0:00

5:55

Naps: Good for your brain? BBC News Review

BBC Learning English·5:55·Health·B2

Chương · 4

Chương 1·Daytime Naps and Brain Aging

Hiển thị

Tiếng ViệtAuto-scroll

0:01

Could a short sleep during the day...

Liệu một giấc ngủ ngắn vào ban ngày...

0:03

Protect your brain?

...có thể bảo vệ não bộ của bạn?

0:05

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là chương trình News Review từ BBC Learning English.

0:09

I'm Beth.

Tôi là Beth.

0:10

And I'm Phil.

Còn tôi là Phil.

0:12

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary that you need to talk about this story.

Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ theo dõi đến cuối video để học toàn bộ từ vựng cần thiết giúp bạn thảo luận về câu chuyện này.

0:18

And don't forget to subscribe to our channel, like this video and try the quiz on our website.

Và đừng quên đăng ký kênh của chúng tôi, thích video này và làm thử bài trắc nghiệm trên trang web của chúng tôi.

0:25

Now, today's story.

Bây giờ, chúng ta cùng đến với câu chuyện của ngày hôm nay.

0:28

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast in people who take regular short sleeps during the day.

Não bộ của chúng ta sẽ nhỏ dần đi khi chúng ta già đi, nhưng điều này không xảy ra nhanh bằng ở những người thường xuyên có những giấc ngủ ngắn ban ngày.

0:38

That's according to a new study.

Đó là theo kết quả từ một nghiên cứu mới.

0:41

Researchers suggest that these naps might reduce the risk of developing conditions like Alzheimer's in later life.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những giấc ngủ trưa này có thể làm giảm nguy cơ phát triển các chứng bệnh như Alzheimer ở giai đoạn sau của cuộc đời.

0:50

You've been looking at the headlines.

Bạn đã và đang theo dõi các tiêu đề tin tức.

0:52

What's the vocabulary?

Vậy những từ vựng đó là gì?

0:53

We have 'power nap', 'sharp', and 'hinder'.

Chúng ta có các từ 'power nap', 'sharp', và 'hinder'.

0:59

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là chương trình News Review từ BBC Learning English.

1:11

Let's have a look at our first headline.

Chúng ta hãy cùng xem tiêu đề đầu tiên nhé.

1:14

This is from iNews.

Tiêu đề này đến từ trang iNews.

1:17

Power naps linked to greater brain capacity, scientists say.

Các nhà khoa học cho biết những giấc ngủ ngắn nạp năng lượng có mối liên hệ với dung tích não bộ lớn hơn.

1:23

So brain capacity is about brain size and this headline says that it's linked to something called 'power naps'.

Như vậy, dung tích não nói về kích thước của não bộ và tiêu đề này cho biết nó có liên quan đến một khái niệm gọi là 'power naps'.

1:31

Now we're going to look at this phrase 'power naps', but Phil, the word 'nap'.

Bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu cụm từ 'power naps', nhưng Phil này, từ 'nap'...

1:37

Isn't that a short sleep that babies have?

...chẳng phải đó là giấc ngủ ngắn mà các em bé hay ngủ sao?

1:39

Well, anyone can have a nap, but we're looking at 'power naps'.

À, bất kỳ ai cũng có thể có một giấc ngủ ngắn, nhưng chúng ta đang nói về 'power naps'.

1:45

Now, these are short sleeps, usually during the working day in order to be able to do your job better.

Đây là những giấc ngủ ngắn, thường diễn ra trong ngày làm việc nhằm giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

1:55

And in fact, maybe I should have a power nap after recording this.

Và trên thực tế, có lẽ tôi nên làm một giấc ngủ ngắn nạp năng lượng sau khi ghi hình xong chương trình này.

1:59

Well, that might be good for your brain.

Chà, điều đó có thể tốt cho não bộ của bạn đấy.

2:02

That's what this headline is saying, but there are other types of nap, aren't there?

Đó chính là những gì tiêu đề này đang nói, nhưng cũng có những kiểu ngủ ngắn khác nữa, đúng không?

2:06

Yes, you might have heard of a 'cat nap' which is kind of similar, but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep like 'snooze' or 'to nod off' and many others.

Đúng vậy, có thể bạn từng nghe đến 'cat nap' vốn cũng khá tương đồng, nhưng nó không gắn liền với công việc, và chúng ta cũng có những từ khác để nói về giấc ngủ như 'snooze' hay 'to nod off' cùng nhiều từ khác nữa.

2:20

OK, well before our audience nods off...

Được rồi, trước khi khán giả của chúng ta ngủ gật mất...

2:23

Let's look at that again.

