0:00

19:23

The 20-Year-Old Cholesterol Study Everyone Missed

Nick Norwitz MD PhD·19:23·Health·B2

Chương · 7

Chương 1·A Forgotten Cholesterol Discovery

Hiển thị

Tiếng ViệtAuto-scroll

0:01

Excuse me, but what?

Xin lỗi, nhưng cái gì cơ?

0:02

Why did nobody tell me about this?

Tại sao không ai nói với tôi về điều này?

0:06

This pivotal study music from 20 years ago shows you can lower your cholesterol, but without prescription drugs and without even changing music your diet.

Nghiên cứu then chốt [nhạc] từ 20 năm trước này cho thấy bạn có thể giảm cholesterol, nhưng không cần thuốc kê đơn và thậm chí không cần thay đổi [nhạc] chế độ ăn uống.

0:18

It's something simple, something natural.

Đó là một điều gì đó đơn giản, một điều gì đó tự nhiên.

0:20

And the mechanism blew my music mind.

Và cơ chế đã làm tôi [nhạc] kinh ngạc.

0:24

It's something totally different from frontline cholesterol-lowering therapy,

Đó là một điều gì đó hoàn toàn khác biệt với liệu pháp giảm cholesterol hàng đầu,

0:28

statins.

Statin.

0:28

And it changed fundamentally music how I think about cholesterol, LDL, apple manipulation.

Và nó đã thay đổi cơ bản [nhạc] cách tôi nghĩ về cholesterol, LDL, thao túng táo.

0:33

And it all comes down to a simple plant compound, bourberine.

Và tất cả chỉ nhờ một hợp chất thực vật đơn giản, berberine.

0:37

In this video, I'm going to break down how statins really work and how bourberine is the same, but actually totally different.

Trong video này, tôi sẽ phân tích cách statin thực sự hoạt động và cách berberine tương tự, nhưng thực sự hoàn toàn khác biệt.

0:45

And if you stick around to the end, I promise I'll even reveal a little secret, a new tool that

Và nếu bạn xem đến cuối, tôi hứa tôi thậm chí sẽ tiết lộ một bí mật nhỏ, một công cụ mới mà

0:53

I have that I want to share with you and a brand new experiment I'm going to conduct on myself.

tôi có mà tôi muốn chia sẻ với bạn và một thí nghiệm hoàn toàn mới mà tôi sẽ tiến hành trên chính mình.

0:59

It's a big one.

Đó là một thí nghiệm lớn.

1:00

So, let's go.

Vậy, chúng ta bắt đầu.

1:01

Statins can decrease GLP1, cause insulin resistance, risk for type 2 diabetes.

Statin có thể làm giảm GLP1, gây kháng insulin, tăng nguy cơ tiểu đường type 2.

1:05

But bourberine doesn't do that.

Nhưng berberine thì không làm điều đó.

1:07

Distinct.

Khác biệt.

1:07

Totally distinct from statins.

Hoàn toàn khác biệt với statin.

1:09

That's the paradox.

Đó là nghịch lý.

1:10

That's the puzzle.

Đó là câu đố.

1:11

Giving the cell more time to produce the LDL receptor protein.

Cho tế bào thêm thời gian để sản xuất protein thụ thể LDL.

1:14

This

Điều này

1:15

hit me hard.

Đã tác động mạnh đến tôi.

1:16

LDL cholesterol dropped by 20%.

Cholesterol LDL giảm 20%.

1:17

There were basically no side effects.

Về cơ bản không có tác dụng phụ.

1:20

Improved markers of liver function.

Cải thiện các chỉ số chức năng gan.

1:21

It excites me.

Điều đó làm tôi phấn khích.

1:22

Okay, 20 seconds of your time before we begin.

Được rồi, 20 giây thời gian của bạn trước khi chúng ta bắt đầu.

1:26

First of all, always more details in the newsletter below.

Đầu tiên, luôn có thêm chi tiết trong bản tin bên dưới.

1:28

Second of all, in this video, we delve deep into mechanisms and I get really enthusiastic about the science, but I want you to see this not as a prescription, not as a pivot, but a call for unity around excitement for understanding how our bodies work and being able to leverage that for better health.

Thứ hai, trong video này, chúng ta đi sâu vào các cơ chế và tôi trở nên rất nhiệt tình với khoa học, nhưng tôi muốn bạn xem điều này không phải như một đơn thuốc, không phải như một sự thay đổi hướng đi, mà là một lời kêu gọi đoàn kết xung quanh sự hào hứng tìm hiểu cách cơ thể chúng ta hoạt động và có thể tận dụng điều đó để có sức khỏe tốt hơn.

1:43

With that, let's get to the road

Với điều đó, chúng ta hãy đến với lộ trình

1:45

map.

Bản đồ.

1:45

So, I've broken this into six chapters.

Vậy, tôi đã chia điều này thành sáu chương.

1:47

How statins work, the Bourberine paradox, the Bourberine randomized control trial, Bourberine versus Statins, my next big experiment, and why I wasn't told about this.

Cách statin hoạt động, nghịch lý Berberine, thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên Berberine, Berberine so với Statin, thí nghiệm lớn tiếp theo của tôi, và tại sao tôi không được nói về điều này.

1:56

Each chapter does build on the others.

Mỗi chương đều xây dựng dựa trên các chương khác.

1:58

So, I hope you have the endurance to stick around, but I did want to give you a road map.

Vì vậy, tôi hy vọng bạn có đủ sức bền để xem tiếp, nhưng tôi muốn cung cấp cho bạn một lộ trình.

2:05

And yes, that endurance thing

Và vâng, chuyện sức bền đó

2:07

was a challenge.

Là một thách thức.

2:07

So, let's see how many of you can stick around.

