0:00

12:12

RFK Jr. Takes This Blue Dye for Brain Health—I tested it with EEG

Cody Rall MD with Techforpsych·12:12·Health·B2

Chương · 5

Chương 1·Methylene Blue Biohacking Hype

Hiển thị

Tiếng ViệtAuto-scroll

0:00

Hey everyone, I'm Dr.

Này mọi người, tôi là Bác sĩ

0:01

Cody R, a US Navy trained physician, and I've been improving my brain health as well as the health of my clients through a combination of diet, meditation, and biohacking techniques for over the past 10 years.

Cody R, một bác sĩ được đào tạo bởi Hải quân Hoa Kỳ, và tôi đã cải thiện sức khỏe não bộ của mình cũng như của khách hàng thông qua sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, thiền định và các kỹ thuật biohacking trong hơn 10 năm qua.

0:14

Lately, I've been seeing this viral clip of RFK Junior dropping this mysterious blue liquid into his drink on an airplane.

Gần đây, tôi thấy clip lan truyền về RFK Junior nhỏ chất lỏng màu xanh bí ẩn này vào đồ uống của mình trên máy bay.

0:21

Turns out that substance is

Hóa ra chất đó là

0:23

something called methylene blue, which is a compound being hyped up in the biohacking community right now as having various positive effects to include increased energy, better memory and focus, and even overall better health and longevity benefits.

Một thứ gọi là xanh methylene, một hợp chất đang được cộng đồng biohacking ca ngợi hiện nay với nhiều tác dụng tích cực bao gồm tăng năng lượng, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, thậm chí là lợi ích sức khỏe tổng thể và tuổi thọ.

0:36

Now, with claims like that, I decided that I need to take a look at the research for methylene blue, but also really put it to the test with

Với những tuyên bố như vậy, tôi quyết định cần xem xét nghiên cứu về xanh methylene, nhưng cũng thực sự kiểm nghiệm nó bằng

0:46

my brain health measurement system.

Hệ thống đo lường sức khỏe não bộ của tôi.

0:47

So I took methylene blue for over a week and tracked my brain performance through the Muse headband Peak Alpha Brain Health rating system, as well as my focus throughout the day with the Neurable brainwave Focus tracking headphones, to see if methylene blue really improved my brain performance metrics.

Vì vậy, tôi đã dùng xanh methylene trong hơn một tuần và theo dõi hiệu suất não bộ của mình thông qua hệ thống đánh giá Sức khỏe Não bộ Peak Alpha của băng đô Muse, cũng như sự tập trung trong suốt cả ngày với tai nghe theo dõi sóng não Focus của Neurable, để xem liệu xanh methylene có thực sự cải thiện các chỉ số hiệu suất não bộ của tôi không.

1:03

Now I have to tell you, after a week of testing, I was

Tôi phải nói với bạn, sau một tuần thử nghiệm, tôi

1:08

not very impressed with the results.

Không mấy ấn tượng với kết quả.

1:09

My Muse headband brain health scores were very average on methylene blue days.

Điểm số sức khỏe não bộ từ băng đô Muse của tôi rất trung bình vào những ngày dùng xanh methylene.

1:13

There were even multiple days where the score was lower several hours after I took the methylene blue in the morning.

Thậm chí có nhiều ngày điểm số thấp hơn vài giờ sau khi tôi dùng xanh methylene vào buổi sáng.

1:20

For example, on one day I had a peak Alpha score of 10.5 Hertz first thing in the morning, then I took methylene blue about an hour later at 9:00 a.m., and

Ví dụ, vào một ngày, tôi có điểm Peak Alpha là 10,5 Hertz ngay khi thức dậy, sau đó tôi dùng xanh methylene khoảng một giờ sau vào lúc 9 giờ sáng, và

1:30

then I had a peak Alpha score of 10.2 Hertz around noon, which is a 0.3 Hertz drop.

Sau đó tôi có điểm Peak Alpha là 10,2 Hertz vào khoảng giữa trưa, tức là giảm 0,3 Hertz.