...chúng ta hãy cùng xem lại phần đó một lần nữa nhé.

2:33

Let's have our next headline.

Chúng ta hãy cùng chuyển sang tiêu đề tiếp theo.

2:35

Yeah.

Vâng.

2:35

This one is from the Times.

Tiêu đề này đến từ báo The Times.

2:38

Taking more naps could help you to stay sharp in later life.

Ngủ trưa nhiều hơn có thể giúp bạn duy trì sự minh mẫn và nhanh nhạy ở tuổi xế chiều.

2:44

Now, again, we're talking about naps and this article refers to another study which suggested that having naps can help our brains perform better.

Một lần nữa, chúng ta lại đang nói về giấc ngủ trưa và bài báo này nhắc đến một nghiên cứu khác chỉ ra rằng ngủ trưa có thể giúp não bộ của chúng ta hoạt động tốt hơn.

2:55

The word we're looking at is 'sharp'.

Từ mà chúng ta đang tìm hiểu là 'sharp'.

2:57

Now, Phil.

Nào, Phil.

2:58

I know a sharp knife.

Tôi biết một con dao sắc.

3:00

But what is a sharp brain?

Nhưng một bộ não 'sharp' là như thế nào?

3:02

Well, you've probably guessed that.

Chắc hẳn bạn cũng đã đoán ra rồi.

3:05

It's a metaphor.

Đó là một phép ẩn dụ.

3:07

If you describe someone as 'sharp'...

Nếu bạn miêu tả ai đó là 'sharp'...

3:09

It means they're alert and they can think quickly.

...điều đó có nghĩa là họ tỉnh táo và có thể suy nghĩ rất nhanh nhạy.

3:13

Think about when you've had a good rest, and you're feeling good.

Hãy nghĩ về những lúc bạn được nghỉ ngơi sảng khoái và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

3:17

Everything just seems to be a bit easier.

Mọi thứ dường như đều trở nên dễ dàng hơn một chút.

3:21

Yep, and we use it to talk about people that always have a quick answer for something.

Đúng vậy, và chúng ta dùng từ đó để nói về những người luôn có câu trả lời nhanh nhạy cho mọi việc.

3:26

We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.

Chúng ta có thể nói rằng họ 'sharp' hoặc họ có một bộ óc sắc sảo.

3:31

Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain performing well.

Đúng thế, và từ này được dùng ở đây để nói rằng những giấc ngủ trưa đều đặn sẽ giúp não bộ của bạn duy trì hoạt động tốt.

3:39

Yes, just like how practising your English every day will keep your language skills sharp.

Đúng vậy, cũng giống như việc luyện tập tiếng Anh mỗi ngày sẽ giữ cho kỹ năng ngôn ngữ của bạn luôn sắc bén.

3:46

OK, let's look at that again.

Được rồi, chúng ta cùng xem lại điều đó một lần nữa nhé.

3:56

OK, next headline please.

Được rồi, xin mời xem tiêu đề tiếp theo.

3:58

This one is from the Daily Express.

Tiêu đề này đến từ nhật báo Daily Express.

4:01

Naps could help or hinder your health, depending on their length, study suggests.

Nghiên cứu cho thấy ngủ trưa có thể giúp ích hoặc gây cản trở cho sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào thời lượng của giấc ngủ.

4:08

Now, this is actually referring to a different study and it says that long naps can be associated with obesity while shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.

Nội dung này thực ra đang nhắc tới một nghiên cứu khác, cho biết những giấc ngủ trưa dài có thể liên quan đến chứng béo phì trong khi những giấc ngủ ngắn hơn lại giúp giảm nguy cơ huyết áp cao.

4:20

We are looking at the word 'hinder'.

Chúng ta đang tìm hiểu từ 'hinder'.

4:23

And this is often used with the word 'help' isn't it.

Và từ này thường được dùng chung với từ 'help' đúng không nào?

4:27

It is, but it means the opposite.

Đúng vậy, nhưng nó lại mang ý nghĩa hoàn toàn trái ngược.

4:30

To 'hinder' means 'to make things harder' or worse.

'Hinder' có nghĩa là 'làm cho mọi việc trở nên khó khăn hơn' hoặc tồi tệ hơn.

4:34

Now, here we are looking at health.

Ở đây, chúng ta đang xem xét về khía cạnh sức khỏe.

4:37

So, the headline is saying that some naps - shorter ones - are helpful.

Như vậy, tiêu đề muốn nói rằng một số giấc ngủ trưa - những giấc ngủ ngắn hơn - thì mang lại lợi ích.

4:42

While others - longer ones - are unhelpful.