Vậy, hãy xem có bao nhiêu người trong số các bạn có thể xem đến cuối.

2:10

But, let's begin.

Nhưng, chúng ta hãy bắt đầu.

2:11

Chapter one, how statins really work.

Chương một, cách statin thực sự hoạt động.

2:13

Before we get to bourberine, I really do want to start with this statins and mechanism.

Trước khi đến với berberine, tôi thực sự muốn bắt đầu với statin và cơ chế này.

2:18

This is the standard of care for cholesterol lowering.

Đây là tiêu chuẩn chăm sóc để giảm cholesterol.

2:21

And I'm guessing your doctor has never explained to you the biochemistry.

Và tôi đoán bác sĩ của bạn chưa bao giờ giải thích cho bạn về hóa sinh.

2:24

Maybe they don't know how these drugs fundamentally work.

Có thể họ không biết những loại thuốc này hoạt động cơ bản như thế nào.

2:27

And

Và

2:28

understanding this will be critical in appreciating how bourberine is totally different.

Hiểu điều này sẽ rất quan trọng để đánh giá cao cách berberine hoàn toàn khác biệt.

2:31

So hang in there.

Vậy hãy kiên nhẫn.

2:33

Or if you really don't want to biochemistry lesson, you can skip ahead to the next chapter.

Hoặc nếu bạn thực sự không muốn bài học hóa sinh, bạn có thể bỏ qua đến chương tiếp theo.

2:38

But that would make me sad.

Nhưng điều đó sẽ làm tôi buồn.

2:40

And I know you don't want to make me sad.

Và tôi biết bạn không muốn làm tôi buồn.

2:43

So let's go.

Vậy chúng ta hãy đi.

2:44

Statins.

Statin.

2:44

They inhibit this enzyme called HMG COA reductase.

Chúng ức chế enzyme này gọi là HMG COA reductase.

2:47

This is the key enzyme in cholesterol synthesis,

Đây là enzyme then chốt trong tổng hợp cholesterol,

2:50

the rate limiting enzyme.

Enzyme giới hạn tốc độ.

2:51

And this inhibition, it happens in many cells in the body, muscles, brain, elsewhere, but especially in the liver, which is the major site of cholesterol production for the body.

Và sự ức chế này xảy ra ở nhiều tế bào trong cơ thể, cơ, não, những nơi khác, nhưng đặc biệt là ở gan, nơi sản xuất cholesterol chính cho cơ thể.

3:03

So by blocking this enzyme HMG reductase, statins cause a cholesterol starvation inside the liver cells.

Vì vậy, bằng cách ức chế enzyme HMG reductase này, statin gây ra tình trạng đói cholesterol bên trong tế bào gan.

3:09

They deplete the intracellular cholesterol pool.

Chúng làm cạn kiệt nguồn cholesterol nội bào.

3:11

Now the liver has a sensor in it

Bây giờ gan có một cảm biến trong đó

3:15

that detects this drop in internal cholesterol.

Phát hiện sự giảm cholesterol nội bào này.

3:18

And when it senses this relative cholesterol depletion, it activates something called brace for jargon stero regulatory element binding proteins or sbps which are held outside the cell's nucleus like a dog on a leash.

Và khi nó cảm nhận được sự cạn kiệt cholesterol tương đối này, nó kích hoạt một thứ gọi là chuẩn bị cho thuật ngữ chuyên môn protein liên kết yếu tố điều hòa steroid hay sbps, những protein này được giữ bên ngoài nhân tế bào như một con chó bị xích.

3:36

And once activated, these SRBps move into the nucleus, bind DNA, and turn on genes, including the gene for the LDL receptor.

Và một khi được kích hoạt, những SRBp này di chuyển vào nhân, liên kết DNA và bật gen, bao gồm gen cho thụ thể LDL.

3:47

So the gene is turned into an mRNA transcript.

Vì vậy gen được chuyển thành bản phiên mã mRNA.

3:50

This is the blueprint for making the LDL protein, which then goes to the surface of the cell and grabs LDL particles containing cholesterol from the bloodstream to pull them into the liver to compensate for that cholesterol starvation caused by the statin in the first place.

Đây là bản thiết kế để tạo protein LDL, sau đó đi đến bề mặt tế bào và bắt các hạt LDL chứa cholesterol từ máu để kéo chúng vào gan nhằm bù đắp cho tình trạng đói cholesterol do statin gây ra ngay từ đầu.

4:07

So, let's pause.

Vậy, hãy tạm dừng.

4:08

I know I threw a lot at you, but this one

Tôi biết tôi đã ném quá nhiều thứ vào bạn, nhưng câu này

4:12

sentence explains how statins actually work.

Câu này giải thích cách statin thực sự hoạt động.

4:14

Statins inhibit an enzyme leading to the depletion of the pool of cholesterol in the liver, forcing an adaptation to increase the LDL receptor that pulls cholesterol containing particles into the liver which lowers your LDL cholesterol.

Statin ức chế một enzyme dẫn đến cạn kiệt nguồn cholesterol trong gan, buộc cơ thể thích nghi bằng cách tăng thụ thể LDL để kéo các hạt chứa cholesterol vào gan, từ đó làm giảm LDL cholesterol của bạn.

4:26

Maybe that was more than one sentence or if it was a sentence, it was totally a run-on.

Có thể đó là nhiều hơn một câu hoặc nếu là một câu thì nó hoàn toàn là câu dài dòng.

4:32

But

Nhưng

4:33

if you understand that, you're going to understand how bourberine is totally different.

Nếu bạn hiểu điều đó, bạn sẽ hiểu cách berberine hoàn toàn khác biệt.

4:37

But first to double click on statins.

Nhưng trước tiên hãy nhấp đúp vào statin.