1:36

And my neural Focus tracking scores were pretty good that afternoon with a 27% Focus span, which is great, but it's not something that really impressed me, and I noticed that I didn't feel very well during the work session.

Và điểm theo dõi Tập trung thần kinh của tôi khá tốt vào chiều hôm đó với khoảng tập trung 27%, điều này thật tuyệt, nhưng nó không thực sự gây ấn tượng với tôi, và tôi nhận thấy mình không cảm thấy khỏe lắm trong phiên làm việc.

1:49

It was really disappointing because in past experiments I've seen clear boosts from

Thật sự thất vọng vì trong các thí nghiệm trước đây tôi đã thấy sự cải thiện rõ rệt từ

1:54

brain health supplements like Alpha Brain and Magic Mind, both of which actually improved these brain health metric scores.

Các thực phẩm bổ sung sức khỏe não bộ như Alpha Brain và Magic Mind, cả hai đều thực sự cải thiện các chỉ số sức khỏe não bộ này.

2:00

So all of this raises an important question: if methylene blue is supposed to enhance cognitive performance, why did I myself not actually feel very good while taking methylene blue?

Vậy tất cả điều này đặt ra một câu hỏi quan trọng: nếu xanh methylene được cho là tăng cường hiệu suất nhận thức, tại sao bản thân tôi lại không thực sự cảm thấy khỏe khi dùng xanh methylene?

2:10

Could the hype be exaggerated?

Có thể sự cường điệu đã bị phóng đại?

2:12

Does it only work under certain conditions?

Liệu nó chỉ hoạt động trong những điều kiện nhất định?

2:14

Now to answer this, we

Để trả lời điều này, chúng ta

2:16

need to take a look at what methylene blue actually does in the body, to see who actually could benefit from it the most, and parse out if this is just another biohacking placebo or if this could really help people.

Cần xem xét xanh methylene thực sự làm gì trong cơ thể, để xem ai thực sự có thể hưởng lợi nhiều nhất từ nó, và phân tích xem đây chỉ là một placebo biohacking khác hay thực sự có thể giúp ích cho mọi người.

2:28

What I found might really surprise you, so be sure to stick through the video.

Những gì tôi tìm thấy có thể thực sự làm bạn ngạc nhiên, vì vậy hãy chắc chắn theo dõi hết video.

2:32

So I took methylene blue every day for a week and I gradually increased the dose to about 20

Vậy tôi đã dùng xanh methylene mỗi ngày trong một tuần và tăng dần liều lên khoảng 20

2:38

milligrams per day to see if it would boost my brain function.

Miligam mỗi ngày để xem liệu nó có tăng cường chức năng não của tôi không.

2:41

But despite all the hype, my Muse Peak Alpha scores stayed very average and my Neurable EEG Focus scores didn't improve much.

Nhưng bất chấp mọi lời ca ngợi, điểm Peak Alpha trên Muse của tôi vẫn rất trung bình và điểm Tập trung EEG Neurable của tôi không cải thiện nhiều.

2:48

Now overall I felt a little bit more calm while taking methylene blue, but instead of experiencing a mental boost, I actually felt less motivated.

Nhìn chung tôi cảm thấy bình tĩnh hơn một chút khi dùng xanh methylene, nhưng thay vì trải qua sự tăng cường tinh thần, tôi thực sự cảm thấy ít động lực hơn.

2:56

Now I'm not sure if I was coming down with a cold

Tôi không chắc liệu mình có đang bị cảm lạnh

3:00

or something that week.

Hay gì đó trong tuần đó không.

3:01

I know that my daughter and my wife were sick the previous week, so I might have been fighting something off, but I generally just didn't feel very good while I was taking methylene blue.

Tôi biết con gái và vợ tôi bị ốm vào tuần trước, nên có thể tôi đang chống lại điều gì đó, nhưng nhìn chung tôi chỉ không cảm thấy khỏe lắm khi dùng xanh methylene.