Trong khi những giấc ngủ khác - những giấc ngủ dài hơn - lại không có lợi.

4:46

That's right and 'hinder' is not that common in spoken English, but it is often used with the word 'help'.

Đúng vậy, và từ 'hinder' không quá phổ biến trong văn nói tiếng Anh, nhưng nó thường hay được dùng cặp với từ 'help'.

4:54

And that's because of those two 'h's.

Và điều đó là nhờ vào hai chữ cái 'h' đứng đầu.

4:57

Hinder and help.

Hinder và help.

4:59

So, for example, if something turns out to be less useful than you expected it to be...

Vì vậy, ví dụ như nếu một thứ gì đó hóa ra lại kém hữu ích hơn mức bạn kỳ vọng...

5:06

It might actually hinder rather than help you.

...thì nó thực ra có thể gây cản trở thay vì giúp ích cho bạn.

5:09

I could also say that having to work hinders me being able to take naps regularly.

Tôi cũng có thể nói rằng việc phải làm việc đã cản trở tôi ngủ trưa đều đặn.

5:16

That's right.

Chính xác là như vậy.

5:18

OK, let's look at that again.

Được rồi, chúng ta hãy cùng xem lại điều đó một lần nữa.

5:26

We've had 'power nap'.

Chúng ta đã có từ 'power nap'.

5:27

A short sleep during the day.

Một giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

5:30

'Sharp' - alert and quick thinking.

'Sharp' - tỉnh táo và tư duy nhanh nhạy.

5:33

'Hinder' - to make something difficult or worse.

'Hinder' - làm cho điều gì đó trở nên khó khăn hoặc tồi tệ hơn.

5:36

Now, there's more about sleep in this video, where we ask 'are late nights bad for your health?'

Bây giờ, còn nhiều điều thú vị nữa về giấc ngủ trong video này, nơi chúng ta đặt câu hỏi: 'Thức khuya có hại cho sức khỏe không?'

5:42

And don't forget to subscribe here, so you never miss a chance to learn more English.

Và đừng quên nhấn đăng ký tại đây để không bao giờ bỏ lỡ cơ hội trau dồi thêm tiếng Anh nhé.

5:49

Thanks for joining us, bye.

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng chúng tôi, xin chào tạm biệt.

5:50

Bye.

Tạm biệt.

Transcript

Hiển thị

Daytime Naps and Brain Aging

Daytime napping and its protective effects against neurological decline form the central theme of this introduction. Beth and Phil outline new scientific findings regarding brain shrinkage and preview essential vocabulary used across media headlines. The discussion sets the framework for analyzing cognitive health through contemporary news reports.

Giấc ngủ ngắn ban ngày và tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm thần kinh là chủ đề trung tâm của phần mở đầu này. Beth và Phil điểm qua các phát hiện khoa học mới liên quan đến hiện tượng teo não và giới thiệu các từ vựng thiết yếu trong tiêu đề báo chí. Cuộc thảo luận tạo khuôn khổ để phân tích sức khỏe nhận thức qua các bản tin hiện đại.

Could a short sleep during the day...

Liệu một giấc ngủ ngắn vào ban ngày...

Protect your brain?

...có thể bảo vệ não bộ của bạn?

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là chương trình News Review từ BBC Learning English.

I'm Beth.

Tôi là Beth.

And I'm Phil.

Còn tôi là Phil.

Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary that you need to talk about this story.

Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ theo dõi đến cuối video để học toàn bộ từ vựng cần thiết giúp bạn thảo luận về câu chuyện này.

And don't forget to subscribe to our channel, like this video and try the quiz on our website.

Và đừng quên đăng ký kênh của chúng tôi, thích video này và làm thử bài trắc nghiệm trên trang web của chúng tôi.

Now, today's story.

Bây giờ, chúng ta cùng đến với câu chuyện của ngày hôm nay.

Our brains get smaller as we get older, but this doesn't happen as fast in people who take regular short sleeps during the day.

That's according to a new study.

Đó là theo kết quả từ một nghiên cứu mới.

Researchers suggest that these naps might reduce the risk of developing conditions like Alzheimer's in later life.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những giấc ngủ trưa này có thể làm giảm nguy cơ phát triển các chứng bệnh như Alzheimer ở giai đoạn sau của cuộc đời.

You've been looking at the headlines.

Bạn đã và đang theo dõi các tiêu đề tin tức.

What's the vocabulary?

Vậy những từ vựng đó là gì?

We have 'power nap', 'sharp', and 'hinder'.

Chúng ta có các từ 'power nap', 'sharp', và 'hinder'.

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là chương trình News Review từ BBC Learning English.

1 / 4