4:40

This mechanism it's effective at lowering LDL and apple B.

Cơ chế này hiệu quả trong việc giảm LDL và apo B.

4:44

But it has downsides because by inhibiting this enzyme HMG quo reductase statins also block the production of downstream products that are important for metabolism like co-enzyme Q which is

Nhưng nó có nhược điểm vì bằng cách ức chế enzyme HMG CoA reductase này, statin cũng chặn sản xuất các sản phẩm hạ nguồn quan trọng cho chuyển hóa như coenzyme Q, chất

4:55

crucial for mitochondrial function.

Rất quan trọng cho chức năng ty thể.

4:56

So this can lead to mitochondrial and muscle disruption.

Vì vậy điều này có thể dẫn đến rối loạn ty thể và cơ.

4:59

And statins can also increase markers of liver damage like A and ALT.

Và statin cũng có thể làm tăng các dấu hiệu tổn thương gan như AST và ALT.

5:03

We'll get back to those because bourberine again is totally different.

Chúng ta sẽ quay lại những điều đó vì berberine một lần nữa hoàn toàn khác biệt.

5:07

Statins can decrease GLP-1, cause insulin resistance, risk for type two diabetes.

Statin có thể làm giảm GLP-1, gây kháng insulin, nguy cơ tiểu đường type 2.

5:11

All these are really well codified in the human literature, and I'll link to more details below.

Tất cả những điều này đều được hệ thống hóa rất rõ trong tài liệu y học con người, và tôi sẽ liên kết đến chi tiết thêm bên dưới.

5:17

But I do want to get on to bourberine, the star of today's show.

Nhưng tôi thực sự muốn chuyển sang berberine, ngôi sao của chương trình hôm nay.

5:23

So, chapter 2, the bourberine paradox.

Vậy, chương 2, nghịch lý berberine.

5:25

The researchers first conducted a screening of natural compounds with longstanding safety

Các nhà nghiên cứu đầu tiên đã tiến hành sàng lọc các hợp chất tự nhiên có hồ sơ an toàn lâu dài

5:30

profiles, and bourberine stood out.

Và berberine nổi bật.

5:31

What is bourberine, though?

Vậy berberine là gì?

5:32

Bourberine is a natural compound derived from the plant genus burbaris from which it gets its name obviously.

Berberine là một hợp chất tự nhiên có nguồn gốc từ chi thực vật Berberis, từ đó nó có tên như vậy, rõ ràng.

5:38

So quickly by way of beautiful illustration, this selandine, I think that's how you pronounce it.

Vậy nhanh chóng qua một minh họa đẹp, cây celandine này, tôi nghĩ đó là cách phát âm.

5:44

This selonine yellow poppy actually gets its yellow hue from bourberine.

Cây anh túc vàng celandine này thực sự có màu vàng từ berberine.

5:48

That's the yellow color.

Đó là màu vàng.

5:49

Anyway, when the researchers tested in this study bourberine, it had a strong activity for boosting levels of the LDL receptor mRNA, the transcript, the blueprint for making the LDL receptor, just like with statins.

Dù sao, khi các nhà nghiên cứu thử nghiệm berberine trong nghiên cứu này, nó có hoạt tính mạnh trong việc tăng mức mRNA thụ thể LDL, bản phiên mã, bản thiết kế để tạo thụ thể LDL, giống như với statin.

6:03

And yes, in humans and in animals, this translated to a

Và đúng, ở người và động vật, điều này dẫn đến

6:08

substantial reduction in total and LDL cholesterol.

Giảm đáng kể cholesterol toàn phần và LDL.

6:10

But more on that in a moment, the human data.

Nhưng sẽ nói thêm về điều đó sau, dữ liệu trên người.

6:14

First, I want to go over how bourberine works because it's very unusual and completely mind-blowing.

Đầu tiên, tôi muốn xem xét cách berberine hoạt động vì nó rất bất thường và hoàn toàn gây kinh ngạc.

6:21

Recall how statins work.

Nhớ lại cách statin hoạt động.

6:22

They create this internal state of cholesterol starvation in the liver which triggers an adaptation the release of these sterile regulatory element binding proteins these sbps that then go to the nucleus and turn on the genes that code for the LDL receptor but bourberine it doesn't do that it doesn't deplete the liver's cholesterol pool and it doesn't

Chúng tạo ra trạng thái đói cholesterol nội bộ trong gan, kích hoạt sự thích nghi giải phóng các protein liên kết yếu tố điều hòa steroid này, những sbps này sau đó đi đến nhân và bật các gen mã hóa cho thụ thể LDL, nhưng berberine không làm điều đó, nó không làm cạn kiệt nguồn cholesterol của gan và nó không

6:45

impact srbp processing in fact the authors of the study make this point very clearly To quote them, the lack of any sterile regulatory effect through the SRBP pathway suggests that bourberine increases LDL receptor expression by a mechanism distinct, totally distinct from statins.

Ảnh hưởng đến xử lý srbp, thực tế các tác giả của nghiên cứu nêu rõ điều này. Trích dẫn họ: việc thiếu bất kỳ hiệu ứng điều hòa steroid nào qua con đường SRBP cho thấy berberine tăng biểu hiện thụ thể LDL bằng một cơ chế khác biệt, hoàn toàn khác biệt so với statin.

7:04

So what the heck is bourberine doing?

Vậy berberine đang làm cái quái gì?

7:07

Let's back up.

Hãy quay lại.

7:08

To increase levels of the LDL

Để tăng mức độ của LDL

7:11

receptor, the gene first needs to be switched on, which produces the mRNA transcript, that intermediate blueprint for making the LDL receptor protein.

