podcast, nơi ấm cúng để bạn học tiếng Anh dễ dàng qua các cuộc hội thoại đời thực.
I'm Anna - and I'm Jake.
Tôi là Anna - và tôi là Jake.
Yeah, we're really happy you're here with us today.
Vâng, chúng tôi thực sự vui vì bạn ở đây với chúng tôi hôm nay.
You might be listening on your way to work, sitting in your favorite corner at home, or
Có thể bạn đang nghe trên đường đi làm, ngồi ở góc yêu thích ở nhà, hoặc
lying in bed with your earphones in just trying to escape your own thoughts for a while.
Nằm trên giường với tai nghe, chỉ cố gắng thoát khỏi những suy nghĩ của chính mình một lúc.
- laughter - Oh yes, those thoughts.
- [cười] - Ồ vâng, những suy nghĩ đó.
You know, before we started recording, my mind was already talking.
Bạn biết không, trước khi chúng tôi bắt đầu ghi âm, tâm trí tôi đã nói chuyện rồi.
One voice said, "Don't forget your lines." Another voice said, "You look tired today." And another one said, "What if you say something stupid?" laughter - Yeah, I get that, too.
Một giọng nói: "Đừng quên lời thoại." Một giọng khác: "Hôm nay trông bạn mệt mỏi đấy." Và một giọng nữa: "Lỡ bạn nói điều gì ngu ngốc thì sao?" [cười] - Ừ, tôi cũng hiểu điều đó.
Sometimes I feel like my brain is a group chat I never left.
Đôi khi tôi cảm thấy não mình như một nhóm chat mà tôi chưa bao giờ rời.
One message is calm, one is
Một tin nhắn thì bình tĩnh, một thì
dramatic, one is just sending panic emojis for no reason.
Kịch tính, một tin chỉ gửi biểu tượng hoảng loạn vô cớ.
If you feel something similar, if you have a loud mind, if you often talk to yourself in a hard way, hey, you're not strange.
Nếu bạn cảm thấy điều gì đó tương tự, nếu bạn có một tâm trí ồn ào, nếu bạn thường nói chuyện với chính mình một cách khó khăn, này, bạn không kỳ lạ đâu.
You're human and you're in the right place today.
Bạn là con người và bạn đang ở đúng nơi hôm nay.
- Today, we want to talk about that inner voice, the way you speak to yourself in your head.
- Hôm nay, chúng tôi muốn nói về giọng nói nội tâm đó, cách bạn nói với chính mình trong đầu.
Because that voice can do two things.
Bởi vì giọng nói đó có thể làm hai điều.
It can make you feel small or it can quietly help you grow.
Nó có thể khiến bạn cảm thấy nhỏ bé hoặc nó có thể lặng lẽ giúp bạn phát triển.
- Yeah, because I know that voice.
- Ừ, vì tôi biết giọng nói đó.
It made me say no to chances, stay quiet when I wanted to speak, and believe I was not that kind of person for many years until someone explained it to me clearly.
Nó đã khiến tôi từ chối cơ hội, im lặng khi muốn nói, và tin rằng tôi không phải loại người đó trong nhiều năm cho đến khi ai đó giải thích rõ ràng cho tôi.
That talk was a real turning point for the Anna you hear today.
Cuộc nói chuyện đó thực sự là bước ngoặt cho Anna mà bạn nghe hôm nay.
- I feel that and I think many people listening are maybe in that before stage right now, the part before the turning point.
- Tôi cảm nhận được điều đó và tôi nghĩ nhiều người đang nghe có lẽ đang ở giai đoạn trước đó ngay bây giờ, phần trước bước ngoặt.
The voice is still strong and they don't even know where it comes from.
Giọng nói vẫn còn mạnh mẽ và họ thậm chí không biết nó đến từ đâu.
- And I realized something.
- Và tôi nhận ra một điều.
If you don't understand how that inner voice attacks you, you can't really answer back.
Nếu bạn không hiểu cách giọng nói nội tâm đó tấn công bạn, bạn không thể thực sự đáp trả.
It's like playing a game when you don't know the rules.
Nó giống như chơi một trò chơi khi bạn không biết luật.
Of course, you feel like you're always losing.
Tất nhiên, bạn cảm thấy như mình luôn thua.
- So, in this episode, we want to do something simple but powerful.
- Vì vậy, trong tập này, chúng tôi muốn làm điều gì đó đơn giản nhưng mạnh mẽ.
We'll slow down that inner voice, look at the things it usually says, and then show you how to gently talk back in a different way.
Chúng tôi sẽ làm chậm giọng nói nội tâm đó, nhìn vào những điều nó thường nói, và sau đó chỉ cho bạn cách nhẹ nhàng đáp lại theo một cách khác.
Not fake positive, not I am perfect, just kinder, more helpful, more honest words.
Không phải tích cực giả tạo, không phải tôi hoàn hảo, chỉ là những từ tử tế hơn, hữu ích hơn, trung thực hơn.
- And we'll talk about it in B1 level English.
- Và chúng tôi sẽ nói về nó bằng tiếng Anh trình độ B1.
Calm, simple sentences.
Những câu đơn giản, nhẹ nhàng.
No heavy psychology words, just things you can feel and use in your own life.
Không có từ ngữ tâm lý nặng nề, chỉ là những điều bạn có thể cảm nhận và sử dụng trong cuộc sống của chính mình.
If you don't understand every single word, that's okay.
Nếu bạn không hiểu từng từ một, không sao cả.
Really, just relax, listen, and let the ideas sit in your mind.
Thực sự, hãy thư giãn, lắng nghe, và để những ý tưởng đọng lại trong tâm trí bạn.
You can always listen again later.
Bạn luôn có thể nghe lại sau.
- And near the end, we'll do a small word tour.
- Và gần cuối, chúng tôi sẽ thực hiện một chuyến tham quan từ nhỏ.
We'll take a few useful words from today and explain them slowly with examples so they stay with you.
Chúng tôi sẽ lấy một vài từ hữu ích từ hôm nay và giải thích chúng chậm rãi với các ví dụ để chúng ở lại với bạn.
If you enjoy learning English like this, calm, real, a little bit personal, don't forget to like this episode and subscribe to the English Leap podcast.
Nếu bạn thích học tiếng Anh theo cách này, nhẹ nhàng, thực tế, một chút cá nhân, đừng quên thích tập này và đăng ký podcast English Leap.