3:11

Now what's funny is I actually remembered methylene blue from early in my Psychiatry training days, because if you look at the history of psychiatric medications, methylene

Điều thú vị là tôi thực sự nhớ xanh methylene từ những ngày đầu đào tạo Tâm thần học, vì nếu bạn nhìn vào lịch sử thuốc tâm thần, xanh

3:19

blue was actually a precursor compound to a lot of the mental health drugs that we use today.

Methylene thực sự là hợp chất tiền thân của nhiều loại thuốc sức khỏe tâm thần mà chúng ta sử dụng ngày nay.

3:25

It was originally discovered in 1890 as a textile dye because it does stain things blue and purple.

Nó được phát hiện lần đầu vào năm 1890 như một loại thuốc nhuộm dệt vì nó làm ố mọi thứ thành màu xanh và tím.

3:31

They found that they could actually stain bacteria to be able to see them under a microscope, and eventually someone figured out if you ingested the stuff that actually could

Họ phát hiện ra rằng họ có thể nhuộm vi khuẩn để có thể nhìn thấy chúng dưới kính hiển vi, và cuối cùng ai đó nhận ra nếu bạn ăn thứ này, nó thực sự có thể

3:41

help treat malaria because it blocks the malaria parasite's metabolism.

Giúp điều trị sốt rét vì nó chặn quá trình trao đổi chất của ký sinh trùng sốt rét.

3:44

The researchers also noticed that people that were taking methylene blue tended to have a more calm demeanor.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng những người dùng xanh methylene có xu hướng bình tĩnh hơn.

3:50

It had a calming effect on people, especially if they had a history of being aggressive.

Nó có tác dụng làm dịu con người, đặc biệt nếu họ có tiền sử hung hăng.

3:55

Eventually, with more research, they found out that it actually can cross the blood brain barrier and it

Cuối cùng, với nhiều nghiên cứu hơn, họ phát hiện ra rằng nó thực sự có thể vượt qua hàng rào máu não và nó

4:02

blocks an enzyme called monoamine oxidase, which is an enzyme that breaks down all types of different neurotransmitters like serotonin, dopamine, and norepinephrine.

Chặn một enzyme gọi là monoamine oxidase, một enzyme phân hủy tất cả các loại chất dẫn truyền thần kinh khác nhau như serotonin, dopamine và norepinephrine.

4:10

And by 1940, scientists were using the methylene blue chemical structure and modifying it into a bunch of the different drugs that we still use in Psychiatry today.

Và đến năm 1940, các nhà khoa học đã sử dụng cấu trúc hóa học của xanh methylene và biến đổi nó thành nhiều loại thuốc khác nhau mà chúng ta vẫn sử dụng trong Tâm thần học ngày nay.

4:20

And it's a really interesting compound because they

Và nó là một hợp chất thực sự thú vị vì họ

4:23

continued to find different effects it would have on the body.

Tiếp tục tìm thấy các tác dụng khác nhau của nó đối với cơ thể.

4:27

It actually became an FDA approved treatment for something called methemoglobinemia, which is a rare disorder where the iron in your hemoglobin has too few electrons and limits its oxygen delivery capabilities, which causes low oxygen levels throughout the body and fatigue.

Nó thực sự đã trở thành phương pháp điều trị được FDA phê duyệt cho một thứ gọi là methemoglobinemia, một rối loạn hiếm gặp trong đó sắt trong hemoglobin của bạn có quá ít electron và hạn chế khả năng vận chuyển oxy, gây ra mức oxy thấp trong toàn cơ thể và mệt mỏi.

4:45

Methylene blue helps deliver extra

Xanh methylene giúp cung cấp thêm

4:47

electrons to the iron in your hemoglobin and your blood to help it carry more oxygen.

Electron cho sắt trong hemoglobin và máu của bạn để giúp nó mang nhiều oxy hơn.

4:52

But it's a really rare disorder, and it looks like from my research that most people are just not walking around with too few electrons in their iron in their blood.

Nhưng đó là một rối loạn thực sự hiếm gặp, và theo nghiên cứu của tôi, hầu hết mọi người không đi lại với quá ít electron trong sắt trong máu.