Thụ thể, gen trước tiên cần được bật lên, điều này tạo ra bản phiên mã mRNA, bản thiết kế trung gian để tạo ra protein thụ thể LDL.

7:20

But surprisingly, bourberine did not increase LDL receptor gene expression in the traditional sense.

Nhưng đáng ngạc nhiên là berberine không làm tăng biểu hiện gen thụ thể LDL theo nghĩa truyền thống.

7:26

I won't bore you with the methodology, although you can find more details in the newsletters linked below.

Tôi sẽ không làm bạn chán với phương pháp luận, mặc dù bạn có thể tìm thêm chi tiết trong các bản tin được liên kết bên dưới.

7:34

Anyway, bourberine did increase levels of the LDL transcript, that blueprint, that mRNA, and ultimately led to increased levels of LDL receptor protein.

Dù sao, berberine đã làm tăng mức độ của bản phiên mã LDL, bản thiết kế đó, mRNA đó, và cuối cùng dẫn đến tăng mức độ protein thụ thể LDL.

7:44

So, how can

Vậy, làm thế nào có thể

7:46

you not increase expression of the LDL receptor gene, but you still get more LDL receptor transcript?

Bạn không tăng biểu hiện của gen thụ thể LDL, nhưng bạn vẫn có nhiều bản phiên mã thụ thể LDL hơn?

7:51

That's the paradox.

Đó là nghịch lý.

7:52

That's the puzzle.

Đó là câu đố.

7:53

So, pause the video here and see if you can solve the puzzle before I reveal the answer.

Vậy, hãy tạm dừng video ở đây và xem liệu bạn có thể giải câu đố trước khi tôi tiết lộ câu trả lời.

7:59

Drop your hypothesis in the comments.

Hãy để lại giả thuyết của bạn trong phần bình luận.

8:03

Here's the twist.

Đây là điểm xoay.

8:04

Here's the answer.

Đây là câu trả lời.

8:06

Bourberine stabilized the transcript.

Berberine đã ổn định bản phiên mã.

8:07

It stabilized the blueprint.

Nó ổn định bản thiết kế.

8:09

So quoting the authors, Bourberine prolonged the turnover rate of the LDL receptor transcript by approximately three-fold from 64 minutes to 198 minutes.

Vậy trích dẫn các tác giả, Berberine đã kéo dài tốc độ chuyển hóa của bản phiên mã thụ thể LDL khoảng ba lần từ 64 phút lên 198 phút.

8:18

So over 3 hours.

Vậy là hơn 3 giờ.

8:20

Think about it like this if it hasn't landed yet.

Hãy nghĩ về nó như thế này nếu nó chưa rõ ràng.

8:24

Normally these instructions for making proteins the LDL receptor are shredded up by the cell

Thông thường những hướng dẫn này để tạo protein thụ thể LDL bị tế bào cắt nhỏ

8:30

after about an hour.

Sau khoảng một giờ.

8:31

But bourberine lets the instructions stick around for over 3 hours, giving the cell more time to produce the LDL receptor protein.

Nhưng berberine cho phép các hướng dẫn tồn tại hơn 3 giờ, cho tế bào nhiều thời gian hơn để sản xuất protein thụ thể LDL.

8:41

And this process is completely independent of intracellular cholesterol starvation.

Và quá trình này hoàn toàn độc lập với sự thiếu hụt cholesterol nội bào.

8:46

Yet, it still leads to more LDL receptors on the liver cells and therefore more LDL being pulled from the bloodstream.

Tuy nhiên, nó vẫn dẫn đến nhiều thụ thể LDL hơn trên tế bào gan và do đó nhiều LDL hơn được kéo từ máu.

8:53

Now, this hit me hard.

Bây giờ, điều này đã ảnh hưởng mạnh đến tôi.

8:55

I spent years studying medicine and physiology and I had no idea about this pathway.

Tôi đã dành nhiều năm nghiên cứu y học và sinh lý học và tôi không biết gì về con đường này.

9:01

Now later in this video, I'll show you how exactly I'm testing this on myself and a tool I'm using to understand how this could reshape my own

Bây giờ, ở phần sau của video này, tôi sẽ cho bạn thấy chính xác cách tôi đang thử nghiệm điều này trên bản thân và một công cụ tôi đang sử dụng để hiểu cách điều này có thể định hình lại

9:12

LDL cholesterol management.

việc quản lý cholesterol LDL của chính tôi.

9:13

But first, let's look at how this actually did in real human patients, not me.

Nhưng trước tiên, hãy xem cách điều này thực sự diễn ra ở bệnh nhân người thật, không phải tôi.

9:19

A human randomized control trial.

Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên trên người.

9:21

So, chapter 3, bourberine randomized control trial.

Vậy, chương 3, thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên berberine.

9:24

The researchers then ran a randomized placeboc controlled randomized control trial.

Các nhà nghiên cứu sau đó đã chạy một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên có đối chứng giả dược.

9:28

Sorry I'm saying that a lot with 91 patients.

Xin lỗi tôi nói điều đó nhiều lần với 91 bệnh nhân.

9:32

Each patient received 500 mg of bourberine twice per day.

Mỗi bệnh nhân nhận 500 mg berberine hai lần mỗi ngày.

9:36

So 1 g

Vậy là 1 g

9:38

per day for 3 months or a placebo control.

Mỗi ngày trong 3 tháng hoặc đối chứng giả dược.

9:41

And the results were striking.

Và kết quả thật ấn tượng.

9:43

LDL cholesterol dropped by 20%, triglycerides dropped by 28% and HDL cholesterol remained unchanged as compared to the placebo.

Cholesterol LDL giảm 20%, triglyceride giảm 28% và cholesterol HDL không thay đổi so với giả dược.

9:50

And among patients not taking other lipid lowering medications.

Và trong số bệnh nhân không dùng các thuốc hạ lipid khác.

9:53

So if you kind of stratify out people on statins and other drugs, the effects were even more pronounced.

Vậy nếu bạn phân tầng những người dùng statin và các thuốc khác, hiệu quả thậm chí còn rõ rệt hơn.

10:01

So LDL dropped by 25%.

Vậy LDL giảm 25%.

10:02

31 milligs per deciliter.

31 miligam mỗi decilit.

10:04

That was the absolute drop.

Đó là mức giảm tuyệt đối.

10:06

Triglycerides fell by 35% almost 70 milligs per deciliter for an absolute drop.

Triglyceride giảm 35% gần 70 miligam mỗi decilit cho mức giảm tuyệt đối.

10:11

And again HDL cholesterol was not harmed.

Và một lần nữa cholesterol HDL không bị tổn hại.

10:14

And even more interestingly, bourberine improved markers of liver function, liver damage markers ALT and A and GGT.

Và thậm chí thú vị hơn, berberine cải thiện các dấu hiệu chức năng gan, các dấu hiệu tổn thương gan ALT và A và GGT.

10:21

This might be due to a reduction in liver fat caused by the bourberine and is totally different than statins which can increase the liver

Điều này có thể do giảm mỡ gan gây ra bởi berberine và hoàn toàn khác với statin có thể làm tăng các dấu hiệu

10:31

damage markers.

tổn thương gan.

10:31

So to summarize, bourberine reduces LDL cholesterol and presumably apple as well and triglycerides.

Vậy tóm lại, berberine làm giảm cholesterol LDL và có lẽ cả apoB và triglyceride.

10:37

It does so through a totally novel mechanism by stabilizing the LDL receptor transcript, the mRNA, the instructions to make the protein so you can make more protein.

Nó làm điều đó thông qua một cơ chế hoàn toàn mới bằng cách ổn định bản phiên mã thụ thể LDL, mRNA, các hướng dẫn để tạo protein để bạn có thể tạo nhiều protein hơn.

10:49

And it does this without depleting intracellular cholesterol pools and with minimal side

Và nó làm điều này mà không làm cạn kiệt các pool cholesterol nội bào và với tác dụng phụ tối thiểu

10:55

effects.

Tác dụng phụ.

10:55

In fact, in this pioneering human trial, there were basically no side effects.

Thực tế, trong thử nghiệm trên người tiên phong này, hầu như không có tác dụng phụ nào.

11:00

Just one participant exhibited mild constipation which was resolved when the dose was decreased from 500 milligrams B that means twice per day to 250 milligrams B.

Chỉ có một người tham gia bị táo bón nhẹ, và tình trạng này được giải quyết khi giảm liều từ 500 miligam B, nghĩa là hai lần mỗi ngày, xuống còn 250 miligam B.

11:10

Pretty cool right?

Khá thú vị phải không?

11:11

And that brings us to chapter 4.

Và điều đó đưa chúng ta đến chương 4.

11:14

I want to give a concise comparison between bourberine and statins mechanisms benefits side effects.

Tôi muốn đưa ra một so sánh ngắn gọn giữa cơ chế, lợi ích và tác dụng phụ của berberine và statin.

11:20

So statins starting with statin mechanisms statins inhibit HMG KO reductase the key enzyme in making cholesterol in the liver.

Vậy bắt đầu với cơ chế của statin: statin ức chế HMG-CoA reductase, enzyme then chốt trong việc tạo cholesterol ở gan.

11:29

This depletes cholesterol levels in the liver cells leading to activation of the SRBP pathway to compensate.

Điều này làm cạn kiệt mức cholesterol trong tế bào gan, dẫn đến kích hoạt con đường SREBP để bù đắp.

11:36

This increases the LDL receptor gene

Điều này làm tăng gen thụ thể LDL

11:39

expression ultimately leading to more LDL receptor protein and this lowers LDL.

Biểu hiện cuối cùng dẫn đến nhiều protein thụ thể LDL hơn và điều này làm giảm LDL.

11:44

But side effects can be many, including muscle pain and muscle damage, mitochondrial disruption via depleting co-enzyme Q and other mechanisms, decreasing GLP-1 hormone, increasing insulin resistance, increasing diabetes risk, and potentially increasing liver damage markers, the ALT, AAS, among

Nhưng tác dụng phụ có thể rất nhiều, bao gồm đau cơ và tổn thương cơ, rối loạn chức năng ty thể thông qua việc làm cạn kiệt coenzyme Q và các cơ chế khác, giảm hormone GLP-1, tăng đề kháng insulin, tăng nguy cơ tiểu đường, và có khả năng làm tăng các dấu hiệu tổn thương gan như ALT, AST, trong số

12:01

other side effects.

Các tác dụng phụ khác.

12:02

That said, just to give credit where it's due, statins can also increase vasoddilation, venitric oxide, and potentially can decrease inflammation if you have high baseline inflammation.

Dù vậy, để ghi nhận đúng mức, statin cũng có thể tăng giãn mạch, nitric oxide, và có khả năng giảm viêm nếu bạn có mức viêm nền cao.

12:12

And now on to bourberine.

Và bây giờ đến berberine.

12:14

remember mechanism totally different.

Hãy nhớ cơ chế hoàn toàn khác.

12:15

It stabilizes the LDL receptor mRNA transfer with the blueprint for making the protein.

Nó ổn định quá trình chuyển mRNA của thụ thể LDL, bản thiết kế để tạo protein.

12:20

So then you make more LDL receptor protein and this ends up pulling LDL particles out of the bloodstream.

Vì vậy sau đó bạn tạo ra nhiều protein thụ thể LDL hơn và điều này cuối cùng kéo các hạt LDL ra khỏi máu.