5:01

And also, the recommended dosages of methylene blue to treat hemoglobinemia are like 10 times the amount that what you find in these

Và ngoài ra, liều lượng khuyến nghị của xanh methylene để điều trị hemoglobinemia cao gấp khoảng 10 lần so với những gì bạn tìm thấy trong các

5:09

biohacking tinctures, and it's delivered through an IV directly into your blood instead of taking it orally.

Cồn thuốc biohacking, và nó được truyền qua IV trực tiếp vào máu thay vì uống.

5:14

Those are all things to think about as we dive into why people are taking it for biohacking.

Đó là tất cả những điều cần suy nghĩ khi chúng ta tìm hiểu lý do tại sao mọi người dùng nó để biohacking.

5:20

One of the main selling points from biohackers currently is that methylene blue supposedly can act as an electron shuttle and help electrons get through the energy production chain of mitochondria

Một trong những điểm bán chính từ các biohacker hiện nay là xanh methylene được cho là có thể hoạt động như một con thoi electron và giúp electron đi qua chuỗi sản xuất năng lượng của ty thể

5:30

to create more biological fuel in the form of ATP.

Để tạo ra nhiều nhiên liệu sinh học hơn dưới dạng ATP.

5:33

Theoretically, this is going to give you more energy.

Về mặt lý thuyết, điều này sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

5:36

It also can act as an antioxidant by removing reactive oxygen species, which is a natural byproduct of metabolism and ultimately causes aging over time.

Nó cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa bằng cách loại bỏ các loại oxy phản ứng, một sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất và cuối cùng gây lão hóa theo thời gian.

5:44

Most of this has just been shown in laboratory settings where they're taking a look at individual cells and exposing them to

Hầu hết những điều này chỉ được chứng minh trong môi trường phòng thí nghiệm, nơi họ xem xét các tế bào riêng lẻ và cho chúng tiếp xúc với

5:52

methylene blue, and this really hasn't been studied too well in live humans in actual clinical trials.

Xanh methylen, và điều này thực sự chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng trên người sống trong các thử nghiệm lâm sàng thực tế.

5:57

There's some clinical evidence that it can have mild improvements with people that have memory issues or really poor mitochondrial health, but you would think that if it had a dramatic effect for people that are developing dementia or Alzheimer's, it would be used a lot more

Có một số bằng chứng lâm sàng cho thấy nó có thể cải thiện nhẹ ở những người có vấn đề về trí nhớ hoặc sức khỏe ty thể rất kém, nhưng bạn sẽ nghĩ rằng nếu nó có tác dụng mạnh mẽ đối với những người đang phát triển chứng mất trí nhớ hoặc Alzheimer, nó sẽ được sử dụng nhiều hơn

6:11

in that setting, but we really don't see docs using it in mainstream medicine for that purpose.

Trong bối cảnh đó, nhưng chúng ta thực sự không thấy các bác sĩ sử dụng nó trong y học chính thống cho mục đích đó.

6:15

And the big thing that became apparent when I was looking at methylene blue is: does it actually have any effects on healthy people?

Và điều quan trọng trở nên rõ ràng khi tôi xem xét xanh methylen là: liệu nó có thực sự có tác dụng gì đối với người khỏe mạnh không?

6:22

Does it make them more healthy?

Liệu nó có làm cho họ khỏe mạnh hơn không?

6:23

Some docs on social media like Dr.

Một số bác sĩ trên mạng xã hội như Tiến sĩ

6:25

Paul Saladino, he's a little controversial, but I do like what he has to say about this.

Paul Saladino, ông ấy hơi gây tranh cãi, nhưng tôi thích những gì ông ấy nói về điều này.

6:30

He argues

Ông ấy lập luận

6:31

that methylene blue only benefits people with really poor mitochondrial function, and people that are already metabolically healthy like myself are not going to benefit very much from taking these micro doses of methylene blue.

Rằng xanh methylen chỉ có lợi cho những người có chức năng ty thể rất kém, và những người đã khỏe mạnh về mặt trao đổi chất như tôi sẽ không được hưởng lợi nhiều từ việc dùng những liều vi lượng xanh methylen này.

6:42

He thinks that it actually can slow healthy people down by not giving them the right nutrients they need.

Ông ấy nghĩ rằng nó thực sự có thể làm chậm những người khỏe mạnh bằng cách không cung cấp cho họ các chất dinh dưỡng cần thiết.

6:48

And in someone that has a broken mitochondrial

Và ở một người có ty thể bị hỏng

6:51

electron transfer chain, it can take electrons from any NADH or FADH2 and move them along the chain.

Chuỗi chuyển điện tử, nó có thể lấy điện tử từ bất kỳ NADH hoặc FADH2 nào và di chuyển chúng dọc theo chuỗi.

6:56

But if you have a healthy mitochondria electron transport chain, it's decreasing the amount of ATP you're producing.

Nhưng nếu bạn có chuỗi vận chuyển điện tử ty thể khỏe mạnh, nó làm giảm lượng ATP bạn sản xuất.

7:01

That's been reproducibly shown.

Điều đó đã được chứng minh một cách tái lặp.

7:02

So a healthy human is not benefiting from methylene blue.

Vì vậy, một người khỏe mạnh không được hưởng lợi từ xanh methylen.

7:05

Get rid of it.

Loại bỏ nó đi.

7:07

It's...

Nó là...

7:07

it got me thinking because when I learned about

Nó khiến tôi suy nghĩ vì khi tôi học về

7:10

methylene blue in my Psychiatry training, it wasn't like a stimulant that would latch to a receptor in your brain and make you more focused.

Xanh methylen trong khóa đào tạo Tâm thần học của mình, nó không giống như một chất kích thích sẽ bám vào thụ thể trong não bạn và khiến bạn tập trung hơn.

7:18

Instead, a weak monoamine oxidase inhibitor, meaning that it blocks the breakdown of neurotransmitters in your brain, and it tends to favor the one that breaks down serotonin.

Thay vào đó, một chất ức chế monoamine oxidase yếu, nghĩa là nó chặn sự phân hủy chất dẫn truyền thần kinh trong não bạn, và nó có xu hướng ưu tiên loại phân hủy serotonin.

7:28

Now in the development of psychiatric drugs, they found inhibitors

Bây giờ trong quá trình phát triển thuốc tâm thần, họ đã tìm thấy các chất ức chế

7:32

that were a lot stronger like Celexa that created a lot more serotonin in your system.

Mạnh hơn nhiều như Celexa tạo ra nhiều serotonin hơn trong hệ thống của bạn.

7:37

But methylene blue is known to increase some serotonin in your system, which is why on all these bottles there's a warning label that you're not supposed to take it with serotonin reuptake inhibitor medications, which a lot of people are on these days, because too much serotonin can cause something

Nhưng xanh methylen được biết là làm tăng một số serotonin trong hệ thống của bạn, đó là lý do tại sao trên tất cả các chai này có nhãn cảnh báo rằng bạn không nên dùng nó với thuốc ức chế tái hấp thu serotonin, mà nhiều người đang dùng ngày nay, vì quá nhiều serotonin có thể gây ra một cái gì đó

7:53

like serotonin syndrome.

Như hội chứng serotonin.

7:53

And personally, I think that if you're not suffering from an overactive fight or flight response from your amygdala and having a lot of anxiety, too much serotonin can actually reduce your drive a little bit.

Và cá nhân tôi nghĩ rằng nếu bạn không bị phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy quá mức từ hạch hạnh nhân và có nhiều lo lắng, quá nhiều serotonin thực sự có thể làm giảm động lực của bạn một chút.

8:04

It makes you feel more comfortable and relaxed, but it takes the edge off the norepinephrine and dopamine that actually allows us to feel motivated and

Nó làm cho bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn, nhưng nó làm giảm bớt norepinephrine và dopamine, những chất thực sự cho phép chúng ta cảm thấy có động lực và

8:12

actually get pleasure from exerting a lot of effort to achieve goals.