12:27

The side effects are less minimal overall occasional mild constipation that's dose dependent and can be resolved by just reducing the dose and improves glycemic control

Các tác dụng phụ ít hơn, nhìn chung tối thiểu, thỉnh thoảng táo bón nhẹ phụ thuộc vào liều và có thể giải quyết chỉ bằng cách giảm liều, và cải thiện kiểm soát đường huyết

12:37

potentially lowers waist circumference and improves liver damage markers which is opposite to statins.

Có khả năng làm giảm vòng bụng và cải thiện các dấu hiệu tổn thương gan, ngược lại với statin.

12:42

And finally just to make this point and broaden the discussion these findings aren't a oneoff.

Và cuối cùng, để làm rõ điểm này và mở rộng thảo luận, những phát hiện này không phải là cá biệt.

12:49

This was a landmark seminal paper.

Đây là một bài báo mang tính bước ngoặt.

12:52

But since then, many randomized control trials have consistently demonstrated that bourberine lowers LDL cholesterol and apple without reducing

Nhưng kể từ đó, nhiều thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên đã liên tục chứng minh rằng berberine làm giảm cholesterol LDL và ApoB mà không làm giảm

13:00

HDL cholesterol.

Cholesterol HDL.

13:00

And it also has neutral to beneficial effects on triglycerides, overall metabolic health, waist circumference, visceral atyposity, body mass index, and so on.

Và nó cũng có tác dụng trung tính đến có lợi đối với triglyceride, sức khỏe chuyển hóa tổng thể, vòng bụng, mỡ nội tạng, chỉ số khối cơ thể, v.v.

13:09

In fact, I'd probably argue that bourberine's cardiovascular benefits are driven largely by mechanisms beyond LDL cholesterol and apple bee reduction.

Thực tế, tôi có thể lập luận rằng lợi ích tim mạch của berberine phần lớn được thúc đẩy bởi các cơ chế vượt ra ngoài việc giảm cholesterol LDL và ApoB.

13:17

But that's beyond the scope of this video.

Nhưng điều đó nằm ngoài phạm vi của video này.

13:21

This video I really wanted to bring you this fascinating mechanism cuz it blew my mind.

Trong video này, tôi thực sự muốn mang đến cho bạn cơ chế hấp dẫn này vì nó làm tôi kinh ngạc.

13:25

I was excited about it.

Tôi đã rất hào hứng về nó.

13:26

And if you have further questions about bourberine, I'll make more content on it.

Và nếu bạn có thêm câu hỏi về berberine, tôi sẽ làm thêm nội dung về nó.

13:30

So drop your comments and questions in the video notes or at the newsletter.

Vậy hãy để lại bình luận và câu hỏi của bạn trong ghi chú video hoặc tại bản tin.

13:34

But now, as I promised, I wanted to share what I'm currently working on.

Nhưng bây giờ, như tôi đã hứa, tôi muốn chia sẻ những gì tôi đang làm hiện tại.

13:39

That brings us to chapter five, my next big experiment.

Điều đó đưa chúng ta đến chương năm, thử nghiệm lớn tiếp theo của tôi.

13:42

For those who are new here, I have unusually high cholesterol.

Với những ai mới ở đây, tôi có mức cholesterol cao bất thường.

13:47

My total cholesterol is over 700 and my LDL is in the 500s.

Cholesterol toàn phần của tôi trên 700 và LDL của tôi ở mức 500.

13:52

But I don't have a genetic defect.

Nhưng tôi không có khiếm khuyết di truyền.

13:54

I don't have familial hyper cholesterolmia, but rather a phenotype known as the lean mass hyper respponder.

Tôi không bị tăng cholesterol máu gia đình, mà là một kiểu hình được gọi là người phản ứng tăng khối nạc.

14:01

Basically, when I restrict carbohydrates, my body compensates by increasing fat fuel trafficking via cholesterol containing particles.

Về cơ bản, khi tôi hạn chế carbohydrate, cơ thể tôi bù đắp bằng cách tăng vận chuyển nhiên liệu chất béo thông qua các hạt chứa cholesterol.

14:08

It's kind of this energy trafficking system.

Đó giống như một hệ thống vận chuyển năng lượng.

14:11

If you want more details, you can read the paper I'm going to link below.

Nếu bạn muốn thêm chi tiết, bạn có thể đọc bài báo tôi sẽ liên kết bên dưới.

14:14

Anyway, the clinical implications of my profile this mechanism are unclear.

Dù sao, ý nghĩa lâm sàng của hồ sơ và cơ chế này của tôi vẫn chưa rõ ràng.

14:18

On the one hand, when I get cardiac scans, highresolution coronary CT angography, my heart is completely clean to date, which is reassuring.

Một mặt, khi tôi chụp tim, chụp CT mạch vành độ phân giải cao, tim tôi hoàn toàn sạch cho đến nay, điều này thật yên tâm.

14:28

On the other hand, I still want to take responsible steps to ensure I'm managing my risk thoughtfully.

Mặt khác, tôi vẫn muốn thực hiện các bước có trách nhiệm để đảm bảo tôi quản lý rủi ro của mình một cách chu đáo.

14:35

And at present, I'm not taking any medications.

Và hiện tại, tôi không dùng bất kỳ loại thuốc nào.

14:38

I'm not taking

Tôi không dùng

14:40

statins or conventional lipid lowering therapy for a variety of reasons, which I've reviewed previously.

Statin hay liệu pháp hạ lipid thông thường vì nhiều lý do, mà tôi đã xem xét trước đây.

14:45

However, I'm actively exploring.

Tuy nhiên, tôi đang tích cực khám phá.