Thực sự nhận được niềm vui từ việc nỗ lực rất nhiều để đạt được mục tiêu.

8:15

I noticed that when I took Lexapro after my best friend passed about four years ago, I took it for about a year.

Tôi nhận thấy điều đó khi tôi dùng Lexapro sau khi người bạn thân nhất của tôi qua đời khoảng bốn năm trước, tôi đã dùng nó trong khoảng một năm.

8:20

It really helped with anxiety, but my drive took a little bit of a hit.

Nó thực sự giúp ích cho chứng lo âu, nhưng động lực của tôi bị ảnh hưởng một chút.

8:24

Sometimes it's hard to get motivated on these SSRIs, and I've had patients tell me that SSRIs are great for helping with anxiety, but they

Đôi khi thật khó để có động lực khi dùng các SSRI này, và tôi đã có bệnh nhân nói với tôi rằng SSRI rất tốt để giúp giảm lo âu, nhưng chúng

8:31

do take away your motivation a little bit at times and can make you feel a little flat.

Đôi khi lấy đi động lực của bạn một chút và có thể khiến bạn cảm thấy hơi phẳng lặng.

8:35

Generally, if that happens, I try to back off the dose, but that serotonin effect is very real.

Nói chung, nếu điều đó xảy ra, tôi cố gắng giảm liều, nhưng tác dụng serotonin đó là rất thật.

8:40

So what could be really happening here with methylene blue?

Vậy điều gì thực sự có thể xảy ra ở đây với xanh methylen?

8:42

When I took a look at brain wave research surrounding methylene blue, there wasn't a whole lot, but it did suggest that it can have some

Khi tôi xem xét nghiên cứu về sóng não xung quanh xanh methylen, không có nhiều, nhưng nó gợi ý rằng nó có thể có một số

8:49

effects on Alpha brain waves to help you feel more calm, but not necessarily very sharp.

Tác động lên sóng não Alpha để giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, nhưng không nhất thiết phải rất sắc bén.

8:53

But honestly, there's not any research out there that I could find that talked about methylene blue's effect on Peak Alpha, which is what the Muse is now measuring.

Nhưng thành thật mà nói, không có nghiên cứu nào tôi có thể tìm thấy nói về tác dụng của xanh methylen lên Peak Alpha, đó là những gì Muse đang đo lường.

9:00

So I guess I'm breaking some ground there and seeing some measurements that people haven't really talked about.

Vì vậy, tôi đoán tôi đang mở đường ở đó và thấy một số đo lường mà mọi người chưa thực sự nói đến.

9:04

And if Peak Alpha is

Và nếu Peak Alpha được

9:06

supposed to be a measurement of my brain health and age and my cognitive performance, methylene blue doesn't seem to be helping it at all, and in some cases even decreased it.

Cho là một đo lường sức khỏe não bộ và tuổi tác cũng như hiệu suất nhận thức của tôi, xanh methylen dường như không giúp ích gì cho nó, và trong một số trường hợp thậm chí còn làm giảm nó.

9:15

If anything, my own data showed no improvement in my focus.

Nếu có gì, dữ liệu của riêng tôi cho thấy không có cải thiện về sự tập trung của tôi.

9:18

My Peak Alpha score was lower, and it's marketed as being this cognitive enhancer, but I really didn't feel that at all.

Điểm Peak Alpha của tôi thấp hơn, và nó được quảng cáo là chất tăng cường nhận thức, nhưng tôi thực sự không cảm thấy điều đó chút nào.

9:24

I would say if anything, methylene

Tôi sẽ nói nếu có gì, xanh

9:26

blue seems to be this subtle mood regulator rather than a performance booster.

Methylen dường như là một chất điều chỉnh tâm trạng tinh tế hơn là một chất tăng cường hiệu suất.

9:30

That's not really what I'm looking for.

Đó không thực sự là điều tôi đang tìm kiếm.

9:32

I will say that one random thing that happened when I was taking the methylene blue is that I went for a trail run outside that day and I got a really good time compared to my average.

Tôi sẽ nói rằng một điều ngẫu nhiên đã xảy ra khi tôi dùng xanh methylen là tôi đã đi chạy đường mòn bên ngoài vào ngày hôm đó và tôi đạt được thời gian rất tốt so với mức trung bình của mình.

9:43

So I'm like, is this actually helping with my hemoglobin?

Vì vậy, tôi tự hỏi, liệu điều này có thực sự giúp ích cho hemoglobin của tôi không?

9:46

My gal is probably

Cô gái của tôi có lẽ

9:48

not.

Không.

9:48

That it just like was a random chance.

Điều đó giống như chỉ là một cơ hội ngẫu nhiên.

9:50

Most people are just not walking around with too few electrons in their iron unless they have this disorder.

Hầu hết mọi người không đi lại với quá ít electron trong sắt của họ trừ khi họ mắc chứng rối loạn này.

9:54

So I don't know if it improved my endurance, but I think that the effects were probably pretty negligible.

Vì vậy, tôi không biết liệu nó có cải thiện sức bền của tôi không, nhưng tôi nghĩ rằng tác dụng có lẽ khá không đáng kể.

9:59

At the end of the day, I would say that methylene blue just doesn't impress me much.

Vào cuối ngày, tôi sẽ nói rằng xanh methylene chỉ không gây ấn tượng với tôi nhiều.

10:03

I don't like the taste.

Tôi không thích mùi vị.

10:04

I think that it's weird

Tôi nghĩ rằng thật kỳ lạ

10:06

that it stains your mouth blue.

Rằng nó làm miệng bạn bị ố vàng xanh.

10:07

I feel like it's probably staining my insides of my digestive tract, and I also feel weird ingesting a chemical dye that was never really meant to be consumed by humans.

Tôi cảm thấy nó có thể đang làm ố bên trong đường tiêu hóa của tôi, và tôi cũng cảm thấy kỳ lạ khi ăn một loại thuốc nhuộm hóa học chưa bao giờ thực sự dành cho con người tiêu thụ.

10:16

The research says that it's safe to consume.

Nghiên cứu nói rằng nó an toàn để tiêu thụ.

10:19

I think that it served its purpose leading to more powerful drugs that could be used in mental health treatment these days, but at the end of

Tôi nghĩ rằng nó đã phục vụ mục đích của mình dẫn đến các loại thuốc mạnh hơn có thể được sử dụng trong điều trị sức khỏe tâm thần ngày nay, nhưng vào cuối

10:27

the day, it's this synthetic substance that I don't want to be consuming on a daily basis, just like I wouldn't want to be on a psychiatric medication for the rest of my life.

Ngày, đó là chất tổng hợp mà tôi không muốn tiêu thụ hàng ngày, giống như tôi không muốn dùng thuốc tâm thần suốt đời.

10:37

If I'm looking for the antioxidant longevity benefits of methylene blue, I'd rather stick to natural compounds that we know work really well, to include things like blueberry and curcumin from turmeric.

Nếu tôi đang tìm kiếm lợi ích chống oxy hóa và trường thọ của xanh methylene, tôi thà dùng các hợp chất tự nhiên mà chúng ta biết hoạt động rất tốt, bao gồm những thứ như việt quất và curcumin từ nghệ.

10:46

I'd

Tôi

10:47

say that if you have really severe anxiety or PTSD and you want to try something like methylene blue before you get on a psychiatric medication, it's something that you could try, but be careful and do not take methylene blue with an SSRI anti-anxiety medication because it could cause serotonin syndrome, which is pretty nasty.

Nói rằng nếu bạn có lo âu nghiêm trọng hoặc PTSD và bạn muốn thử một thứ như xanh methylene trước khi dùng thuốc tâm thần, đó là thứ bạn có thể thử, nhưng hãy cẩn thận và không dùng xanh methylene với thuốc chống lo âu SSRI vì nó có thể gây hội chứng serotonin, khá khó chịu.