14:47

I'm always exploring new options and self-experimenting with protocols to help me better understand what works in my body.

Tôi luôn khám phá các lựa chọn mới và tự thử nghiệm với các phác đồ để giúp tôi hiểu rõ hơn điều gì hiệu quả với cơ thể mình.

14:54

So, I'm going to be launching an N equals 1 crossover experiment.

Vì vậy, tôi sẽ khởi động một thử nghiệm chéo N bằng 1.

14:58

In this study, I'm going to be comparing different interventions on

Trong nghiên cứu này, tôi sẽ so sánh các can thiệp khác nhau trên

15:03

myself, including bambidoic acid, a PCSK9 inhibitor, a zettobe, and bourberine.

Chính mình, bao gồm axit bempedoic, một chất ức chế PCSK9, ezetimibe, và berberine.

15:07

Now, I want to do this properly, which means this approach will include wash out periods, and I'll be working with lipidology consultants, cardiology experts to ensure clinical rigor.

Bây giờ, tôi muốn làm điều này một cách đúng đắn, nghĩa là cách tiếp cận này sẽ bao gồm các giai đoạn rửa trôi, và tôi sẽ làm việc với các chuyên gia tư vấn lipid học, các chuyên gia tim mạch để đảm bảo tính chặt chẽ về mặt lâm sàng.

15:19

The experiment could take a year or longer.

Thí nghiệm có thể mất một năm hoặc lâu hơn.

15:22

But moving on, one of the reasons I'm moving forward with this now

Nhưng tiếp tục, một trong những lý do tôi tiến hành điều này ngay bây giờ

15:28

is because I've accepted a new role as a senior scientific adviser at 100 health, an AI based support tool for metabolic health, unlike anything I've encountered.

Là vì tôi đã nhận một vai trò mới là cố vấn khoa học cấp cao tại 100 health, một công cụ hỗ trợ dựa trên AI cho sức khỏe chuyển hóa, khác biệt với bất cứ thứ gì tôi từng gặp.

15:36

When I was talking with them, I wasn't prepared to be as impressed as I was.

Khi tôi nói chuyện với họ, tôi không ngờ mình lại ấn tượng đến vậy.

15:42

And yes, prepare for a plug now.

Và vâng, hãy chuẩn bị cho một màn quảng cáo ngay bây giờ.

15:44

Although really, it's just an honest disclosure about a very exciting tool that I'm helping to build.

Mặc dù thực sự, đó chỉ là một tiết lộ trung thực về một công cụ rất thú vị mà tôi đang giúp xây dựng.

15:50

So this app, this 100 health app, it personalizes treatments and interventions based on your health goals and your background.

Vậy nên ứng dụng này, ứng dụng 100 health này, nó cá nhân hóa các phương pháp điều trị và can thiệp dựa trên mục tiêu sức khỏe và nền tảng của bạn.

15:58

It draws directly from over 400 electronical medical records, includes over a 100 biomarkers just in the baseline package, and then it uses state-of-the-art AI in an independent review of the literature.

Nó lấy trực tiếp từ hơn 400 hồ sơ y tế điện tử, bao gồm hơn 100 dấu ấn sinh học chỉ trong gói cơ bản, và sau đó nó sử dụng AI tiên tiến nhất trong một đánh giá độc lập các tài liệu nghiên cứu.

16:13

We're not talking about chat GTP pulling hallucinations here.

Chúng ta không nói về việc chat GTP tạo ra ảo giác ở đây.

16:16

We're talking about something totally different to produce a personalized metabolic health protocol that exceeds anything else on the market.

Chúng ta đang nói về một thứ hoàn toàn khác để tạo ra một phác đồ sức khỏe chuyển hóa được cá nhân hóa vượt trội hơn bất cứ thứ gì khác trên thị trường.

16:23

This is really incredible.

Điều này thực sự đáng kinh ngạc.

16:25

In fact, to give credit where it's due, it was my very own 100 health personalized protocol that got me to this Burberry Nature Medicine paper that we just

Thực tế, để ghi nhận công lao đúng chỗ, chính phác đồ cá nhân hóa 100 health của tôi đã đưa tôi đến bài báo Burberry Nature Medicine mà chúng ta vừa

16:36

talked about.

Nói đến.

16:36

And if you're interested, I'm going to drop way more information and the signup link below.

Và nếu bạn quan tâm, tôi sẽ để thêm rất nhiều thông tin và liên kết đăng ký ở bên dưới.

16:42

I'm really all in on this one because this team is unbelievable, driven by altruistic purpose.

Tôi thực sự dồn hết tâm huyết vào việc này vì đội ngũ này thật khó tin, được thúc đẩy bởi mục đích vị tha.

16:47

So motivated and frankly the reason I joined is because I believe it's going to be a huge disruptive force for N equals 1 medicine and healthcare overall and I wanted to be on the ground

Rất có động lực và thẳng thắn mà nói lý do tôi tham gia là vì tôi tin nó sẽ trở thành một lực lượng đột phá to lớn cho y học N bằng 1 và toàn bộ ngành chăm sóc sức khỏe, và tôi muốn có mặt ngay từ

16:59

floor of that.

Những bước đầu tiên của điều đó.

17:00

So that's my disclosure.

Vậy đó là tiết lộ của tôi.

17:02

And as I run this N equals1 trial that I just described to you on myself, I'll be using 100 health, not just to track my lipid markers, but to assess the much broader metabolic health outcomes in me across all the interventions.

Và khi tôi thực hiện thử nghiệm N bằng 1 mà tôi vừa mô tả với bạn trên chính mình, tôi sẽ sử dụng 100 health, không chỉ để theo dõi các dấu ấn lipid của mình, mà còn để đánh giá các kết quả sức khỏe chuyển hóa rộng hơn nhiều ở tôi qua tất cả các can thiệp.