11:03

I would take it for a week or two and see if you

Tôi sẽ dùng nó trong một hoặc hai tuần và xem liệu bạn

11:07

feel any better.

Cảm thấy tốt hơn không.

11:07

I just didn't feel well while I was taking it.

Tôi chỉ không cảm thấy khỏe khi dùng nó.

11:10

My week and a half experiment just didn't yield any results to make me want to take a synthetic substance that might be staining my insides, so I just stopped it.

Thí nghiệm một tuần rưỡi của tôi chỉ không mang lại kết quả nào khiến tôi muốn dùng một chất tổng hợp có thể đang làm ố bên trong tôi, vì vậy tôi đã ngừng nó.

11:17

Basically, if there are some of you out there that think that I needed to take it longer, for like a month or more, to see the ultimate benefits, be sure to leave

Về cơ bản, nếu có một số bạn ngoài kia nghĩ rằng tôi cần dùng nó lâu hơn, khoảng một tháng hoặc hơn, để thấy lợi ích cuối cùng, hãy để lại

11:26

comments below.

Bình luận bên dưới.

11:26

I'd love to hear your feedback.

Tôi rất muốn nghe phản hồi của bạn.

11:28

Maybe I just need to take it longer, but there's so many other options there.

Có lẽ tôi chỉ cần dùng nó lâu hơn, nhưng có rất nhiều lựa chọn khác ở đó.

11:32

Like if I'm trying to prevent Alzheimer's dementia, I'm going to use my Neurois and other light flickering devices to help turn on the immune system of my brain to help clear out plaques, and I'd rather take natural antioxidants from nature.

Giống như nếu tôi đang cố gắng ngăn ngừa chứng mất trí nhớ Alzheimer, tôi sẽ sử dụng Neurois và các thiết bị nhấp nháy ánh sáng khác để giúp bật hệ thống miễn dịch của não tôi để giúp loại bỏ mảng bám, và tôi thà dùng chất chống oxy hóa tự nhiên từ thiên nhiên.

11:44

Speaking of

Nói về

11:45

antioxidant supplements, I've formulated a supplement line with natural compounds that you can take without getting a blue tongue like methylene blue.

Thực phẩm bổ sung chống oxy hóa, tôi đã tạo ra một dòng thực phẩm bổ sung với các hợp chất tự nhiên mà bạn có thể dùng mà không bị lưỡi xanh như xanh methylene.

11:51

So if you want to see my list of supplements that I'm taking, go down to the description and collect that link to see my list, and my tech fory supplements should be out in a month or so.

Vì vậy, nếu bạn muốn xem danh sách thực phẩm bổ sung mà tôi đang dùng, hãy xuống phần mô tả và thu thập liên kết đó để xem danh sách của tôi, và thực phẩm bổ sung công nghệ của tôi sẽ ra mắt trong khoảng một tháng nữa.

12:02

Now if you want to see a biohacking method that I really prefer

Bây giờ nếu bạn muốn xem một phương pháp biohacking mà tôi thực sự thích

12:06

and just shot my brain performance metrics through the roof, check this video here and I'll see you on the other side.

Và chỉ làm cho các chỉ số hiệu suất não của tôi tăng vọt, hãy xem video này ở đây và tôi sẽ gặp bạn ở phía bên kia.

Transcript

Hiển thị

Methylene Blue Biohacking Hype

Methylene blue has become a viral biohacking supplement, promoted for energy, memory, focus, and longevity. A physician tested it for over a week using EEG-based brain health and focus tracking devices to see if the claims hold up.

Xanh methylene đã trở thành một chất bổ sung biohacking lan truyền, được quảng cáo để tăng năng lượng, trí nhớ, sự tập trung và tuổi thọ. Một bác sĩ đã thử nó trong hơn một tuần bằng cách sử dụng các thiết bị theo dõi sức khỏe não bộ và tập trung dựa trên EEG để xem liệu những tuyên bố có đúng không.