17:16

The platform gives me a level of granularity and integration I haven't seen anywhere before in my self-tracking.

Nền tảng này cho tôi một mức độ chi tiết và tích hợp mà tôi chưa từng thấy ở bất cứ đâu trong việc tự theo dõi của mình.

17:22

So, if you have questions, drop them below.

Vậy nên, nếu bạn có câu hỏi, hãy để lại ở bên dưới.

17:25

I'm

Tôi

17:26

committed to being transparent throughout this process and I'll share my data and insights as they come to me.

Cam kết minh bạch trong suốt quá trình này và tôi sẽ chia sẻ dữ liệu và hiểu biết của mình khi chúng đến với tôi.

17:32

Let's see what we can learn together.

Hãy xem chúng ta có thể học được gì cùng nhau.

17:34

But finally wrapping up, chapter 6, why I wasn't told.

Nhưng cuối cùng để kết thúc, chương 6, tại sao tôi không được cho biết.

17:37

Here we have a decades old discovery published in a major journal when I was 9 years old, offering a radically different way to lower LDL and apple B with fewer side effects and potentially other benefits.

Ở đây chúng ta có một phát hiện đã hàng thập kỷ được công bố trên một tạp chí lớn khi tôi 9 tuổi, đưa ra một cách hoàn toàn khác để giảm LDL và apple B với ít tác dụng phụ hơn và có thể có những lợi ích khác.

17:51

So I asked myself, why wasn't I told?

Vậy nên tôi tự hỏi, tại sao tôi không được cho biết?

17:54

Why didn't I learn about this in my training?

Tại sao tôi không học về điều này trong quá trình đào tạo của mình?

17:57

And here's my answer.

Và đây là câu trả lời của tôi.

17:59

Conventional medicine

Y học thông thường

18:00

cares more about outcomes than mechanisms.

Quan tâm đến kết quả hơn là cơ chế.

18:02

And at face value, that's totally reasonable, right?

Và nhìn bề ngoài, điều đó hoàn toàn hợp lý, đúng không?

18:04

Of course, we care about patient outcomes first.

Tất nhiên, chúng ta quan tâm đến kết quả của bệnh nhân trước tiên.

18:07

But there's a catch.

Nhưng có một điều đáng lưu ý.

18:09

If we only focus on particular mechanisms, we lose the sense of the bigger picture.

Nếu chúng ta chỉ tập trung vào những cơ chế cụ thể, chúng ta mất đi cảm nhận về bức tranh lớn hơn.

18:14

So if our sole focus is on LDL and apple reduction, we're going to gravitate to the interventions that move that number the

Vậy nên nếu trọng tâm duy nhất của chúng ta là giảm LDL và apple, chúng ta sẽ nghiêng về những can thiệp làm thay đổi con số đó

18:22

most, potentially missing broader implications.

Nhiều nhất, có khả năng bỏ lỡ những hàm ý rộng hơn.

18:26

Mechanisms aren't just academic curiosities.

Cơ chế không chỉ là những điều tò mò mang tính học thuật.

18:28

Mechanisms give us insight into tradeoffs, downstream effects, and areas where clinical data may not have arrived or may never arrive.

Cơ chế cho chúng ta hiểu biết về những đánh đổi, những tác động về sau, và những lĩnh vực mà dữ liệu lâm sàng có thể chưa đến hoặc có thể không bao giờ đến.

18:37

So even after years of conventional training, I still lean heavily on mechanisms when navigating my personal health decision.

Vậy nên ngay cả sau nhiều năm đào tạo thông thường, tôi vẫn dựa rất nhiều vào các cơ chế khi đưa ra quyết định sức khỏe cá nhân của mình.

18:46

And this mechanism on bourberine, it excites me.

Và cơ chế này về bourberine, nó khiến tôi hào hứng.

18:49

It makes biological sense.

Nó có ý nghĩa sinh học.

18:51

And frankly, it gives me more confidence than the mechanisms behind other standard treatments like statins which we reviewed.

Và thẳng thắn mà nói, nó cho tôi nhiều tự tin hơn so với các cơ chế đằng sau những phương pháp điều trị tiêu chuẩn khác như statin mà chúng ta đã xem xét.

18:57

So that's why I'm diving in head first into this my N equals 1 journey because I'm well, you know what I am.

Vậy nên đó là lý do tôi lao đầu vào hành trình N bằng 1 này vì tôi, bạn biết đấy, tôi là gì.

19:06

It is what we are.

Đó là những gì chúng ta là.

19:07

I am curious.

Tôi tò mò.

19:09

Thank you for joining me.

Cảm ơn bạn đã tham gia cùng tôi.

19:10

I really appreciate you being part of the Stay Curious community.

Tôi thực sự trân trọng việc bạn là một phần của cộng đồng Stay Curious.

19:14

Stay curious and I hope you learned something valuable.

Hãy luôn tò mò và tôi hy vọng bạn đã học được điều gì đó giá trị.

19:17

music - music

[nhạc] - [nhạc]

Transcript

Hiển thị

A Forgotten Cholesterol Discovery

A twenty-year-old study shows cholesterol can be lowered without prescription drugs or dietary changes, through a natural plant compound called berberine. The mechanism differs fundamentally from statins and challenges common assumptions about how cholesterol management works.

Một nghiên cứu từ hai mươi năm trước cho thấy cholesterol có thể được giảm mà không cần thuốc kê đơn hay thay đổi chế độ ăn uống, thông qua một hợp chất thực vật tự nhiên gọi là berberine. Cơ chế này khác biệt cơ bản so với statin và thách thức những giả định phổ biến về cách quản lý cholesterol hoạt động.